April
28
23:01
Nosečnost // Varnost

Je varno jesti guave med nosečnostjo?

Guava-V-nosečnostjo

slika: Shutterstock

Nosečnost prinaša v času hrepenenj.Če ste pričakovali, da si ti, da hrepenijo za različne vrste živil z različnimi okusi!Od vseh teh guave sprejeti tudi posebno mesto.Strokovnjaki prav tako kažejo jedo guava je koristen v času nosečnosti.Glede na pravih prehranskih, vitaminov in mineralov je pomemben vidik, ko ste pričakovali in guava, je odlična izbira.

Hranilna vrednost Guava sadje:

Oglejmo pogled na različnih hranljivih dejstev o guava:

1. bogat vir vitaminov:

Guava je bogat vir vitamina C, AB2 in E. Vsebuje tudi baker, kalcij, tiamin, kalij, mangan in fosfor.Pravzaprav se domneva, da je vsebnost vitamina A in vitamina C guave presega višino prisotnega v pomaranče in limone.

2. odličen vir askorbinske in folna kislina:

Eden izmed najboljših zdravstvenih koristih porabijo guava je, da je bogata z askorbinsko kislino.Mikro hranilnih snovi so prisotne v guava kot folne kisline in vitamina B-9 so dobri za zdravo obtočil.Tudi poraba teh hranil pomaga

svojega otroka pred tveganjem za nevrološke motnje, bolezni srca in ožilja ter uravnava živčni razvoj sistema.

[Read: Sadje jesti med nosečnostjo ]

3. Vir likopena Pigment:

Guava vsebuje tudi likopena - pigment, ki posoja celuloze svojo značilno barvo.Prehrana likopen bogati zmanjšuje tveganje za razvoj predrakave izrastki v in okoli ust.

Prednosti guava Med nosečnostjo:

Tu so številne zdravstvene koristi jedo guava med vaše posebne devet mesecev.

1. Uredba krvnega sladkorja:

Poraba guave med nosečnostjo je mislil, da bo vaša raven sladkorja v krvi pod kontrolo, tako igra ključno vlogo pri preprečevanju gestacijski diabetes pri nosečnicah.

2. Uravnotežena Ravni krvnega tlaka:

Guava pomaga obdržati raven vašega krvnega tlaka pod nadzorom.Med nosečnostjo ohraniti stabilen nivo krvnega tlaka, je pomembno, da bi se izognili splavov in prezgodnjih rojstev.

3. Controls holesterolom:

Vsebnost vlaknin guava dejansko pomaga nadzorovati raven holesterola v krvi v telesu, ki je glavni dejavnik tveganja povezana s številnimi boleznimi srca in ožilja.

4. Zdrava Iron Vsebina:

Vsebnost železa guave lahko zmanjša tveganje za anemijo med nosečnostjo.Še več, guava ima tudi nekatere bistvene hranilne snovi, ki pomagajo ohraniti raven hemoglobina v telesu v šahu.

5. Pomaga zmanjšati z zaprtjem in hemoroidi:

Biti bogat vir vlaknin guava pomaga pri skupnih pritožb, kot so hemoroidi in zaprtje med nosečnostjo.

6. mišic in živcev relaksantov:

Guava je bogat vir magnezija, ki spodbuja sproščanje mišic in živcev v telesu med nosečnostjo.

7. Fights Prevent Zdravje Okužbe:

Guava je bogat vir polifenolov, karotenoidov, isoflavanoids, vitamin E in vitamin C, ki so znani po svojih antioksidativnih lastnosti.Antioksidanti so dobri v boju škodo prostih radikalov na telesu in pomaga pri preprečevanju okužb med nosečnostjo.

8. Preprečuje nevralne cevi Napake:

Guava preprečuje defekti nevralne cevi pri novorojenčkih, saj vsebuje folno kislino.

9. Velika vir kalcija:

Guava je tudi dober naravni vir kalcija za vas, zaradi česar je treba imeti za dieto z nosečnostjo.

10. Okrepljeno rdečih krvnih celic (RBC) Count:

vsebnost folne kisline guava pomaga vašemu telesu poveča nastajanje rdečih krvnih celic, ki pomaga izboljšati delovanje živčnega sistema, predvsem možganov, in tako preprečujeslabokrvnost.

[Preberi: Pomaranče med nosečnostjo ]

11. Pomaga pri plodu:

vsebnost vitamina B9 iz guave je še en pomemben dejavnik, ko gre za razvoj vašega otroka živčnega sistema.

12. Pomaga pri zdravo prebavo procesa:

Guava je znano tudi, da bo sistem prebavni zdravo.To preprečuje, da bi kakršne koli vrste težav s prebavo, povezane, kar je gotovo pomembno v času nosečnosti.

Slabosti:

Z pluse prišel minuse, tukaj smo navedli nekaj slabosti porabe guava za vas:

  • Ker guava je bogata z vlakninami, lahko presežek porabe povzroči drisko.Izogibati se je treba
  • Poraba nezrela ali pol zrelega guave med nosečnostjo, saj lahko to povzroči tudi zobobol.
  • Pomembno je, da pravilno umiti guava pred pilingom, še posebej v času nosečnosti.Da bi se izognili Listerioza ali bakterijske okužbe.
  • izogniti koli zdravila ali dopolnilne vire guava- je najbolje, da ga porabijo v svoji naravni obliki.

Quick Tips, medtem ko poraba guava:

  • Med porabo nosečnosti guava je koristen, vendar ga je treba zaužiti z bilanco dieti skupaj s sadjem in zelenjavo.
  • Guava je dober vir joda in verjetno najbogatejši vir vitamina C. Vsebnost vitamina C guava povečuje, sadje zori.Belo meso je bolj hranljiva od rdeče.
  • Vsebnost impresivna hranil guava česar je dobra izbira za nosečnice, saj so ti hranila tisti, ki omejujejo jutranje slabosti.Ugrizni v guava takoj, ko se počutite slabo.
  • Še več, guava ni le odlična za nosečnice, saj pomaga posameznikom, ki trpijo zaradi diabetesa preveč, in je mislil, da imajo velike koristi za nego kože, hujšanje in nego las.

[Preberi: Breskve med nosečnostjo ]

Torej, če ste bili sprašujete pločevinko nosečnice jedo guava ali ne, narediti vetrič s pomočjo naših nasvetov.Dodajanje več količine sadja in veggies v vaši prehrani, medtem ko pričakujejo, je absolutno nujno.Vse kar morate storiti je, da skrbijo za vašega malčka in se ga jedo zdravo.Pojdi Guava!Imajo več izkušenj deliti ??Pustite vaše misli v pripombah spodaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Mango med nosečnostjo?
  • je varno jesti ananasa med nosečnostjo?
  • Papaya med nosečnostjo - tehtanje koristi in tveganj