April
25
23:01
Nosečnost // Hrana

Top 10 Breakfast žita boste porabili med nosečnostjo

Najboljši žit za nosečnost

slike: Getty

Nosečnost pomeni, da vaše telo potrebuje vse, kar je v pravi količini.To tudi pomeni, da mora biti vse, da vaše telo dobi zdrava za vas in vašega otroka.

Znano je, da vaš otrok izhaja prehrano iz vašega telesa.To je razlog, da je tako veliko pozornosti nameniti za ob pravih načrt prehrane med nosečnostjo.Obstaja veliko možnosti so na voljo za živila, ki so kategorizirane kot prav ali narobe za vas v času vašega mesecih nosečnosti.

Ena od zelo razpravljalo možnosti je zajtrk žit!Tam je bilo veliko špekulacij o kakšno žita so dobre za prehrano med nosečnostjo.

Torej, kako točno bi vedeli, kateri je najboljši žit za nosečnost in katere ne?

[Preberi: ječmen med nosečnostjo ]

Kaj bi vaš Žitna imeti?

Obstaja zelo preprosto pravilo, ki ureja pravo dieto za vaše nosečnosti mesecev.Jejte vse, kar pomaga vašemu telesu doseči vse vitalne hranilne snovi in ​​minerale, ki jih še posebej potrebujejo v teh devetih mesecih.Enostavno!

  • Zdaj, to uporabiti za vašo žit za zajtrk
    , ki jih lahko zelo dobro razbrati, da morate kosmiče, ki ima naslednje osnovne lastnosti:
  • mora biti visoko vsebnost vlaknin.To je nujno, saj v času nosečnosti, morate povečati vnos vlaknin bogato hrano.Pomaga preprečiti zaprtje, ki je pogosta težava, ki jo nosečnice soočajo.
  • Vaš vnos folne kisline mora biti visoka med nosečnostjo.Torej si za žito, ki ima vsebnost folne kisline visoko.
  • Vaš žit mora imeti idealno ravnovesje ogljikovih hidratov, ki se dajejo vaše telo zahtevanega goriva za energijo.
  • žita, ki jo jeste med nosečnostjo mora biti utrjen tudi z vitamini in minerali, ki so potrebne v času nosečnosti.
  • Vsebnost sladkorja v žitnih bi morala biti bistveno nižja.Preveč sladkorja je velik no-no!

[Preberi: Oves med nosečnostjo ]

koristih žitnih:

To je mit, da morajo nosečnice jedo kosmiče za zajtrk, ne da bi propadel.To nima nobenega smisla in je ne le mogoče, da oseba, da bi jedli žita brez odmora vsak dan!

  • Dejstvo, da so žita v času nosečnosti priporočeno, izhaja iz dejstva, da je to odličen način, da vaše telo, kar potrebuje.Nobenega dvoma ni, da je prehranjevanje z žiti za zajtrk precej polnjenje.Koristi, povezane z jedo žita, so:
  • žita so odličen način, da vključuje mleko v vaši prehrani.Obstaja veliko žensk, ki običajno ne pijejo mleko.Torej, žita so odličen način ven za te ženske, da imajo mleko na redni osnovi.
  • Cela zrna žita so bogata z vlakninami in drugih mineralov in vitaminov.Zato je dober način, da se prepričajte, da vaše telo dobi predpisano količino teh vsak dan.
  • Žita lahko imel na veliko različnih načinov.Imate lahko navaden samo z mlekom.Lahko jazz jo gor z dodajanjem sadje, jagode in matice za povečanje okus.S tem tudi vam omogoča, da jedo vse stvari, zdravo, da morate med nosečnostjo.
  • Eating žita je razburjanja brezplačno.Ker vam bo ob nihanje razpoloženja zaradi vseh divja hormoni, lahko dobite občutek lakote kadarkoli med nosečnostjo.Žita so odličen način za spopadanje s temi bolečin.Izliti svoje najljubše kosmiče;dodajte svoje najljubše prelivi in ​​že ste pripravljeni za boj vaša lakota na zdrav način.

[Preberi: Je mleko Good med nosečnostjo ]

Best žita za nosečnice:

izbrati 10 najboljših žit med nosečnostjo iz tabele spodaj:

miza

Torej, naslednjič, ko da ste v supermarket, da zaloge na žita, imejte v mislih nasvetov, ki smo jih omenili.

[Preberi: koruzni kosmiči med nosečnostjo ]

Preverite robove škatle za sestavine in hranilne vrednosti žita, ki jih izberete in se zdravo izbiro za srečno nosečnost!

da vam bo všeč ta članek izpostavlja najboljše žita za nosečnice.Delite svoje preference žit, mnenja in predloge pri nas.Mi bi radi slišali od vas v pripombah spodaj.

Sklic: 1

Priporočeni članki:

  • Tukaj je vzorec Diet graf za nosečnice
  • Top 10 Nutritional Foods jesti med nosečnostjo
  • je varno Zaužijte Testenine med nosečnostjo?
  • 5 zdravstvene koristi koruzni kosmiči med nosečnostjo