April
30
23:01
Baby // Dojenje

Je Uživanje Seafood Safe med dojenjem?

Seafood Safe Medtem Dojenje

slike: Shutterstock

Ste foodie in ljubezen bašejo na pladnju, polno morskih sadežev in rib?Ali ste zaskrbljeni nova mama spraševala, če jedo ribe, je varna za vaše dragocene otroka ali ne?No, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij, branju te objave je dobra ideja.

blaženost materinstva prihaja s svojim deležem prilagoditev in kompromisov, še posebej, ko gre za hrano in življenjski slog.Vaša prehrana je bistvenega pomena za zdravje in razvoj vašega otroka tako v času nosečnosti in v času dojenja.Ali ste vedeli, da lahko živo srebro v ribah negativno vpliva na rast vašega otroka?Ta članek vam bo povedal vse o jedo morske sadeže v času dojenja.Želite izvedeti več?Iti naprej s svojim branje!

You Can Eat Seafood v času dojenja?

Seafood je naravni vir omega 3 maščobnih kislin in beljakovin, ki sta so bistvenega pomena za dobro zdravje.Ampak veš živega srebra v morskih sadežih lahko vnesete v materino mleko in poškoduje vašega otroka živčni sistem?(1) FDA je zdaj načrtuje, da p

riporoči doječe ženske povečati svojo porabo rib, ki so nizko vsebnostjo živega srebra (2).

stranskih učinkov Uživanje Seafood Medtem Dojenje:

uživanje morskih sadežev, ki vsebujejo živo srebro, v času dojenja lahko predstavljajo več tveganja za zdravje.Študije kažejo, da ima lahko prenatalna izpostavljenost živemu srebru negativno vpliva na uspešnost otroka v testih, ki ocenjujejo parametre jeziku, pozornosti, prostorske kognicije in spomina, itd (3).

V bistvu, nova študija, ki jo Harvard School of Public Health ponovno uvaja, da lahko izpostavljenost živemu srebru povzroči trajne poškodbe dojenčkovih možganov.Otrok lahko pride do zamude pri razvojnih mejnikov, kot so hoja in govoriti.On je verjetno, da se soočajo spomin, IQ, in težave s pozornostjo tudi odraste (4).

[Preberi: toksinov v materinem mleku ]

Seafood Izogibajte Medtem Dojenje:

Obstajajo nekatere ribe in morski sadeži, ki so veliko živega srebra in drugih vsebin strupeno kovino.Zato je najbolje, da se prepreči zamudno tiste med dojenjem.Lahko bi se izognili surove školjke, morski pes, Marlin, kralj skuše in mečarice.

[Preberi: Foods Izogibajte Medtem Breastfeedin g]

Safe Seafood Medtem Dojenje:

Ne bodi paranoičen o potencialni nevarnosti živega srebra in drugih toksinov v ribah za zdravje vašega otroka in ga prepovedali v celoti izvaša kuhinja.Po FDA, morate vključiti 8 do 12 unč različnih rib v vašem tedenski dieti.Samo Morate skrbno izbrati ribe, ki so nizko živega srebra.Ne pustite, da vaš otrok izpustili na hranilno vrednost rib, medtem ko je v vašem telesu, ali v obdobju otroštva in zgodnjega otroštva.Hranila, kot so vitamin D v ribah so ključnega pomena za rast in razvoj vašega otroka.

lahko varno zaužiti sardoni sled, skuša (ne King), sardine, ostrige, sladkovodne postrvi, lignji, Pollock, rakov, Bokopluta, školjke, pokrovače, in vahnja.Lahko gredo naprej in jesti tuna (rahlo pločevinkah) in druge mastne ribe, kot so tilapia, soma, trske, lososa in kozic, vendar v zmernih količinah.(5) Lahko nadaljujete porabe surove ribe, kot so suši, ko vaš dojenček prispe.

[Preberi: Ali je varno uživanje ribjega olja med dojenjem ]

Torej, zdaj veš, kako uživati ​​dobroto rib varno.Zakaj bi čakali?Pojdi naprej in Mučiti brbončice svojo družino tako, da jim služijo različnih rib in morskih sadežev dva do trikrat tedensko.Ne pozabite, da je jeziček na vnos kalorij, medtem ko popivanje na morski sadeži med dojenjem.Lahko Peči ribe ali pripraviti nekaj zdravih rib receptov preveč!

Ali ste jedli ribe, medtem ko dojenja, prosim delite svoje izkušnje in nasvete z drugimi mame tukaj.Če poznate nekaj zdrave ribe in morski sadeži recepti za doječe matere ali malčki, vas prosimo, da delite z nami.

Priporočena Članki:

  • 5 Resni neželeni učinki kofeina med dojenjem
  • je varen za Dojenje Mama jesti dragi?
  • je varno dojiti, če imate hladno?
  • je varno jesti začinjeno hrano med dojenjem

Related Posts