April
25
23:01
Nosečnost // Zdravje

5 Zdravstvene koristi

Stranski učinki ledeni čaj med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ideja ledeni čaj se lahko pritožijo na vas med nosečnostjo.Toda ali je to varno?

Ko ste noseči, vaša prehrana opravi popolno spremembo.Ne, ne moreš razvajale vaše brbončice ne varčujejo misel.Nenadoma, bo vaša hrana navade biti pod nadzorom ves čas!

Obstaja veliko hrana & amp;pijače, da se morate izogibati v prehrani med nosečnostjo.Je ledeni čaj eden izmed njih?

Ko gre za čaj, ledeni ali kako drugače, zmernost je ključ.Izvedite tukaj je varno piti ledeni čaj med nosečnostjo.

Koristi ledeni čaj med nosečnostjo:

Čaj se šteje za eno od najbolj zdravih pijač tam.Zakaj?Samo poglejte seznam ugodnosti, ki jih ponuja!

1. To je Osvežilni:

Je jutranja slabost, ki se počutite nizke?Je hitro naraščajoče temperature neznosna za nosečnice telo?No, potem tisto, kar potrebujete, je ingver ledeni čaj (1).S svojim svežim okusom in okusom, ledeni čaj je odlična pijača premagati toplote.To vam lahko takojšen dvig energije preveč, zahvaljujoč svoji vsebnostjo kofeina.

2. Vsebuje Antioksidanti:

Med nosečnostjo, bo vaše telo opraviti veliko sprememb.To lahko poveča prostih radikalov v telesu.Tea vsebuje dober količino antioksidantov, ki lahko vodijo te proste radikale na zaliv in preprečujejo poškodbe DNK (2).

[Preberi: Koristi Raspberry Leaf Tea med nosečnostjo ]

3. ohranja Brain Zdrava:

Tea, v vseh njenih oblikah, ohranja možgane zdrave.To je nekaj, kar potrebujete v času nosečnosti (3).

4. Preprečuje votline:

Zdaj je to zanimiva korist!Nosečnost lahko traja davek na vaše zdravje ustne votline.Z ledeni čaj v vaši prehrani, lahko pregnati strah votlin za dobro (4).

5. Idealen napitek za ženske z nosečnostno sladkorno boleznijo (GD):

Če imate gestacijski diabetes, je morda bolje, da jarku, da skodelico kave in objemu čaj!Za razliko od kave, čaja ne poveča tveganje za GD med nosečnostjo (5).

Torej, kot lahko vidite, zmerno uživanje čaja med nosečnostjo lahko delajo čudeže za vaše zdravje.Vendar pa ne bi bilo vaše vsakdanja jed.

Obstaja nekaj slabosti pitne ledeni čaj, medtem ko noseča.

[Preberi: je varno Pijte zeleni čaj med nosečnostjo ]

Težave s pitno ledeni čaj med nosečnostjo:

Tea je polna kofeina.Preveč kofeina lahko negativno vplivajo na vašo nosečnost na naslednje načine:

1. lahko povzročijo Splav:

Izguba otroka je največji strah za nosečnice.Uživanje prevelike količine kofeina skozi čaja lahko poveča tveganje za spontani splav (6).

2. lahko vodi do nizkih porodna teža:

Če imate radi ledeni čaj, poskrbite, da boste omejili svojo vnos.Preveč lahko veliko kofeina iz čaja privede do nizko porodno težo vašega otroka (7).

3. lahko povzroči mrtvorojenost:

Tu je še en dober razlog, da se omeji porabo čaja med nosečnostjo.Raziskave kažejo, da lahko prekomerno uživanje kofeina (čaj je bogat vir njega) privede do mrtvorojenost (8).

[Preberi: Je zeliščni čaj Safe med nosečnostjo ]

4. Poveča Nespečnost:

Sound spanje je draga dobrina, še posebej, če ste noseči.Mnoge ženske razvijejo nespečnosti med nosečnostjo.Če ne morete narediti brez vašega paro skodelico čaja, lahko poljubiš spanja zbogom!Visoka vsebnost kofeina v čaju lahko povzroči nespečnost (9).

5. lahko povzročijo anemijo:

Mnoge ženske ponavadi postanejo slabokrvni, ko so noseče.To je zato, ker so njihovi organi zahtevajo dodatno količino železa v tem obdobju.Morate dieto železa bogati med nosečnostjo.Ampak ledeni čaj lahko zavirajo absorpcijo železa v telesu, ki utira pot za anemijo.Na srečo, lahko odpravite težave z uživanjem mesa in perutnine (10).

Torej, zmernost je ključ.Poskrbite, da vaš dnevni vnos čaja ne presega 200 miligramov na dan, in boste v redu!Ne skrbite!Uživajo kozarec ali dva ledenega čaja vsak dan, ne bo povzročil nobene škode.Dejstvo je, čaj je vsak dan boljša možnost od kave!

Torej, razvajajte in uživajte osvežujoč kozarec ledenega čaja.

In ne pozabite, da nam poveste, kako boste uživali v vaše ledeni čaj.Delite svoje nasvete in recepte z nami, desno spodaj!

Priporočeni članki:

  • 10 Best Zdravi & amp;Energijske pijače Bodite med nosečnostjo
  • je varno Pijte Lemon vode med nosečnostjo?
  • je varno vzeti v vroči vodni kopeli med nosečnostjo?
  • je varno Zaužijte Kofein med nosečnostjo?