April
25
23:01
Baby // Dojenje

Je varno jesti jajca med dojenjem?

Jajca Medtem Dojenje

slike: Shutterstock

dojenja, tako kot med nosečnostjo, zahteva novo mamo slediti zdravo in hranljivo dieto, ob vsakem času.Večina mame že vedo, da uživanje določenih živil se je treba izogibati med dojenjem, saj lahko ta živila začne otrokov krvni obtok skozi materino mleko in lahko negativno vpliva na njegovo zdravje.

Ena taka vrsta hrane je jajca, bogat vir prehranskih beljakovin.Toda ali je to varno, da jedo jajca med dojenjem?Hranite obravnavi, če želite izvedeti.

je varno jesti jajca med dojenjem?

osnovno pravilo slediti med dojenjem je, da poskrbite, da boste dobili približno 500 dodatnih kalorij na dan, da izpolnjujejo potrebe vašega otroka, in večina od tega naj bi prišla iz zdravih živil (1).

Jajca so na splošno v redu, da se porabi med dojenjem.Dejstvo, da bi lahko dejansko izkaže, da je dober naravni vir beljakovin, potrebnih za vas in vašega otroka, in to je v redu, da jih porabijo nekajkrat vsak teden (2).

[Preberi: Foods Izogibajte Medtem Dojenje ]

Zdravstvene koristi jedo jajca Ko Dojenje:

Uživanje jajc v času nosečnosti in dojenja je lahko dobra izbira, saj so jajca naložen z veliko koristi za zdravje.

  • Jajca so pakirani z veliko hranilnih snovi, vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom A, vitamina B2, vitamina B12, folne kisline, selena, fosforja, kalcija, cinka in še veliko več.
  • Vsebujejo 6 gm beljakovin in 5 gm zdravih maščob.
  • poraba jajc je mislil dvigniti raven dobrega holesterola v telesu, ki se s tem zmanjšuje tveganje za bolezni srca, kapi in številnih drugih zdravstvenih vprašanjih.
  • Jajca vsebujejo spojino, znano kot holina, ki je pomembno za različne funkcije v telesu.
  • Prav tako vrečko v različnih antioksidantov, ki ponujajo koristi za zdravje oči in preprečujejo nastanek degeneracije rumene pege in sive mrene.
  • Jajca so najboljši naravni vir beljakovin in vsebujejo različne aminokisline v pravih razmerjih, ki so potrebni za telo.

[Preberi: je varno jesti arašide Medtem Dojenje ]

Egg Alergija - Pomembno opozarja vedeti:

Čeprav je na splošno v redu, da je poraba jajc, medtem ko dojiti svojega otroka, obstajajo nekatere pomembne točke, ki vodijonota.

  • Prvič, ne glede na to, ali dojite, morate nikoli zaužiti surova jajca.
  • Eating surovih jajc v času dojenja so mislili, da se poveča tveganje za okužbe s salmonelo, ki lahko povzroči simptome, kot so driska, bruhanje, želodčne krče, slabost in vročino.
  • Zato, najbolje, da se prepreči zamudno živila, kot so holandsko omako, surovega piškotek testo, solatni prelivi in ​​frostings, ki vsebujejo surova jajca.
  • Prav tako je dobra ideja, da se vaš otrok testiran za morebitne alergije whatsoever, preden začnete, da vključi vse možnosti alergijske živil v svoji prehrani, medtem ko dojite.
  • Če je vaš otrok alergični na jajca, bi lahko morebiti pojavijo simptomi, kot so slabost, krči v trebuhu, težave z dihanjem, izpuščaj, koprivnica, bruhanje, otekanje grla in jezika, astme in drugih na izpostavljenost jajce.
  • Če opazite katerega od teh simptomov, vaš dojenček, poskusite izogniti porabljajo jajc za nekaj časa, in videli, če stanje izboljša.
  • Prav tako je dobra ideja, da so zdravniški nasvet, na tej točki, in razumeti, kako huda je dejansko vašega dojenčka jajce alergija.
  • Tudi, če je vaš otrok hudo alergični, boste morda želeli, da bi spremljali drugih živil, ki jih uživajo.
  • veliko obdelanih in pakiranih živil ponavadi vsebujejo jajca, ki se lahko sprožijo tudi alergijske reakcije pri otroku.
  • Ostani proč od majoneza, solatni prelivi, pretepene morski sadeži in drugi store kupil omakami.

[Preberi: Eating Seafood Medtem Dojenje ]

Upamo, da ta članek je pomagal vam bo odločitev o jedo jajca v času dojenja.Ste našli informacije o jajcih in dojenja v pomoč?Ali nam sporočite, v polju za opombe spodaj.

Priporočena členi:

  • Je zeleni čaj Varen med dojenjem?
  • je varno jesti začinjeno hrano med dojenjem?
  • 5 Resni neželeni učinki kofeina med dojenjem
  • je varen za Dojenje Mama jesti Honey?
  • 10 Superfoods za dojenje