April
25
23:01
Nosečnost // Varnost

23 Živila, si je vsekakor treba izogibati med nosečnostjo

Živila, da med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Nosečnost je eno najlepših faz v življenju ženske.To ni samo vaše telo, da se bo spremenilo, ampak način, kako mislijo in čutijo o sebi, vaših prioritet, vaš odnos, svoj način življenja ... no, vse se bo spremenilo.Torej, da bi olajšali srečno nosečnost, je treba skrbno prehranskih navad, da jo je treba preliti v vašem sistemu v zgodnji fazi.

Hrepenenje za svojo najljubšo hrano med nosečnostjo, je povsem normalna stvar.Boste lahko uživali jedo vse, kar si želijo.Samo imajo navado odvrnitev nekaj hrane, ki predstavljajo tveganje za zdravje, za vas in vašega otroka.Nosečnice so ponavadi obliti s ton tudi pomenilo, nasvete o tem, kaj ne jesti med nosečnostjo, ki se je kasneje pojavi zmešnjav za pričakoval matere.V takšnih situacijah je najbolje za vas, da iščejo samo strokovno svetovanje, saj so boljše vire, da vam potrdi, kar potrebujete, da dodate ali minus iz vaše redne prehrane.

Izogibajte se med nosečnostjo

Kliknite tukaj za ogled razširjeno različico tega infographic.

Top 23 Živila za Izogibajte času nosečnosti:

Tukaj je naš strokovnjak vodnik 23 živil, ki jih je treba med nosečnostjo izogibati z rešitvami.Da bi vam pomagali narediti pametne izbire živil za zaščito in negujejo vas in vašega otroka.Preberite skozi in uživajte zdravo nosečnost:

1. Nekateri morski sadeži in ribe:

Ne, ne bomo vas prosi, da mu vse svoje ribje želja!Izogibati se je treba le nekatere vrste rib, da ostanejo proč od vseh fetalnih možnosti odškodninskih in drugih zapletov.

rib, ki vsebujejo živo srebro: Mercury o porabi med nosečnostjo lahko povzroči poškodbe možganov in razvojnih zamud.Zato je priporočljivo, da ne bo rib, ki vsebuje visoke vrednosti živega srebra.Te vrste rib vključujejo kraljevska skuša, mečarice, morski pes in graditeljica.Ribe, kot kos lahkega tuna vsebuje nizko raven živega srebra, in se lahko sprejmejo v zmernih količinah.

Smoked Seafood: zmrzovalniki in dimljeni morski sadeži z oznakami, kot so lox, sunkovit, novastyle ali kippered se ne sme zaužiti, saj se bo z njo onesnaženi Listeria bakterijami.Dobili boste to ribo v razdelku delikatesi.

Fish izpostavljeni onesnaževalom: Izogibajte se ribe kultivirani v onesnaženih rek in jezer, ki so zelo izpostavljeni polikloriranih bifenilov.Ti navadno vključujejo losos, črtasto bas, modra riba, Razrokost in postrvi.

Raw Školjke: kuhano lupinarji, kot so ostrige, školjke in školjk lahko povzroči večino morskih prenašajo bolezni.Kuhanja lahko prepreči nekatere okužb, vendar ne alge povezanih okužb.Zato je dobro, da se prepreči kakršno koli školjk med nosečnostjo.

želite imeti zdravo nosečnost ti so nekatere okusa žrtvovati mati mora iti skozi !!

Rešitev: Ribe so bogate z Omega-3 maščobnih kislin, če ne morete narediti brez rib, lahko greš za sveže vode narave. Lahko preprosto uživajte v do 12 unč, da je dve obrokov na teden zelo nizko-živega srebra sveže kuhane ribe, kot so losos, kozice, itd

[beri: ribjega olja med nosečnostjo ]

2.surovo ali manj kuhano jajca:

Mmmm ... yummy kuhana jajca so tako Prijetno je, kajne?Ja je, ampak kot naš članek kaže, da so nekateri načini imajo svojo popolno jajce med nosečnostjo.Surovine jajca, izcedek iz jajca in kuhane jajca so velik no-no.Domače sladice in omake, kot so čokoladni mousse, pecivom, majoneza, itd, ki vsebujejo surova jajca, se je treba izogibati, ker se lahko okužena s salmonelo bakterije, ki povzročajo bruhanje in drisko.

Rešitev: eden in edini način, da imajo varne jajc je, da je - treba Jajca kuhana, dokler so rumenjaki podjetje.Odločite se za dobro opravljeno Kajgana.Kupi solatne prelive, ki so bodisi jajčni manj ali uporabljajo pasterizirani jajca.Ti ubiti tveganje in boste lahko uživali srečno jajce-tarian obrok!

[Preberi: Egg med nosečnostjo ]

3. kuhano meso & amp;Perutnina:

Da vemo, meso je nujen za kakršno koli neizpolnjevanje vegetarijanski osebe.Pričakujem ženske, ki ljubijo bašejo z mesom, bi bilo treba nekatere omejitve med nosečnostjo.Raziskave so pokazale, da je treba surovo ali nekuhano meso izogibati, saj ne vsebujejo Listeria bakterije.V hladilniku meso kot so koze, jagnjetino, goveje meso, itd, morajo biti segreje do 73 stopinj Celzija.Enako velja za perutnino, kot so piščanec, šunka, puran, raca, gosi, itd

Zaradi toxoplasma gondii zajedavca prisotne v surovem mesu & amp;perutnina pričakujejo matere lahko doživite zastrupitev s hrano.To lahko povzroči bruhanje, splavov in poškodbe ploda.

Rešitev : Če je vse, kar potrebujete, da uživajo meso, se prepričajte, da to ni nekuhano ali pod-cooked.Wash mesa in predmetov perutninskih tudi pred uporabo, tako da odstranite bakterije v njih.Vedno raje jedo mesa ali perutnine doma namesto zunaj.Uporabite termometer hrane, medtem ko je priporočljivo kuhanje.

[Preberi: I Can Eat Turčijo Čeprav Nosečnice ]

4. nepasteriziranega Mlečni izdelki:

Ni dvoma, da ima vsakdo že govorijo, da imate veliko mleka nosečnosti, in jih niso narobe.Mleko pa vam kalcija, beljakovin in mineralov.Vendar, če se nepasteriziranega mlečni izdelki zaužije, ste tvegajo okužbo hudo zastrupitev s hrano.Zato bi se izognili vse vrste mlečnih izdelkov, ki niso pasterizirano.

Rešitev: Če youlove mleka in mlečnih izdelkov, ki jih lahko enostavno uživajo srečen čas nosečnosti z enostavnimi preverjanj kakovosti.Vedno pijte sveže in kuhano mleko.Mlečni izdelki, kot so sladoled, ghee, Paneer (skuto), itd Treba je kupil off nalepke, ki uporabljajo pasterizirano mleko.

Brez pasterizirano mleko je hrana ni zdrava za nosečnice.Druga, precej nekonvencionalen, možnost je, da se odločijo za ne-mlečnih mleka, kot so riževo mleko, sojino mleko (samo fermentiranega in organske), ovsenega mleka in mandljevega mleka.To so varnejši, vsebuje enake hranilne snovi in ​​so tudi po meri za laktoze.

[Preberi: Mleko med nosečnostjo ]

PREV POST STRAN 1 2 3 4NEXT