April
26
23:01
Nosečnost // Hrana

7 Zdravstvene koristi jedo fižol v zrnju med nosečnostjo

fižol v zrnju

slike: Shutterstock

Knjigovodska zdravega otroka do polnega izraza je lahko čudovita izkušnja.Če ste eden med njimi, boste morali ponuditi dodatno pozornost na svoje zdravje in se osredotočite na uživanje zdrave hrane elemente, ki so bogata z beljakovinami, kot so fižol v zrnju.Ker so te zrna bogata z antioksidanti, železa, vlaknin in beljakovin, bi to pomagalo vaš dojenček dobro rastejo, tako psihično in fizično.

Beljakovine igrajo ključno vlogo v nosečnosti, saj pomaga pri razvoju vašega otroka.Pogosto se mame do privošči fižola med svojimi drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, saj bi vam vse bistvene hranilne snovi za dojenčka in pomaga otroku, da raste na hitro.

7 Prednosti Of Eating fižola med nosečnostjo:

Če ste noseči, se prepričajte, da je vaša košarica nekatere pakete sušenega fižola v njej, saj je naložen z veliko koristi za zdravje, ki so uporabnitako za vas in otroka.

  • vzdevkom tudi kot "super hrana nosečnosti", je to poceni fižol je treba imeti hrano v vašem vsakd
    anjem prehrani.
  • morate porabijo približno 70 gramov beljakovin, ki jih lahko pridobi z uživanjem eno in pol skodelice fižola.

Tukaj je nekaj najpogostejših zdravstvenih koristih jedo rdeče fižol v zrnju med nosečnostjo:

[Preberite: Iron Bogate Foods med nosečnostjo ]

1. Poveča Iron Vsebina:

Ko stenoseči, vaše telo potrebuje več železa za gradnjo rdeče krvne celice vašega rastočega dojenčka.

  • fižola vam lahko pomagamo s dolivanje raven hemoglobina v telesu.To pomaga odpraviti pomanjkanje železa in spodbuja kognitivni razvoj vašega otroka.
  • Poleg tega železo v fižola pomaga pri razvoju vašega ploda, razširi volumen krvi in ​​pomaga skozi placento, da raste.

2. Vsebuje Aminokisline:

fižola vsebuje približno 8 esencialnih aminokislin, da se lahko pripravijo beljakovin v telesu.

  • Te aminokisline so zelo koristne za boj proti veliko okužb in bolezni, saj pomaga pri razvoju močan imunski sistem.
  • Proteini teh aminokislin ustvarili bi tvorijo gradniki telesnih celic vašega otroka in tvoje preveč.

[Preberi: Čičerika med nosečnostjo ]

3. bogata z antioksidanti:

Antociani ali naravni antioksidanti prisotni v teh zrn so koristne za kožo vas in vašega otroka.

  • Biti bogat antioksidant vir, lahko fižol v zrnju preprečiti možnosti za pridobivanje gestacijski diabetes.
  • Izbira temno obarvano vrsto fižola bi ponudila večjo količino antioksidantov.

4. Odpravi žolčnih kislin:

Prisotnost prehranskih vlaknin v fižola omogoča, da ohranijo raven holesterola, medtem ko ste noseči.

  • fižola imajo sposobnost sinteze ravni holesterola.
  • Črevesne žolčnih kislin vez s prehranskimi vlakninami fižola in sperite proč odvečno maščobo iz vašega telesa.
  • Uživanje fižol v zrnju vsakdanji vam lahko pomaga premagati občutek, vsako jutro "Občutljiv", saj odpravlja žolčne kisline, ki lahko povzročijo bolezen zjutraj ali občutek slabosti.

5. oblivi sulfitov:

Če imate radi delikatesne solate in druge takšna živila, obstajajo možnosti, da bi imeli vaše telo sulfitreducirajočih sledi, saj je dodana v teh živilih konzervans.

  • fižola vsebuje dobre nivoje sledovih mineralnih znan kot molibdena, ki je glavna sestavina sulfita oksidaze encim, ki pomaga pri razstrupljanje sulfit.
  • Uživanje fižol v zrnju Redno bi vam pomaga ostati stran od sulfitnih povezanih alergij, kot so glavobol ali hitrem bitjem srca, medtem ko ste noseči.

[beri: Soja med nosečnostjo ]

6. Vsebuje Baker:

Prisotnost bakra v fižola pomaga zmanjšati vnetje v telesu.

  • najdete v fižola Baker je zelo koristno okrepiti encimsko aktivnost v telesu.
  • Ta ukrep prispeva k ohranjanju elastičnosti naravo vaše sklepe, krvne žile in vezi, da bi bilo koristno, medtem ko dali otroka.

[Read: Walnut med nosečnostjo ]

7. Ponudbe Energija:

fižola imajo bogate količine magnezija, ki ji omogočajo, da razbremeni utrujenost med nosečnostjo.

  • Blaži utrujenost jo sprošča krvne žile, živci in mišice.
  • Prav tako preprečuje škodljive zdravstvene pogoje, kot so migrenski glavoboli, bolečine v mišicah in astmo, zaradi česar je med nosečnostjo zelo koristno.
  • S tako veliko koristi za praznovanje, ni čudno, da so fižol v zrnju super hrana za ženske, ki so noseče.

[Read: Migrena med nosečnostjo ]

pozabite:

Medtem ko so prepričani, da so zdravi, poskrbite, da se spomnite nekaj stvari, medtem ko jeste fižol v zrnju med nosečnostjo.

  • not over-prepustite ko ste hrepenenje za to, saj lahko povzroči nekatere resne neželene učinke.Fižol v zrnju imajo naravno snov, imenovano purini.Preveč poraba enako lahko privede do protina ali ledvičnih kamnov.
  • Kidney beans tudi phytohemagglutinin, ki je, če je sprejet v ogromnih količinah, lahko vpliva na celično presnovo, ki je lahko škodljiva za vaše zdravje.

Medtem ko naj bi si zagotovo vključiti v vaši prehrani, poskrbite, da jih temeljito sperite preden konzumirate in izogibaj pločevinkah tistih, kot je lahko nevarna za vaše zdravje.

Upamo, da so bili podatki o fižola koristno za vas.Ali delite svoje poglede z nami v razdelku komentar spodaj:

Priporočeni članki:

  • 9 prehranjevalnih koristih Leča med nosečnostjo
  • 4 Amazing Prednosti Fiber med nosečnostjo
  • je varno jesti Soja Mednosečnost?
  • 11 Zdravstvene koristi ječmena med nosečnostjo