April
25
23:01
Nosečnost // Zdravje

6 Čudovite Nasveti za Boost vaš imunski sistem med nosečnostjo

Boost vaš imunski sistem med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ljudje pravijo, da nosečnost ni bolezen.So prav.Nosečnost je lepa pot in cilj, je nekaj, kar je vredno boriti.Ampak nas ne dejstva sladkor plašč pustite.Resnica je, da je nosečnost težko.

Med nosečnostjo telo opravi drastično spremembo, saj ima za namestitev novo življenje in ga negovati.Vendar pa lahko vse te spremembe sprejme davek na vašem health.Your imunski sistem skrbi, da ste zaščiteni pred boleznimi.Ali vaš imunski sistem oslabi v zgodnji nosečnosti Ampak zakaj?

No, tvoj raste dojenček obsega tuje celice.Najmočnejša, bo vaš imunski sistem dojemajo te celice kot sovražnika in jih napadli.Zato je narava zagotavlja, da je imunski sistem telesa subtilno spremeniti, da bo vaš otrok varen (1).

Toda te spremembe lahko vplivajo na vaše splošno zdravje.

Učinki šibkega imunskega sistema med nosečnostjo:

Šibka imuniteta med nosečnostjo je lahko problem za everybody.It lahko postane še posebej problematično v času nosečnosti.Tukaj je nekaj posledic šibkim imunskim s

istemom (2):

1. Večja dovzetnost za okužbe:

Šibek imunski sistem med nosečnostjo poveča tveganje za okužbo z poliovirus, hepatitisu A, herpes, inmalarija.

2. Revmatoidni artritis (RA) In Lupus Flare Up:

Če trpite RA ali lupus, lahko doživite flare up med nosečnostjo.

3. nagnjena k vnetju:

Zaradi ogrožena imunski sistem, je normalno, da noseča organ, ki bo nagnjena k vnetjem.

4. Ali Vzrok Hipertenzija:

V nekaterih primerih je spremenila imunski sistem lahko reagirajo na dražljaje in povzroči visok krvni tlak preveč.

5. Ponavljajoči prehladi in gripa:

S šibkim imunskim sistemom, je težko za telo za boj proti off skupnih bolezni, kot so hladno in gripi.To je razlog, zakaj mnogi nosečnice doživljajo napade teh bolezni.Z virusom H1N1 pri virulentnih obliko, ima danes gripa postala tvegano predlog.

[Read: Učinkovito Nasveti za Cure Flu med nosečnostjo ]

Kot lahko vidite, lahko zelo stvar, ki ohranja vaš dojenček varno povzroči vaše telo, da postanejo žrtve številnih zdravstvenih težav.Torej, kaj je rešitev?

Nasveti za dvig imunskega sistema med nosečnostjo:

Rešitev je v povečanju vaš imunski sistem!Vi šele potreba, da bi vaš imuniteta malo nudge.Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam pomaga skupaj:

1. Jejte imunskega Povečevanje Foods:

Zdaj, ko je HINI virus postane zelo razširjena, je zelo pomembno, da se okrepi vaš imunski sistem v času nosečnosti.Tisto, kar potrebujete, je zdrava prehrana.Odločite se za zeleno zelenjavo, citrusi in česen.Potrebujete tudi živila, kot so meso, piščanca, svinjino, jajca, skuta lanenih semen, oreščkov in semen.Ta živila oskrbujejo telo z maščobnimi kislinami, vitamini A, B6, B12, C in D, kakor tudi drugih mineralov - vsi, ki lahko pospešijo vaš imunski sistem (3) .Immunity v nosečnosti, bi morala biti močna.

2. Izogibajte Junk Food:

Raziskave kažejo, da lahko jedo junk hrane povzroči vnetje (4).Kot je vaš imunski sistem že slaba, je zadnja stvar, ki jo potrebujete, je, da bi bilo delo težje.

[Preberi: škodljivimi učinki Eating nezdrave hrane med nosečnostjo ]

3. Pijte več vode:

Prepričajte se, da pijete dovolj vode.Voda je odličen način, da detox svoje telo.Ne samo, da je!Pitna voda tudi zagotavlja, da boste videti vaš najboljši Zanosan med nosečnostjo!

[Preberi: Koliko vode za pitje v času nosečnosti ]

4. Sprejeti Doplačila:

Kot smo že omenili, vaše telo potrebuje dodatne hranilne snovi v času nosečnosti.Hrana, ki jo jeste, ne sme biti sposoben zagotavljati vse vitamine in minerale, ki jih potrebujete.To je razlog, zakaj morate vzeti predporodne dodatke.

5. Delo Out:

Zakaj potrebujete za uveljavljanje med nosečnostjo?No, poleg krepitev imunskega sistema (5), delajo tudi vam pomaga pripraviti na porod!Torej, se posvetujte z zdravnikom in začeti na urnik vadbe.

6. De-stress:

v zgodnji nosečnosti imunskega sistema mora biti strong.Stress lahko cestnino na vaš že oslabljen imunski sistem v času nosečnosti (6).Torej, je pomembno, da se najdejo načini za obvladovanje stresa na zaliv.Poskusite z meditacijo, jogo, dobro masažo, dobro knjigo ali svojo najljubšo glasbo.Tisto, kar potrebujete, je pozitiven odnos, da bi vaš imunski sistem vzpodbudo.

Nosečnost je lahko fizična, ampak to ne pomeni, da je sprehod v parku.Nosečnost vas zahteva, da se na vašo zdravo.Torej, ne bojijo prosi za pomoč.Ne rabiš biti junak in storiti vse, kar sami.Zdaj je čas, da svojo družino in prijatelje, da deluje!

Kako ohraniti vaš imunski sistem močan?Delite svoje nasvete z nami v oddelku komentarji spodaj.

Priporočena členi:

  • Top 15 Zdravi recepti za nosečnice
  • 10 učinkovitih zdravljenj Cure IBS simptomi med nosečnostjo
  • Kateri ukrepi morate vzeti v prvem mesecu nosečnosti?