April
27
23:01
Nosečnost // Varnost

6 Škodljivih učinkov jedo junk hrano med nosečnostjo

Junk hrane med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ste mama-biti in ne more ustaviti željo po junk hrane?Čeprav je normalno, da ima želja v tem trenutku, pa je druga stran, da daje v za njih!

Hrana hrepenenje je popolnoma normalno med nosečnostjo.S skupnimi družin postala stvar preteklosti, ni izkušen ura stolp nadzoruje neredno navade hrani mama-biti.Hrepenenje junk hrana je vzrok za zaskrbljenost - da Pizza ali krof ali ga poimenovati katero koli drugo junk si hrano!

Škodljivih učinkov jedo junk hrane med nosečnostjo:

od začetka nosečnosti do dostave, vaš dojenček in jo doživljajo nenehne spremembe.Major so:

  • svojo težo
  • raven sladkorja v krvi
  • vaše nihanje krvnega tlaka
  • nihanje razpoloženja
  • apetit!

Hrane, ki jo jeste igra pomembno vlogo pri teh spremembah.Berite naprej, da vedo, kaj so učinki jedo junk hrane med nosečnostjo za vas in vašega nerojenega otroka.

[Preberi: Food Cravings med nosečnostjo ]

1. Sol iz majoneze in omake:

Brez dodatnega madeža majoneze da Sub sendvič ne bo okus

tako dober!Potem pa, da ima veliko količino soli, ki ni prijazen do spreminjanja krvnega tlaka.To lahko povzroči tudi otekle noge zaradi zastajanja vode v telesu.

2. Odsotnost polnozrnat:

Fibre je bistveno hranilo za energijo in tudi pomaga pri gladkih odvajanju blata.Sub, pizza baza ali krof nima celotnega vlaknin - čeprav trdijo, da!Torej, obstaja več možnosti, da boste ob Deluje zaprtje.

[Read: Pizza med nosečnostjo ]

3. poči zarodka Bag:

med nosečnostjo, pritisk na odvajanju lahko poči vrečko ploda za posledico prekinitev nosečnosti.

4. Limited Hranilna Količnik:

Junk hrane je omejena zelenjave ali mesa.Pretežni del vsakega junk hrane je pitanje, Gnjecav manj hranil sir.To vpliva na vnos hranil mama-v-obstati in njen otrok.

5. sladkorja in maščob:

Mnogi mama-v-obstati imeti željo po grizljanjem čokolade na nadzemeljsko ur.Visoka hrana sladkor je znano, da povzroča draženje in nihanje razpoloženja.To bi lahko prerasle krvnega tlaka ali vključujejo celo nosečnostno sladkorno boleznijo, so verižno reakcijo.

[Preberi: kitajske hrane med nosečnostjo ]

6. mati Baby:

Eating vso hitro hrano v katerem je naložen z vsebnostjo maščob, sladkorja in soli, prepričani, da gre direktno na otroka.So rojeni debelih in z zdravstvene motnje, ter razviti povezane zdravstvene težave v lastnih rastnih let ali kasneje v življenju.

Kako Stop Junk apetit?

ste kaj jeste.Torej je vaš še nerojeni otrok.Če se želite prepričati oba dobili dobre prehrane, je zelo pomembno, da se boste izognili hitre hrane med nosečnostjo.Tukaj vam predstavljamo v nadaljevanju nekaj nasvetov za reševanje junk hrane želja!

1. Očistite shrambo:

Znebite se vseh junk hrane v hiši in zalog z zdravimi prigrizki, po možnosti ekoloških.Odločite se za pečen, namesto ocvrtega.Vlaganje v pečici je dobra ideja, da lahko naredite okusen namkeen doma, brez konzervansov in aditivov.

[Preberi: Zdravi prigrizki med nosečnostjo ]

2. Snack za sadje n "Nuts:

So tako veliko bolje kot umetno pripravljeno Muncha ugrizne dobiš od supermarketov.Imajo sadja in obdržati suho sadje priročen za krmo prositi v vas.Sadje vedno jesti takoj, ko jih prerežemo, ker so izgubili svoja hranila kmalu.

3. Foto Therapy:

Daj gor lepo, veliko sliko ovinkasti ste pred nosečnostjo.Bolj jeste zdaj, težje se boste borili, da bi dobili nazaj, da oblikujejo po porodu ... tam, da bo zagotovo, da boste dovolj močni, da se izognejo mamljivo junk hrane.

4. k smiselni Choices:

Če ste res, res se težko upreti, potem lahko daš v malo - a ne bi bilo redno navado!Prepustite se tej pice, se odločijo za eno rezino ali.prigrizek na čokolado enkrat nekaj časa, vendar ne naredijo vsi ti na 2. ure zjutraj vsak drugi dan.

Pomembno je, da imate, da bo paziti na to, kaj želite jesti.Če ne moreš, ne si zagotovi pomoč družinskega člana ali prijatelja, da vas vodijo stran od junk hrane.

Kakšen je vaš 02:00 hrana hrepenenje?Daj nam vedeti!

Priporočeni članki:

  • 10 Njam & amp;Zdravi prigrizki Lahko poskusite med nosečnostjo
  • 25 Živila, si je vsekakor treba izogibati med nosečnostjo
  • je varno jesti Pizza med nosečnostjo?
  • je varno jesti začinjeno hrano med nosečnostjo?
  • je varno imeti umetnih sladil med nosečnostjo?