April
26
23:01
Nosečnost // Hrana

5 Zdravstvene koristi marelic med nosečnostjo

marelice med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Kdo si ne želi, da bi zdravo življenje začeti njenega otroka?Nekateri ključni vključki v vašem prenatalno prehrani so beljakovine, folno kislino, jod, kalcij in železo, če ste noseči.Takšne hranila veliko marelice.

Marelice lahko zdrav dodatek k prehrani za pričakoval matere.Vendar pa je zelo pomembno, da jih pravilno umijte znebiti parazitov in škodljivih bakterij, ki izhaja iz živil prenašajo bolezni, kot so listerosis in toksoplazmoze po ameriško nosečnosti združenja in FDA.

Zdravstvene koristi jedo Marelice Med nosečnostjo:

spada v družino Rosaceae, marelice vsebujejo plumps, breskve, češnje in mandlji.Po ugotovitvah raziskave približno 1 do 2 jeder lahko varno uživanje na dnevni osnovi.Tukaj smo tesno pogled na prednosti marelice med nosečnostjo:

  1. Marelice znano, da so visoko mineralov, silicij, fosfor, kalij, železo in kalcij.
  2. Visoka vsebnost železa, bakra in kobalta preprečuje anemijo, ki lahko privede do usodnih posledic v nosečnosti.
  3. Noseče matere potrebovali 300 kalorij več, da izpolnjujejo zahteve zarodek razvija v notranjosti.Poraba kalorij mora biti enakomerno porazdeljena izpolnjevati dnevne prehranske zahteve.
  4. Marelice skupaj z zelenjavo in sadje sta bogata z retinola.
  5. To so bogata z železom.Nosečnice svetujemo, da porabijo 30 mg železa na dnevni osnovi, da se prepreči slabokrvnost.

[Preberi: Anemija V nosečnosti ]

Suhe marelice v nosečnosti:

Apricot se že dolgo uporablja kot zdravilo rastlinskega izvora med nosečnostjo.Imejmo podroben pogled v nadaljevanju:

  • Lubje drevesa je znano, za zdravljenje neplodnosti, krči in krvavitev.
  • lahko ozdravi vaginalnih infekcij z uporabo paste, pridobljene iz tal jedra.
  • Marelice meso je dejal, da je koristno, med nosečnostjo in dojenjem.

[Read: Vitamin B med nosečnostjo ]

  • Nekatere raziskovalne študije kažejo, izogibanje jedrca med nosečnostjo, saj povečuje možnost okvare ploda.
  • Marelice so običajno pretvorijo v suhem sadju, ki so bogata s kalcijem, folne kisline, železa in vlaknin.Sušeno sadje je lahko odlična izbira umiriti apetit.

[Preberi: Eating Datumi med nosečnostjo ]

tveganjih uživanja Marelice med nosečnostjo:

Medtem marelice so hranljiva ni dvoma, morate se prepričajte, da se porabi v mejah.Presežek nič ni dobro in lahko pride do verjetnih stranskih učinkov pri porabi v presežek.

  1. Preveč porabe marelice je dejal, da vpliva na živčni sistem in lahko povzroči skrajno nelagodje med nosečnostjo.
  2. Če ste vzeli nezrela marelice sadje, lahko povzroči želodčne motnje in povzroči preveč neugodja.
  3. Marelice vsebujejo žveplov dioksid, ki povzroča alergijske reakcije.Torej, če ste občutljivi na sulfiti, ostati stran od njih.Nasveti
  4. marelice vsebujejo kemične laetril v koncentriranih količinah, ki lahko ogrozile vaš sistem.Torej, da izkoristijo prednosti za zdravje, se prepričajte, da odstranite nasvete semen in jih omejiti na pet na dan.
  5. Preveč marelic lahko počutite omotični in se vam lahko pojavijo vrtoglavico in glavobol, kot dobro.

Marelice, ki so grenkega okusa, vsebuje visoke vrednosti amygdalin, nekakšen toksina sprosti iz glikozidnega amygdalin v poteku prebave.Kisline lahko povzroči simptome, kot so dihalne stiske, bruhanjem in mišični krči.Visoki odmerki lahko povzročijo tudi paraliza dihanja v skrajnih primerih.

[Preberi: prehranske potrebe med nosečnostjo ]

pozabite:

  • Kot lahko sklepamo iz zgoraj predstavljenih podatkih, marelice so bogate z zdravili vrednosti.Če jih jedo občasno, približno 1-3 krat na teden, to ne bi smelo povzročati težav.
  • Nosečnost je čas, ko boste pridobili težo in lahko pričakujemo povečanje vaše telesne mase, ki ga 11-16 kg.Torej, to je dobra ideja, da vadite zmernosti porabijo ne samo marelice, ampak vsaka vrsta hrane!
  • želite poskrbite, da ste varni vseh časov, je treba poiskati soglasje s svojim zdravstvenih storitev, preden jih vključuje v vaši dnevni prehrani.

[Preberi: Avokado Prednosti za nosečnost ]

Do deliti z nami, kako lahko poskusite marelice v različnih receptih in dodajte drugačen okus jedi.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Hruške med nosečnostjo?
  • 7 Amazing Prednosti jedo Breskve med nosečnostjo
  • 13 Razlogi, da bi jedli več avokado med nosečnostjo
  • je varno jesti pomaranče med nosečnostjo?
  • je varno jesti Muskmelon med nosečnostjo?