April
27
23:01
Nosečnost // Varnost

Jedo sladkor med nosečnostjo - Je Varno?

Eating Sugar med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Bi se ne strinjate, da je tudi občutek, slabost prinaša nasmeh na obrazu, ko ste noseči?Tisti z Sladokusci bodo radi jedo sladkor medtem pregnant.Pregnancy utira pot za čudovito fazi življenjskega imenuje materinstvu, da skoraj vsaka ženska hrepeni za.Vendar pa je v času nosečnosti, morate biti previdni glede nešteto stvari, vključno s tisto, kar jeste, obleko nosite ali izdelki, ki jih uporabljate!Ženske morajo biti še posebej previdni, o tem, kaj jesti po spočetju.

Izločitev junk hrane in ob živila s ključnimi hranili je pomembno, saj je jedo hrano ob pravem času in v pravih količinah.Razvoj zarodka in prihodnjih obetov za zdravje je odvisno od veliko o prehrani, ki ji sledi materi.

Je Eating Sugar med nosečnostjo varna?

Običajno ženske porabijo veliko količino sladkorja prek različnih jedi in pijač, ki jih uživajo.Vendar pa je treba vnos sladkorja, ki se vodijo v roku po tem, ko je ženska spočela.Presežek poraba sladkorja lahko neproduktivno tako za ženske kot z

a plod ona nosi v svojem telesu.

Pomanjkljivosti odvečne porabe sladkorja v nosečnosti:

1. Poslabšanje nosečnosti Simptomi:

jedo preveč sladkorja med nosečnostjo lahko harmful.When zanosiš, občasno bruhanje, zgaga in nihanje razpoloženja so naravni.Vendar, ko boste obdržali na dolgotrajen prekomerno sladkorja prek živil simptomi lahko vztrajajo in postanejo združi.Najboljši način, da se jih držimo v okviru pregleda, ki ga jedo majhne količine sladkorja, ko zanositi.

[Preberi: Kako ravnati z nihanje razpoloženja med nosečnostjo ]

2. Nutritional primanjkljajem:

V času nosečnosti je normalno, za ženske, da razvije hrepenenje za posebna živila.Ti vključujejo kumarice, sladoledov, burgerje in tako naprej.Večina od teh so obremenjena z dodatnim maščob in sladkorja.Ko se prepustite sladkih živil, prehranski vnos traja Pakiranje.To je škodljivo tako za mater kot za plod.

3. poslabša Občutek utrujenosti:

To je običajna med nosečnicami, da se počutijo otrpel in brez energije, na trenutke.Jedo veliko sladkorja lahko povečujejo le ta občutek.Sladke pijače in živila na splošno vsebujejo saharozo, ki povzroča glukoze v krvi ravni val, ki mu sledi padec energije.

4. Can Make Baby hrepenenje za sladkor:

Raziskave so pokazale, ženske, ki hlepijo po sladkih živil v nosečnosti, imajo otroci, ki odraščajo kot hrepenenje sladkorja veliko preveč.To dejansko utira pot za debelost in z njo povezanih bolezni na dolgi rok.

5. Teža Gain:

Eating sladkorja med nosečnostjo povzroči telesne gain.While vse ženske pridobijo neko količino teže med nosečnostjo, tiste, ki so vnos, presežek sladkorja dal na večjo težo kot običajno.Prav tako se zdi, da je težje shed presežek flab po porodu.

Nasveti za zmanjšanje Sugar potrošnja v nosečnosti:

Zdravniki svetujejo uživanje nizko sladkorja, če ste noseči.Pomaga pri ohranjanju ravni sladkorja v krvi v pregled in spodbuja zdravo telesne mase.Pomaga tudi bitka gestacijski diabetes - pogoj, nekatere ženske dobijo prizadete z med nosečnostjo.To pa ne pomeni, da bi morali prenehati z jemanjem sladkor v vseh oblikah, ko si zamisliti.

Spodaj so našteti nekaj koristnih nasvetov ženske lahko uporabite za varno zaužiti sladkor v nosečnosti:

1. Limit porabe sladkih prigrizkov in Foods:

To bo težka za ženske z zarodka v maternici prenehati jesti sladkih živil skupajzaradi močnih hrepenenj, ki se lahko pojavijo.Vendar omejiti jedo pecivo, torte, sladolede in sladke prigrizke, kolikor je to mogoče.

2. Vključi sladko sadje v vaši prehrani:

Ko vas hrepenenje sladkorja udari v nosečnosti, jejte sladko sadje, kot so mango, jagode in ananasa.Vsebujejo naravne sladkorja, ampak boste tudi dobili veliko vitaminov in mineralov v postopku.To so koristni za zdravje mater in plod.Izdelate lahko tudi sadnega soka doma, vendar ne dodamo sladkor in biti zadovoljni z naravno sladkost sadja.

3. Izogibajte se umetnih sladil:

Nosečnice potrebujejo, da se izognejo z uporabo umetnih sladil.So lahko škodljiva na dolgi rok, so nekatere študije pokazale.Uporaba zdrave alternative, kot so kokosovo sladkorja in medu je boljša ideja za njih.

Priporočeni članki:

  • 23 Živila, si je vsekakor treba izogibati med nosečnostjo
  • 8 zdravstvene koristi jedo Krema jabolko med nosečnostjo
  • 6 škodljive učinke jedo junk hrane med nosečnostjo
  • Top 10 ZajtrkŽita Lahko Zaužijte Med Nosečnost