April
26
23:01
Nosečnost // Hrana

5 zdravstvenih koristi koruzni kosmiči med nosečnostjo

zdravstvene koristi koruzni kosmiči med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Blame na hormone, če čutite otrpel med nosečnostjo.Vaša splošna potreba po encimov, vitaminov, mineralov, maščob, beljakovin in maščob povečala za izpolnjevanje zahtev gojenje vašega dojenčka razvija v tebi.

Dobro uravnoteženo in smiselno prehrana je zelo bistvenega pomena v času nosečnosti.Moraš se prepričajte, da vaš dojenček dobi pravico znesek prehrane za rast.Pravilna prehrana zagotavlja, da boste uživali manj zapleten, varno in udobno nosečnost.

Hočeš tudi prigrizek več, in dobro je, da možnost nizkokalorično je žito.

Zakaj Corn Flakes med nosečnostjo?

Žita ponujajo Množica število ugodnosti, ki jim omogočajo zdravo izbiro med nosečnostjo.

  • koruzni kosmiči so bogati v kompleksnih ogljikovih hidratov in jih ponujajo energije, tako da se boste počutili sveže vse skozi dan.
  • koruzni kosmiči so obogatene z tiamin, riboflavin, železa, niacina in vlaknin, da bi bilo popolna hrana.

Ali je varno, da bi jedli koruzni kosmiči med nosečnostjo?Če se počutite, kot

ob koruzni kosmiči za zajtrk, se posvetujte s svojim zdravnikom za koristi in stranske učinke, povezane z dnevno porabo.

[Read: Best Žitna nosečnosti ]

zdravstvene koristi jedo koruzni kosmiči med nosečnostjo:

Po mnenju strokovnjakov noseča prehrana mora biti bogata z vlakninami in koruzni kosmiči so bogate v prehranskih vlaknin.Tako lahko jedo koruzni kosmiči med nosečnostjo ponujajo veliko koristi za zdravje.Imeli bomo bližje pogled v prehranjevalnih koristih koruzni kosmiči nosečnostjo spodaj:

  1. skledo koruznih kosmičev vsebuje 25 gramov vlaknin.Lahko vodi v zaliv večina težav, povezanih z nosečnostjo, ko prideš prehrane z visoko vsebnostjo vlaknin.
  2. Vlaknine pomaga zmanjšati krvni tlak in obdržati na zaliv probleme z zaprtjem.

[Read: Zaprtje med nosečnostjo ]

  1. Če ste vzeli skledo koruznih kosmičev vsak dan, lahko zmanjša tveganje preeklampsije, ki jo povzroča visok krvni tlak.Če ni poskrbljeno, lahko povzroči resne težave za vaše rastoče plod.
  2. koruzni kosmiči pomaga tudi ženskam nadzorovati njihovo težo med nosečnostjo.
  3. Ko boste vzeli skledo koruzni kosmiči zjutraj, dobi vaš trebuh napolni z bogato vlaknin in izpolnjuje svojo lakoto.

negativne učinke koruzni kosmiči v nosečnosti:

lahko pride do nekaj negativov, ko ste vzeli koruzni kosmiči v presežnih količinah.Tukaj je nekaj verjetnih stranskih učinkov, ki jih lahko srečujejo:

  • Na voljo na tržišču, koruzni kosmiči so bogata sladkorja, soli in maščob, ki bi jih nezdravo pri porabi v presežek.
  • izdelki Visoka otrobi lahko povzroči določene discomforts kot črevesnih plinov, napenjanje, občutek napihnjenosti in bolečine v trebuhu.Sposobnost vašega telesa, da absorbira minerale, cink in železo zmanjša, ko so koruzni kosmiči, porabljene v ogromnih količinah.
  • Zrna so večinoma kisla v naravi in ​​povzroča kislo stanje v krvi in ​​tkivih.
  • primerjavi z zelenjavo, ohrovt in sadja, je precej težko zaužiti zrna v koruzni kosmiči.
  • Če imate sindrom razdražljivega črevesja, lahko razmere še poslabšala z uživanjem koruzni kosmiči.

Kako se počutite in kaj misliš, da se večinoma ravna po dieti morate slediti.Torej, poskrbite, da preživijo nekaj časa razmišljal, kaj bi morali dodati, in izpustiti iz vaše prehrane v nosečnosti.

For You, mami:

  • Če ste čudak žit in težko izključiti koruzni kosmiči iz vaše prehrane v celoti, jih vključi v zmernih količinah.
  • Dodamo nekaj medu, sadje in oreščki, da je okusna.Vaš dojenček vas bo zagotovo ljubezen to!
  • Vedno pogovorim z zdravnikom glede sprememb v vaši prehrani.
  • Vas prosimo, da sporočijo svoje želje za nekatera živila in hrepenenj.

Do delež pri nas Mommies svoje ideje, da bi koruzni kosmiči okusnejša kot še nikoli!

Sklic: 1

Priporočene Članki:

  • 4 Amazing Prednosti medu za nosečnice
  • koliko kalorij morate Zaužijte med nosečnostjo?
  • 8 Zdravstvene koristi pistacij med nosečnostjo
  • 4 Amazing Prednosti prehranjevanja čokolade med nosečnostjo

Related Posts