April
27
23:01
Nosečnost // Varnost

Diabetična dieta med nosečnostjo - Vse, kar morate vedeti

Diabetična dieta med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Sladkorna bolezen je lahko glede pogoja, in je pogosto težko nadzorovati.Visoka raven glukoze v krvi lahko predstavljajo več tveganja za zdravje, še posebej v času nosečnosti.Če ste diabetik in pričakoval, ali načrtujete, da imajo otroka, obstajajo nekatere dietna essentials boste morda morali imeti v mislih.

Hranite branje vedeti več o diabetični dieti pravem času nosečnosti, da bi morali slediti.

Foods jesti:

Če ste diabetik in noseči, boste morda morali spremeniti svoj obrok načrt, s pomočjo za prehrano, da bi dobili najboljše iz vaše hrane in se izognili trni v ravni glukoze v krvi.Med nosečnostjo je pomembno, da se osredotoči na kakovost ravni glukoze v krvi, hrane in vodenje v pregled, in ob istem času, dobili pravico hranila za vašega otroka.

Nekatera živila, ki jih morda še posebej želeli v vaši nosečnosti prehrana diabetes načrt vsebovati so:

  • Cela zrna
  • pusto meso
  • Sadje
  • zelenjava
  • Non mlečne maščobe izdelkov
  • Ribe
  • Perutnina
  • fižol itd

Osnovno priporočilo za vse nosečnice je vključiti 300 dodatnih kalorij na dan, da izpolnjujejo zahteve dojenčka.Vse kar morate storiti je, da načrtujejo 300 dodatnih kalorij na pravi način, da se prepričajte, da so potrebe izpolnjene brez konico na raven sladkorja v krvi.(1)

[Preberi: Nutritional Foods jesti med nosečnostjo ]

Foods Izogibajte:

Tudi če niste sladkorni bolnik, je najbolje, da nadzor nad svojo porabo sladkih živil.Piškotki, pecivo, slaščice in bonboni ponavadi vsebuje velike količine ogljikovih hidratov in maščob, in imajo malo ali nič hranilno vrednost, ki je, zakaj jih je treba med nosečnostjo izogibati.

Druga živila morate upoštevati izogniti med nosečnostjo so sladke pijače in pijače, ki vsebujejo sladkor, ki se nagibajo k zvišanju ravni glukoze v krvi.Lahko razmislite o dodajanju živila, ki vsebujejo umetna sladila (po priporočilu vašega zdravnika) ali obiščete naravnih sladil, kot so medu namesto.

Morda boste želeli, da poberem izdelke, ki pravijo, da "brez sladkorja" na embalaži, da izpolnjuje vaše sladke želja med nosečnostjo, vendar pozorno poglej.Poskrbite, da boste preverite skupne vsebnosti ogljikovih hidratov je izdelek, ki ga kupite, in se izognili tistim, ki vsebujejo sladkorne alkohole kot izomalt, sorbital, manitol, maltitol, ksilitol, itd (2)

Ogljikovi hidrati v hrani: bolniki

s sladkorno boleznijo je treba osredotočitibolj na vnos ogljikovih hidratov, da ostanejo zdravi.Splošna pravila, ki jih morajo upoštevati, če imate sladkorno bolezen in nosečnost so:

  • Izberite več celih zrn, visoke ogljikovih hidratov vlaken.
  • Manj kot polovico kalorij, ki jih porabijo ves dan mora priti skozi ogljikovih hidratov.(3)

Najboljši način, da veš več o idealni diabetične prehrane v nosečnosti je imeti pogovor z vašo prehrano in določeno zdravo diabetes nosečnost načrt prehrana obrok.

Pomembne točke Opomba:

Razen vedo o hrani, ki jo je treba tako, da svojo prehrano, obstaja nekaj drugih dejavnikov, ki jih morda želeli plačati veliko pozornosti, če ste diabetik in noseča.

  • Vključi razumno količino škroba v vaši prehrani.
  • Izogibajte se porabijo preveč mleka skupaj v enem Go omejili vnos na skodelico naenkrat.
  • Nikoli ne preskočite jutranji zajtrk.Izberite zajtrk, ki vsebuje škrob in beljakovine najbolje imejte raven glukoze v krvi v pregled.
  • Izogibajte sadja juices- večina od njih vsebuje sladkorje in pomanjkanje ven na vlakna.Izberite sveže sadje in namesto omejiti obrokih enega naenkrat.
  • Imajo kratke obroki razporejeni čez dan, v nasprotju z 2-3 polnih obrokov.(4)

Prav tako se prepričajte, da ste redno spremlja vaše ravni glukoze v krvi, da preveri svojo prehransko napredek.

Ali ta članek vam pomaga razumeti, kako ravnati s sladkorno boleznijo med nosečnostjo?Dobil svoje nasvete o diabetični prehrani med nosečnostjo deliti?Sporočite nam v polju za komentarje spodaj.

Priporočeni članki:

  • insulinom med nosečnostjo ni - Uporabe & amp;Neželeni učinki, ki se morajo zavedati
  • diabetes med nosečnostjo - vzroki, diagnoza & amp;Tretmaji, ki jih morajo zavedati
  • Kako lahko sladkorna bolezen vpliva na vaše Nosečnost?
  • Kako Diabetes vplivajo na vašo plodnost?