April
28
23:01
Baby // Dojenje

Je varno jesti Nuts med dojenjem?

Oreški med dojenjem

slike: Shutterstock

Ali imate radi munching matice Prezasićen svoje lakote na zdrav način med dojenjem vaš malček?Ali vas skrbi, da ker so oreščki potencialni alergeni lahko škoduje vašemu dojenje dojenčka?No, če se lahko nanašajo na katero koli od zgoraj navedenih situacij branju te objave je dobra ideja!

morate uživati ​​zdravo prehrano v času dojenja, kot vam je materino mleko je edini vir preživljanja za krhke newborn.Eating orehov, medtem ko bi dojenje biti dobra ideja, po all.Nuts so bogat vir vitaminov in antioksidantov in mošta-dovolj za vse starostne skupine.Morem jesti matice dojenje, medtem ko bi bila tvoja velika vprašanje?Preberite o izvedeti več!

Kaj so Nuts?

Nut je sadež, ki ima trdo lupino in okusno seme v notranjosti.Seme je bogato z esencialnimi hranilnimi snovmi, in ga lahko porabijo, da surovo.Obstaja veliko orehi so na voljo na trgu, kot lešnikov in kostanja.Walnut in pistacije uživajo veliko popularnost kot orehov, čeprav morda ne ustrezajo natančno botanično opr

edelitev.[1]

Kakšne so prednosti oreščki v času dojenja?

Oreški so bogat vir nenasičenih maščob, omega-3 maščobne kisline, vitamin E, vlaken, rastlinskih sterolov, L-arginin.Vsa ta hranila so koristne za zdravje srca.Uživanje orehov lahko zniža LDL ali slab nivo holesterola v krvi.To lahko dela čudeže za vaše srce na naslednje načine:

  • preprečuje zgoščevanje krvi in ​​s tem zmanjšuje tveganje za srčni napad.
  • Pomaga obdržati sluznice prostih od oblog, ki povzroča bolečine v prsih in srčni napad arterij.
  • L-arginin prisotni v oreščkih pomaga, da se stene arterije prožen in preprečevanje nastanka krvnih strdkov in zamašitve.
  • Fiber prisotna v oreščkih pomaga pri urejanju gibanje črevesja, znižuje raven holesterola in zmanjšati tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.[2]
  • Oreščki so bogati z antioksidanti, ki pomagajo odstraniti proste radikale iz telesa in ga varujejo pred oksidativnim stresom.
  • Oreščki so bogati z vitaminom E, zato pomagajo pri hranljiva in vlažilna vašo kožo in lase [3]

[Preberi: je varen za dojenje mami jesti Honey ].

Je Jejtematice v času dojenja?

lahko jeste matice v času dojenja?USDA priporoča, da bi morala biti prehranski načrt za doječe matere uravnotežena in zdrava.Svetuje doječe matere vključuje zelenjavo, sadje, žitarice, mlečni, beljakovin hrane in tekočin v svoji prehrani.Lahko gredo naprej in vključujejo matice, saj so bogat vir beljakovin, vlaknin in vitaminov. [4]

skladu s splošnim prepričanjem, če nosečnica ali doječa mati vključuje oreški in arašidi v svoji prehrani, da bi lahkozmanjšati možnost alergij na hrano v njeni baby.A raziskave analizirali načrt prehrane za 8.205 mater, pred, med nosečnostjo in po porodu.To podpira hipotezo, da bi zgodnje izpostavljenost alergenom znatno povečanje tolerance in zato lahko zmanjša tveganje za nastanek alergij hrane na otroke.Vendar pa je bilo ugotovljeno, da je bilo nadaljnje raziskave potrebne za potrditev teorije.[6]

Vendar, če vi ali vaš partner in družina imajo zgodovino alergij luščinami, je najbolje, da se mu izogne.

[Preberi: Eating Peanuts Medtem Dojenje ]

Kako vedeti, če otrok alergičen na Nuts?

dojeni dojenček lahko razvije alergija na hrano, ko mati porabi določene hrane ali pijače, kot iz kravjega mleka, soje, jajc, morski sadeži, pšenice, oreščkov, jajc in arašidov.Skupne simptomi alergij na hrano pri dojenčkih so: [5]

  • Hard blatu.
  • bolečine v trebuhu.
  • Pljuvanje ali bruhanje.
  • kožni izpuščaji.
  • kri ali sluz v blatu.
  • Dihanje težave.
  • otekanje obraza v redkih primerih.

Če opazite katerega od navedenih znakov, takoj posvetujte z vašim pediatrom.

Bilo bi dobro, da si zabeležite vaše dnevne prehrane, in pazi za alergije hrane v vašega otroka.To vam bo pomagalo prepoznati hrano, ki dokazuje, da je alergen za dojenčka in prepreči njeno porabo, medtem ko ga doji.

Ali ste Munch matice v času dojenja?Ali vaš otrok trpi zaradi alergije na katerokoli hrano?Prosimo, delite svoje izkušnje in nasvete z nami.

Priporočena členi:

  • 8 Amazing prehranjevalnih koristih oreščki med nosečnostjo
  • je varno jesti indijski oreščki med nosečnostjo?
  • je varno jesti Orehi med nosečnostjo?
  • je varno jesti Betel Leaves med nosečnostjo?

Related Posts