April
25
23:01
Nosečnost // Hrana

8 Zdravstvene koristi pistacij med nosečnostjo

pista med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali boste dobili preobremenjeni, ki jih jedo nasvet dobiš med nosečnostjo?Če je odgovor pritrdilen, je čas, da sprejmejo premišljeno odločitev sami.Eating pravica je ključnega pomena, da se zagotovi zdravo nosečnost za vas in vašega nerojenega otroka.

To je čas, ko bi morali ostati stran od junk in vsebujejo le zdrave hrane.Pistacije so zelo hranljiva in vas oskrbi s esencialnih hranil v tem času.Vendar pa, kot vse druge hrane, morate tudi pretehtati prednosti in slabosti uživanja Pista med nosečnostjo.

Nutritive Štetje V PISTAS:

Seveda obstajajo številne prednosti Pista, in tukaj je hiter pogled na isto.

Ena unča Pista vsebuje:

  • 160 kalorij
  • 6 gramov beljakovin
  • 2,8 gramov vlaknin
  • 12.71 gramov skupne maščobe

en sam obrok potrebščine vse železa, folne kisline, kalcija in kalijada potrebuje zdravo in raste dojenček.

[Preberi: Walnut med nosečnostjo ]

Zdravstvene koristi jedo Pista med nosečnostjo:

Tu so veliko načinov, kako lahko koristi od j

emanja pistacije med nosečnostjo:

  1. Orehi so bogat virprotein, ki je nujno potreben hranil med nosečnostjo.Protein pomaga pri razvoju mišic in tkiv v vašem nerojenega otroka.
  2. PISTAS vsebuje mononenasičene maščobne kisline, ki lahko zmanjša slabega holesterola in povečanje dobre ravni holesterola v krvi.To pomaga pri ohranjanju ravni lipidov med nosečnostjo.
  3. PISTAS so bogat vir antioksidantov, kot so polifenolnih spojin, E vitamina in karotenov, ki poveča vaše ravni imunosti.
  4. PISTAS vsebujejo baker, ki pomaga pri sintezi rdečih krvnih celic v nosečnosti.
  5. Pistacije ima protivnetne lastnosti, ki vas ščitijo pred bolečine v sklepih in težave z otekanjem.
  6. Vitamin A in E vsebuje pistacij ima lastnosti antioksidantov, ki pomagajo pri ohranjanju na težave zalivu okužbe v nosečnosti.
  7. Oreški so bogat vir vlaknin.Pomaga preprečiti zaprtje, ki prizadene večino žensk v nosečnosti.
  8. Oreški so bogat vir maščobnih kislin omega-3, ki pomaga razvoju možganov vašega otroka.

[Preberi: Marelice med nosečnostjo ]

stranskih učinkov prehranjevanja Pista v nosečnosti:

Če želite uživati ​​okus hrustljavimi orehov, se prepričajte, da imajo besedo s svojim ginekologom vedetio verjetnih stranskih učinkov, kot tudi.

Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je bolje, da bi se izognili jedo Pista med nosečnostjo:

  1. Pistacije vsebujejo fruktani ki ovira pravilno prebavo in povzroča drisko, zaprtje, napenjanje, bolečine v trebuhu in vetrovi.
  2. Pražena PISTAS imajo višjo raven natrija, ki dvigne krvni tlak.To je popolnoma nezaželeno nosečnostjo.
  3. Če dobite alergije iz oreškov, je bolje, da jih povsem izognete v nosečnosti.Anacardic kislina (urushiol) je kemična spojina v oreščkih, ki povzroča alergijske reakcije.Simptomi lahko segajo od srbenje na koži z drugimi vrstami anafilaktične manifestacije, kot so težave z dihanjem, bolečine v trebuhu, bruhanje in drisko.
  4. Po News ZDA poroča, možnosti za razvoj astme pri otrocih povečanje za 50% v družinah, ki imajo anamnezo alergije matico.Možnosti za razvoj astme pri otrocih poveča za 50%.Torej, se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom o alergijah luščinami in zagotoviti, če so varna za vas v nosečnosti.

[Preberi: driska v nosečnosti ]

Kaj lahko vključite v vaši prehrani?

morem jesti Pista med nosečnostjo?Če ima vaša družina nima zgodovine alergij luščinami, lahko varno ga vključiti v vaši prehrani.Tukaj je nekaj zanimivih načinov, ki jih lahko poskusite:

  • Lahko jih sprejme navaden ali jih zmešamo v vaš najljubši recept.
  • Lahko zdrobimo Pista matice in dip piščančje prsi v mešanici zdrobljenih orehov in stepena jajca.
  • Lahko potresemo Pista v zamrznjeni jogurt, ovseni kosmiči in žit uživati ​​okusen zajtrk.

[Preberi: Matice med nosečnostjo ]

Torej, ne skrbite jedo PISTAS, razen če vam je zdravnik svetoval, da ostanejo proč od njih.Vedno je bolje, da jih bo v zmernih biti na varni strani.

Lahko poskusite tudi zanimive recepte in sladke jedi s PISTAS za popestritev v vaši prehrani.Srečno Mommies!Ali delite z nami, kako bi želeli imeti svoje PISTAS.

Priporočena členi:

  • je varno jesti indijski oreščki med nosečnostjo?
  • je varno jesti Orehi med nosečnostjo?
  • 8 Amazing Prednosti prehranjevanja mandlji med nosečnostjo
  • 8 presenetljivo Koristi datumov med nosečnostjo
  • 8 Amazing prehranjevalnih koristih oreščki med nosečnostjo