April
25
23:01
Nosečnost // Zdravje

10 zdravstvenih koristi Eating Green Apples med nosečnostjo

Prednosti-Of-prehranjevalnih-zeleno-Jabolka-V-nosečnostjo

slike: Shutterstock

vsi vemo, o dobroti jabolk za naše zdravje.Kaj pa zelenih jabolk?So enako dobro za vas?Lahko porabijo zelena jabolka med nosečnostjo?Zakaj ne!

Jabolka, v vseh svojih odtenkih, vsebuje več koristi za zdravje za nosečnice.Za razliko od svojih rdečih bratranci, zelena jabolka so malo kislo okus.Te se običajno uporabljajo za kuhanje.Vendar jih lahko porabijo surovo preveč, če, ki apelira na vaš okus.

Ne glede na to, kako jih porabijo, če jeste zelenih jabolk, boste opravljali svoje telo uslugo!Preberite o izvedeti več o zelenih jabolk in nosečnosti.

Koristi zelenega jabolka med nosečnostjo:

Vaše telo potrebuje dodaten odmerek hranil med nosečnostjo.Ima podporo dveh življenj, po vsem!Z zelenimi jabolki v vaši prehrani, lahko pričakujete naslednje ugodnosti:

1. dobra za prebavo:

Lahko pričakujemo veliko prebavnih vprašanj, kot so zaprtje in sindrom razdražljivega črevesja med potovanjem nosečnosti(1).Zelena jabolka vsebujejo veliko vlaknin, ki lahko pomag

ajo, da vaš prebavni sistem teče gladko.

[Read: Krema Apple med nosečnostjo ]

2. Izboljša Appetite:

je vaš apetit šlo za met?To je precej normalno izkušnja za nosečnice.Toda kiselkasti okus zelenega jabolka lahko le stvar, ki jo potrebujete za skok-start vaš apetit!

3. preprečuje poškodbe DNK:

Vaše telo gre skozi veliko obrabe med nosečnostjo.To lahko privede do poškodbe DNA, ki lahko nadalje povzroči raka (2).Zelena jabolka vsebujejo antioksidante in lahko pomaga preprečiti poškodbe DNK v vašem telesu.

4. lahko prepreči preeklampsija:

Visok krvni tlak ali preeklampsija lahko izkaže za nevarno - tako za vas kot za vašega nerojenega otroka.Pomanjkanje vitamina C je eden od vzrokov za hude preeklampsije ali HELLP (3).

Torej, morate zagotoviti zadosten vnos vitamina C v času nosečnosti.Zelena jabolka vsebujejo obilo količine tega vitamina in vam lahko pomaga zaščititi pred temi boleznimi, ki ogrožajo življenje.

[Read: Prednosti prehranjevanja Apple med nosečnostjo ]

5. dobra za kožo:

Veliko žensk trpi zaradi vprašanj kože med nosečnostjo (4).To lahko traja davek na vašo samozavest.Če iščete načine, da bo vaša koža videti svoje najboljše, poskusite jesti zelenih jabolk!Vsebujejo vitamine A, B in C - katerega dela vse, da bo zdrava in sijoča ​​koža.

6. Drži jeter Zdrava:

Prekomerno izločanje žolča iz jeter lahko povzroči resne zaplete, ko ste noseči, vključno prezgodnjega rojstva (5).Zelena jabolka znano, da so dobre za zdravje jeter in lahko prepreči takšnih vprašanj.

7. Preprečuje gestacijski diabetes: diabetes

Gestacijska je pogosta med nosečnostjo.Vendar pa lahko privede do številnih resnih zapletov, vključno s sladkorno boleznijo tipa 2 (6).Zelena jabolka lahko pomaga upravljati raven sladkorja v krvi in ​​vodi gestacijski diabetes pri dolžini z orožjem.

8. Zagotavlja Horde hranil:

vitamini A, C, B6 - bi jih vse lahko najdete v zelenih jabolk.To yummy sadje vsebuje tudi obsežna količine mineralov, kot so kalcij, železo, magnezij, kalij, itd Če vključite zelenih jabolk v vaši prehrani, boste lahko dobili vse hranilne snovi z vsako ugriz!

9. vsebuje beljakovine:

Iščete mesa brez virov beljakovin za vaše prehrane med nosečnostjo?Daj zelena jabolka poskusiti.

10. Pomaga Beat Body Pains:

Nosečnost prihaja s telesnimi bolečine.Vaš rastoča maternica postavlja veliko pritiska na vaše telo.Poraba zelenega jabolka med nosečnostjo lahko zagotovijo olajšave iz boleče telo in zaradi česar je malo lažje.

Prepričani smo, da ste v skušnjavi, da hiteti ven in kupiti košaro zelenih jabolk zdaj!Toda pozor!Oni niso brez stranskih učinkov.

[Preberi: Hruške med nosečnostjo ]

Side Vpliva uživanja preveč Green Apples:

Torej, želite vključiti zelenih jabolk v vaši prehrani danes?To je popolna.Ampak morate razumeti stranske učinke jedo preveč zelenih jabolk med nosečnostjo prvič.

1. Low On Kalorije:

morate veliko kalorij med nosečnostjo.Ampak zelena jabolka vsebujejo ton beljakovin, vendar manj količino kalorij.To lahko pripelje do občutka sitosti.Brez ustreznega apetita, lahko trpijo zaradi utrujenosti.Torej, ne samo odvisna od zelenega jabolka.Vključite kalorično bogato hrano, skupaj z njim, da bi dobili popolno prehrano.

2. Ali Vzrok Hujšanje:

Morate pridobiti težo vzdrževati zdravo nosečnost.Preveč zelena jabolka na dan, lahko povečanje telesne mase za težave in lahko celo povzroči izgubo telesne mase.

[Read: Eating Banana med nosečnostjo ]

Moderator - da mora biti vaš mantra ko gre za jesti jabolka med nosečnostjo.Eden ali dva na dan je vse, kar potrebujete.Ni važno, kako okusna so okus, ne bo zelena jabolka glavna jed na meniju!

Torej, da bi prijatelji z zelenimi jabolki za zdravo nosečnost!

Kako vam je všeč jabolka - rdeča ali zelena?Povej nam!

Priporočeni članki:

  • 5 Zdravstvene koristi marelic med nosečnostjo
  • 8 zdravstvene koristi jedo Krema jabolko med nosečnostjo
  • 7 Amazing Prednosti jedo Breskve med nosečnostjo
  • 13 Razlogi, da bi jedli večAvokado Med nosečnostjo

Related Posts