April
25
23:01
Baby // Hrana

3 Zdravstvene koristi leče za dojenčke

Koristi Leča za dojenčke

slike: Shutterstock

Ali nameravate Otrok vašega otroka?Ali mislite, da začnete svojega otroka na polizdelkov trdnih in razmišljate o uvedbi lečo?Je vaš otrok dolgočasi z rednimi pire zelenjave?Iščete nove, zanimive razlike?

Če ste odgovorili pritrdilno na katerega od zgoraj, vaš otrok je verjetno ob pravem starosti, da začnete jesti lečo.Preberite o vedeti, kako lahko jedo lečo koristi svojega otroka in kako se pripraviti lečo za otroka.

Kaj so prednosti prehranjevanja Leča?

Predstavljamo lečo v prehrani vašega otroka lahko dodate dober znesek prehrane na dnevni osnovi.Tukaj je hiter pogled na kako lahko jedo lečo koristi svojega otroka:

1. Leča imajo veliko vlaknin:

Pol skodelice leča ima skoraj osem gramov vlaknin.Eating fiber bogata živila bo pomagala pospraviti vašega dojenčka prebavni sistem ter spodbujanje in pomoč v rednem iztrebljanja.To bo preprečilo tudi vprašanja, pridobivanje telesne teže pri vašem otroku v poznejših letih.

[Preberi: Kako pripraviti hrano za d

ojenčke At Home ]

2. Leča so dober vir železa:

Pol skodelice leča vsebuje približno 3,3 miligramov železa.Eating železa bogata živila bo pomagal vaš otrok ostati močna in energična.

3. Leča so bogat vir folata:

Pol skodelice leča vsebuje približno 179 mikrogramov folatov.Folat je neke vrste B vitamin, ki pomaga pri tvorbi novih celic v otrokovo telo.

[beri: saga Recepti za vašega otroka ]

kako kuhati leča za dojenčke?

leče pireji so najboljši način, da uvede lečo za vašega otroka.Dober čas za uvedbo lečo v prehrani vašega otroka, je okoli šestega meseca.To bi moralo imeti odobritev Otrokov zdravnik prvi.

Pri uvedbi lečo za otroka v prvih časih, ne pozabite, da dodate nekaj zelenjave enako.To bo pomagalo izogniti vprašanj prebavo vašega otroka.Leča je lahko težko za vaš dojenček za prebavo in dodajanje zelenjave bo poenostavil postopek.

Recepti Za Pripravite leča za dojenčke:

Tukaj je nekaj zanimivih in preprostih leče recepti za dojenčke:

1. pireju Leča z zelenjavo:

Pireju Leča z zelenjavo

Image: Shutterstock

Potrebovali boste:

  • Oil
  • čebulo, papriko, paradižnik, graha, sladki krompir - vse nasekljano
  • leča izbire
  • vodo ali zelenjavni bujon

Kakoza:

  • v ponvi, dodamo eno žlico olja.Daj v nekaterih nasekljano čebulo in malo paprike.Prepražimo rahlo približno pet minut in dodamo sesekljan paradižnik v ponev.Kuhamo še dve do tri minute.
  • Zdaj dodamo nekaj oprati in nekuhane lečo v ponvi.Dodajte nekaj vode, da prekrije vse gor.Lahko dodate tudi nekaj domače zelenjave juhe, če želite.Zdaj dodamo nekaj pureed zelenjave kot grah ali sladki krompir.Pokrijte in pustite, da zmes zavre.
  • Zmanjšajte ogenj in kuhamo še nekaj minut, dokler ne postane vse ponudbe.Ko je kuhana, odstranite z ognja in pustite, da se ohladi.Zdaj ga vlijemo v mešalnik in pire v mehko doslednosti.Naj se ohladi na sobno temperaturo.

[Preberi: rjavi riž recepti za dojenčke ]

2. Leča Z Korenje in rjavi riž:

Leča S korenje in rjavim rižem

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • Vodni
  • Leča po vaši izbiri
  • rjavi riž
  • korenje drobno sesekljan in olupljen

Kako:

  • V veliki ponvi, dal vse sestavine in pustite, da zavre.Zmanjšajte ogenj in pustite, da kuhamo drugo dvajset do trideset minut.Morate hraniti merjenje nivoja vode za zagotovitev, da je dovolj vode.Dodajte nekaj več, če je potrebno.
  • Redno preverjajte, da vidim, če je riž kuhan in riž in lečo so se obrnili ponudbo in mehka.Lahko uporabite hrbtno z veliko žlico, da vidim, če se sestavine lahko enostavno pire.To bo pomenilo, da je to naredil.
  • Ko končate, odstranite z ognja in pustite, da se ohladi.Lahko bi to, saj je za vašega otroka ali mešanica za gladko doslednosti.

[Preberi: Čičerika Recepti za dojenčke ]

Kot pri vsakem novem živilo, morate najprej preveriti z otrokov zdravnik, ali je prav, da predstavim lečo.Ne uvajajo preveč novih živil za vašega otroka naenkrat.Preverite za morebitne simptome alergije ali neugodja pri vašem otroku in takoj prenehajte z novo hrano, če opazite.

Ste začeli svojega otroka na lečo še?Če je odgovor da, ne delite svoje nasvete in predloge v pripombah spodaj.Ali poskusite te preproste recepte kot predjed za uvedbo lečo za vašega otroka.In naj nam v pripombah spodaj, če vaš dojenček je všeč.

Priporočeni članki:

  • 3 Njam peso Recepti za vašega otroka
  • 3 Amazing Prednosti marante za vašega otroka
  • 5 zdravstvene koristi Kiwi za vašega otroka
  • 2 enostavno in hitro GRAH ReceptiZa Vaš Baby