April
25
23:01
Nosečnost // Hrana

Je varno jesti sl med nosečnostjo?

Fige med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste nestrpno čakajo na prihod tvoj mali zavitek?Ali hočeš, da jeste zdravo, da se zagotovi vaš dojenček dobi optimalno prehrano?No, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij branju te objave je treba!

Če ste odločeni, da jedo prav, ste verjetno tudi sprašujete, kaj vse je dobro za vas, da jesti med nosečnostjo.Ali ste zaskrbljeni, da veste, ali je vaš najljubši sadež fig varna za uživanje med nosečnostjo ali ne?Ne fret!V članku vam bo povedal vse o dobroti fig med nosečnostjo in zakaj je treba imeti, medtem ko pričakujejo!

Kaj je slika?

A, slika je v bistvu sadež, ki ima obliko, ki je podobna hruške.Fige raste v zahodni Aziji in na Bližnjem vzhodu.Vendar pa je zaradi izvoza, je na voljo v skoraj vseh delih sveta, tudi v hladnih državah.Tako sadje in listi rastline služijo medicinske namene, kot dobro.[1]

je varno jesti sl med nosečnostjo?

lahko varno Munch na sveže fige ali suhe fige med nosečnostjo.Ker zdaj ni znanstveno poročilo dokazati stranske u

činke prehranjevanja fige.Vendar pa raziskave še preveriti količino zaužite fig, ki je potreben za terapevtske koristi med nosečnostjo.Zato zdravniki svetujejo, da bi morali jesti fige le kot sadje in ne kot zdravilo.Prav tako lahko se posvetujte z zdravnikom o tem, koliko fige lahko varno uživajo jedo, medtem ko pričakujejo.[2]

[Preberi: Prednosti prehranjevanja Datumi med nosečnostjo ]

prehranjevalnih koristih prehranjevalnih slikah:

Tukaj je hiter pogled na hranilno profila fig [3]:

Fige, sveže 1,00 medij (50,00 grama) Kalorije: 37 GI: srednje
hranil
vlaknine 6%
vitamin B6 4%
baker 3%
mangan 3%
kalijev 3%
pantotenska kislina 3%

Kakšne so zdravstvene koristi jedo slikah?

Fige lahko dela čudeže za vaše zdravje v naslednje:

1. pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka Levels:

Fige so še posebej dobro za zdravje srca.Sadež vsebuje veliko kalija in nizke ravni natrija.Kombinacija pomaga zniževati raven krvnega tlaka.Visoke vsebnosti polifenolnih antioksidantov v figah pomaga pri preprečevanju ateroskleroze.[4]

2. Drži holesterola pri pregledu:

Fige so dober vir omega-3, omega-6 maščobnih kislin in fitosterolov.Te zdrave sestavine pomagajo zmanjšati raven holesterola.Prav tako pomaga ohraniti arterij prožna in zdrava.Vsebnost vlaknin v figah izpira holesterola iz vašega telesa.[5]

[Preberi: Ali Slive dobro jesti med nosečnostjo ]

3. Ščiti Vision:

Glede na študijo, v Archives of Ophthalmology, ki imajo tri ali več obrokov tem zdravega sadja na dan lahko zmanjšavaše možnosti za naročnika, starostne degeneracije makule (ARMD).[6]

4. preprečuje raka dojk:

Znanstvena poročila navajajo, da fige vsebuje nekaj podobnega banzaldehida ki pomaga skrči tumorje.Sok sliki ima tudi potencialne antibakterijske lastnosti.[7]

[Preberi: rakom dojk med nosečnostjo ]

5. krepi prebavo:

Slika je bogat vir prehranskih vlaknin, ki da bo poskrbel za vaše občutka lakote za nekaj časa, ne da bi vam občutek sitosti.Prav tako bo uredil svoje gibanje črevesja in obdržati zaprtje na zaliv.V prebiotiki v fige pomaga podpreti dobre bakterije, ki obstajajo v vašem črevesju že in prebavo pomoči.[8]

Fige lahko hranljivo prigrizek med nosečnostjo.To lahko razvajajo svoje posladkate na zdrav način!Vendar pa, kot je vsaka nosečnost edinstven, je vedno najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vključno fige v vaši prehrani.

Ali ste uživali jedo fige, medtem ko ste bili noseči?Ali pa vam zdravnik svetoval proti njej?Ali delite svoje izkušnje tukaj z drugimi mame okoli fige in nosečnosti v polje za komentarje spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Muskmelon med nosečnostjo?
  • je varno jesti guave med nosečnostjo?
  • je varno jesti Papaya med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje brusnic ali brusnični sok med nosečnostjo?