April
27
23:01
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti Ghee med nosečnostjo?

Eating Ghee med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Čestitamo!Ste noseči!Pripravite se na najbolj neverjetno in intenzivno obdobje svojega življenja.Te devet mesecev stroge diete, nihanje razpoloženja, slabost in mnogih drugih neudobnih simptomov se bo tudi vredno čakati za zavitek se boste držite v rokah kmalu.V celotnem obdobju nosečnosti, vaša prehrana igra pomembno vlogo.Hrana, ki jo jeste, ne bo imel samo vpliva na vaše telo, vendar je vaš dojenček preveč.Seveda, boste želeli, da bi najboljše iz tega obdobja in uživati ​​zdravo hrano, da se prepričajte, da vaš dojenček raste dobro.

Hrana je pomembna!

V celotnem poteku nosečnosti, lahko naletite na neskončni nasvet glede tega, kaj jesti in kaj ne, in pogosto, babice in ljubljeni Botre bo več kot z veseljem odložil seznam živil, ki jih je treba vključiti v svojprehrana med menstruacijo nosečnostjo in ghee bi bolj pogosto ta seznam.Ghee, ki je preprosto nič drugega pojasniti maslo, je dober vir maščob, ki se domneva, da je eden izmed živil, ki se vključi v prehrani

nosečnici.Vendar je ghee res dobra izbira hrane med nosečnostjo?Mi smo odgovoril na to in še veliko več v nadaljevanju.

[Preberi: Amla med nosečnostjo ]

Ghee med nosečnostjo - Debunking mite

Skupno mit zagotavlja, da bi lahko ob ghi med nosečnostjo pomaga olajšati porodnih bolečin in spodbujanje enostavno dostavo.Menijo, da ghee tudi pomaga mazanje vagino, ki pomaga pri nemoteno dobavo.To je verjetno, zakaj so mnoge ženske svetujemo, da porabijo več od tega maščob v svojih zadnjih trimesečju nosečnosti.Obstaja pa še ena priljubljena prepričanje, da bi bilo ghee koristen pri spodbujanju kontrakcije naravno, kar je razlog, da je pogosto priporočljivo, da ženske, ki so zapadle.Oba te ideje nimajo nobenih znanstvenih dokazov, da podpre njihovo verodostojnost, zato to ni mogoče uporabljati kot zanesljiv vir informacij.

za "maščobni" Izdaja:

Medtem poraba ghee med nosečnostjo nima negativnih vplivov na kakršenkoli način, obstajajo nekatera vprašanja boste morda morali imeti v mislih, preden začnete jemati z obroki.

  • Pričakujem matere so pogosto svetujemo, da žlico ghee z mlekom vsak dan, včasih celo majhna skodelica ghee neguje otroka.Medtem ko bi to imelo svoje pozitivne vidike, če ste nekoliko prekomerno telesno težo, ki porabijo ghee vsak dan bi lahko prispevalo k povečanim tveganjem za debelost.
  • Dobro uravnotežena prehrana je običajno dovolj, da se nosečnice dodatnih 200 kalorij ona potrebuje med nosečnostjo in dopolnjevanjem z ghee je v redu, kot dobro.Ampak, če ste že prekomerno telesno težo, ni priporočljivo, da pretiravajo na ghee.
  • Ghee je v bistvu zdrava izbira maščobe, vendar v kombinaciji z malo ali brez telesne aktivnosti in porabe nezdrave hrane, bi se lahko, da ste bolj verjetno, da postanejo žrtve debelosti.Debelost med nosečnostjo, je lahko težko za vas in vašega otroka, in bi lahko hujšanje problematično za vas, ko ste dal otroka.

The Final Verdict:

Dokler ste v vašem zdravem območju teže in sledite vaši dnevni prehrani svežega sadja in veggies, ni nobene škode pri dodajanju ghi v vašo prehrano.Ghee je že znano, da imajo številne koristi za zdravje, tako da zmerno uživanje te maščobe bi bilo v redu.Ghee je precej versatile- zamenjavo vaše kuhanje olje za ghee (po možnosti domače) je lahko zdravo možnost.Zato je najbolje poiskati strokovno zdravniško pomoč vsakič, ko ste v dilemi.Pogovorite se z zdravnikom o najboljših živil, ki jih lahko vključujejo kot del vaše prehrane, da se bo vaš dojenček dobro uspevajo.Delite svoje izkušnje eating ghee med nosečnostjo v komentar oddelku spodaj:

Priporočeni članki:

  • 3 vrste mleka, ki se lahko porabijo v času nosečnosti
  • 6 preprostih načinov za spopadanje z apetit med nosečnostjo
  • je varno jesti ananasa med nosečnostjo?
  • je varno jesti guave med nosečnostjo?