April
26
23:01
Kid // Hrana

7 Zdravstvene koristi orehov For Your Kid

Orehi For Your Kid

slike: Shutterstock

Ali ste vedeli, da lahko orehi pomagajo uravnavati vaš otrok je krvni tlak?Ste se kdaj spraševali, kaj druge zdravstvene koristi imajo orehi?Ali poznate kakšne okusne temelji na orehova recepte šumijo up za vaše otroke?Če ta vprašanja pustil težavno vprašanje, ne skrbite!Berite naprej in spoznali nekatere prednosti neverjetno zdravje orehi.

Orehi so suho sadje, ki je skoraj izgledajo kot miniaturni človeški možgani.Dodajajo številne bistvene hranilne snovi na ploščo vašega Otroško.Razmislite, da jih vključijo v vaši mali prvakov dieto, da bi mu pametnejši in močnejši.

Walnut Prednosti za otroke - Pregled:

Orehi toči iz družine brazilskih orehov, indijski orehi, lešniki, pistacije, orehov in pinjolami.Orehi so nastale v Indiji in na območju Kaspijskega morja.(1) Orehi so redna sestavina v številnih sort smetane in čokolade ledu, zato so znani kot perzijske orehi.Black and White orehi izvirajo iz Severne Amerike.

Hranilna vrednost orehi:

Orehi pohvali z neverjetn

o paleto hranilnih snovi.Nekatere posebne komponente vključujejo.

1. Omega-3 maščobne kisline:

Orehi so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami.Omega-3 so zelo bistvenega pomena, saj pomaga vaš otrok ohranjati normalen krvni tlak.Poleg tega so orehi tudi pomaga zmanjšati raven holesterola vašega Otroško, zmanjšujejo vnetja in ohraniti svoje srce zdravo.(2) Eden od najpomembnejših orehov ugodnosti za otroke.

2. Magnezij:

Orehi vsebujejo visoke količine magnezija.Mineralno je ključnega pomena za lahko vaš otrok kot nizka raven magnezija poveča tveganje mu pogodbena diabetesa tipa 2.(3)

3. Vitamini:

Orehi so bogat vir vitamina B1 in B6.Ti vitamini so bistvenega pomena za razvoj možganskega tkiva in spodbujanje vaše zdravje živcev.(4)

4. Maščobe:

Orehi so dobri pri zdravih maščob, polinenasičenih maščob (PUFA) in prav tako vsebuje enkrat nenasičene maščobe (MUFAs) (5).Te maščobe pomagajo znižati LDL ali slabega holesterola vaš otrok in zmanjša tveganje za srčne bolezni kasneje v življenju.

Prednosti orehov:

orehi vsebujejo velike količine esencialnih hranil.Nekatere njihove koristi za zdravje, vključujejo:

1. izboljšuje spomin:

Orehi so dobra za možgane vašega Otroško saj izboljšajo možgansko moč s povečanjem spomina in povečanje možgansko aktivnost celic.(6)

2. For Hair:

Orehi igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju vašega otroka lasje sijoči in sijoča, saj vsebuje visoke količine biotina.(7)

3. Strong Nepremičnine Antioksidant:

Orehi kažejo močne antioksidativne lastnosti in pomaga telo vašega Otroško znebiti strupenih snovi in ​​prostih radikalov.

Kandirano Walnut Recept:

Kandirano Walnut Recipe

slike: Shutterstock

Orehi so eno izmed najbolj hranljivih prigrizki za vaše otroke.Vendar, če vaš otrok zdi, da se odvrne s čudno obliko, ali pa ne morejo priti do njega, da bi jedli orehe, razmislite kar nekaj kandirano orehe za njega.Sledite recept spodaj in pustite, da vaš malček užitkom hrustljavo dobroto teh orehov.

boste potrebovali:

  • Sugar (približno ¼ skodelice)
  • Honey (. Približno eno žlico)
  • vode (približno 2 skodelici)
  • Sol po okusu
  • Orehova polovice (približno 2 / 3. pokal)
  • Aluminijasto folijo
  • pekač

Kako:

  1. Line pekač z aluminijasto folijo.
  2. Mix medu, voda, sol in sladkor v skledo.
  3. Pour zmes ven v ponev in kuhamo približno 3-4 minut na srednje ali visoko vročino, občasno premešamo.
  4. Dodaj orehe v ponev in zmanjšanje
  5. počakajte toplote
  6. dokler zmes ne obarva zlato rjavo.
  7. Nadaljujte širiti to mešanico enakomerno na pekač.
  8. Ko se zmes oreh ohladi, ga zlomil v grozde.
  9. v hladilnik za eno uro
  10. lahko bodisi shranite grozdov v nepredušni posodi ali jih dodate na otroškem najljubšo sladico.

[Preberi: Okrepčevalnice ideje za otroke na poti ]

Upamo ste našli koristne informacije.Če veste, katere koli druge okusne, ki temeljijo orehov recepti za otroke, ki jih delite z drugimi mamami tukaj.Oni bi radi slišali od vas.

Priporočeni članki:

  • Top 10 Njam Apple Recepti za svoje otroke, da preizkusite Danes
  • Top 15 zdravih Recepti za otroke Prehrana
  • Kakšna je priporočena Kalijev Sesalni za otroke?