April
24
23:01
Nosečnost // Varnost

Pregrevanje med nosečnostjo - 5 Vzroki

Pregrevanje med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Kako bi ocenili vaš vnos tekočine v nosečnosti?Če se ne počutite, da je ponosen na to, da je to čas, da pomislite na sistem centralnega ogrevanja vašega telesa.Nosečnost je že šteje za "vroče" obdobje, zato bi morali biti delaš dovolj, da se prepreči vaše telo pred pregrevanjem.Preberite o izvedeti več o vplivu pregrevanja med nosečnostjo.

Kaj je pregrevanje v nosečnosti?

Dvig temperatura nad 39,5 stopinj Celzija pri nosečnici telesa, se šteje kot pregrevanja.Prav tako se lahko imenujejo tudi hipertermija v nosečnosti.

Simptomi pregretja:

Ena od najhujših dejstev o pregrevanju je, da morda ne nujno počutijo neprijetno, tudi če je vaša telesna temperatura pobiral.Vendar pa poglej za naslednjih kazalcev, ki kažejo, da ste dobili preveč pregreje med nosečnostjo.

  1. občutek šibkosti in utrujenosti
  2. Vrtoglavica
  3. Dehidrirana
  4. vrtoglavica
  5. Slabost

Takoj dosego svojega zdravja zdravnikom, če se vam razvijejo druge znake, kot so bruhanje in bolečih popadkov.

Povzroča pregrevanja v zgodnji nosečnosti:

Nekateri od dejavnikov, ki prispevajo k prekomernim segrevanjem telesa so razpravljali tukaj.

  1. Prekomerna telesna aktivnost v vročih pogojih
  2. naporne vaje za daljše obdobje
  3. visoka vročina zaradi nekaterih osnovno zdravstveno stanje
  4. namakanjem v topli kopeli
  5. hitting savno (1)

tveganje pregrevanja med nosečnostjo:

Pregrevanje v zgodnji nosečnosti, lahko škodujejo razvoju otroka.Vsaka škodljivih učinkov pregrevanja v nosečnosti, so naslednji:

  • Raziskave kažejo temperaturo nad 39 stopinj C, lahko pride do defektov nevralne cevi na plod.Ta anomalija se pojavi zaradi okvare v zapiranju nevralne cevi Objavljeno: 25. dni od spočetja.
  • Pregrevanje po prvem trimesečju lahko povzroči tudi dehidracijo, omotico in slabost.
  • Nekatere druge posledice hipertermije v nosečnosti so plodu zaostanek v rasti, intrauterino smrt, in nevronske abnormalnosti.
  • Visoko mater vročina lahko povzroči heiloshize ter okus na plod (2).

Varnost telesne aktivnosti:

Med predporodne vaje, če ste sami overexerting pod naporna telesna dejavnost za dlje časa ali delajo v vročih in vlažnih razmerah, so možnosti, da boste razvili pregrevanje.Narediti zmerne vaje v normalnih rezultatov temperature v minimalno povečanje temperature telesa.Podobno, povečana mater volumen plazme (do 50%) med nosečnostjo pomaga vzdrževati optimalno fetomaternal prenos toplote in odvajanje.

Preprečevanje:

Stick za naslednje varnostne ukrepe, da se prepreči pregrevanje v nosečnosti:

  • Ostani hidrirani med nosečnostjo.To ne bo samo vas vodijo stran od dehidracije, ampak tudi vam pomaga, da svobodno potiti in posledično hladi vaše telo.
  • Izogibajte se dolgotrajnemu vaje, še posebej v vročih dneh.
  • ne izvaja več kot 45 minut na odsek in se držijo vaj majhnim vplivom na okolje.
  • Prepustite nobeno fizično aktivnostjo v hladnem in dobro prezračevanem okolju.
  • Nosite lahka in ohlapna oblačila.
  • Znojenje ni nujno pokazatelj, kako vroče ste.
  • Izogibajte savne in parne kopeli (3).

Nasveti Cut Pregrevanje:

Nosečnost dodaja, da posameznikovo telesno temperaturo, ne glede na vreme ali katere koli fizične aktivnosti z nosečnico.Z 40% več krvi črpanje skozi telo neguje plod, noseča telo ne dovolj dela za ogrevanje notranjega sistema.Tudi srce je dejal za povečavo malo v nosečnosti in potez na strani z razširitvijo maternica zasedajo več prostora v telesu.To je naravno telo, da delajo več, da se ohladi celoten sistem.Zato, poletni čas, dodaja, da je toplotni količnik, in je treba paziti, nosečnice, da ga premagam.Če upoštevate te nasvete, da se ohladi vaše telo v nosečnosti.

1. Več Tekočine:

Ne samo v obliki vode, ampak uživanjem čim več tekočine je priporočljivo.Sveži sokovi vseh vrst bo najbolj osvežujoča.Vendar nimajo teh gaziranih brezalkoholnih pijač.Bivanje hidrirani lahko tudi zmanjša tveganje za oteklino, skupno bolezen, povezane z nosečnostjo.

2. Cut Kofein:

Kofein je že ne-ne na seznamu prehrane nosečnic.Tu je še en razlog, da ga ne pijejo.Kofein poveča krvni tlak in temperaturo telesa.Odločite se za smoothie namesto.

3. Cut začimba in jesti Cool:

zmanjšanje vsebnosti začimb v hrani in sotesko na nekaj pomirjujočih tistih namesto tega.Vodni bogati plodovi so zaželene.Jejte toliko melone, grenivke in jagode.Lahko celo poberem nekaj kumare in solate jesti surovo.Naravni jogurt in ledenih lizik s svežimi sokovi so nekatere Prijetno priboljški za poletje.

4. Swim stran Sweat:

Zakaj bi morali zadeti telovadba in znoj, ko boste imeli boljšo možnost vadbe v nežnih vodah?Plavanje se šteje, da je eden izmed najboljših izvidov režimom vadbe.Če že imate toplo telo, bo plavanje biti najboljša vaja, da izberejo.Tako kot plavanje daje prijetno vaja izkušnjo vašega heavy-tehtanje telo, je tudi lepo hladi telesno temperaturo.

5. Breathe Deep:

Nosečnost ni čas, da hitenje.Meditirati globoko, znižati telesno temperaturo skozi nekaj globokih in poživljajočimi dihalne vaje.Vam ne bo samo razviti veliko Concord s svojim notranjim jazom, ampak tudi postopoma razvijejo močnejšo vez z življenjem v razvoju znotraj vas.

Nosečnost je eden izmed najboljših izkušenj ženska bo opravijo v življenju.Znoj toploto ven in biti "cool".Kaj misliš?

Priporočeni članki:

  • 8 Učinkovito Domov revizijah za zdravljenje zaprtje med nosečnostjo
  • holecistitis med nosečnostjo - Vzroki, simptomi in Obdelave
  • 8 Resni Vzroki za bolečine v prsnem košu med nosečnostjo
  • Parvovirus B19 MedNosečnost - vzroki, simptomi & amp;Zdravljenja