April
25
23:01
Baby // Hrana

5 Zdravstvene koristi zelja za vašega otroka

Zelje za vašega otroka

slike: Shutterstock

Ni veliko ljudi cenili skromno zelje.Toda dejstvo je, da zelje ni samo dobro za vaše zdravje, vendar je tudi odličen dodatek k prehrani vašega otroka!

Torej, če ste iskali za popestritev prehrane vašega otroka, poskusite zelje!

Lahko bi vaš dojenček zelje, kakor hitro je pripravljena za trdne snovi - pri šestih mesecih.Vendar se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden storijo.Niso vsi dojenčki rastejo z enako hitrostjo.Torej, medtem ko lahko drugi otrok srečen chomping navzdol na zelju, vaš dojenček morda potrebno še nekaj časa.Spremljajte svoje poteze, pa boste vedeli, kdaj je pripravljena.

Če uporabljate jarred otroško hrano, lahko zelje težka izbira za vas.Ni veliko podjetij, da Jarred zelje otroško hrano.V tem primeru, bi vaš Najbolje je, da bi sami doma.Ampak poskrbite, da uporabite ekoloških proizvodov, da se prepreči kontaminacija.

Prednosti zelja za dojenčke:

Nekateri ljudje pravijo zelje "Superfood", in za zelo dober razlog!Tukaj je ne

kaj neverjetno koristi upoštevamo zelje za otroško hrano:

1. Dobro za prebavo:

Zelje je znano, da se boste gassy.Ampak to je dobra stvar!Žveplo bogata živila, kot so zelje "krma" dobrih bakterij v črevesju in da prebavo enostavno (1).Zelje vsebuje tudi veliko količino vlaknin, ki olajšuje zaprtje.

[Preberi: Superfoods za dojenčke ]

2. preprečuje raka:

kapusnic, kot so zelje vsebuje glukozinolatov, za katere je znano, da se prepreči raka (2).Rak je lahko stvar, ki so najbolj oddaljeni od svojega uma zdaj, vendar je ni nikoli prezgodaj za usmerjanje vašega otroka k bolj zdravemu življenju!

3. Ohranja zdravo srce:

Zelje je znan po svojih zniževanje holesterola zmogljivosti.Nizka raven holesterola enaka zdravo srce (3)!

4. Vsebuje Folna kislina:

Ali ste vedeli, da zelje vsebuje veliko količino folne kisline, ki lahko pomagajo pri absorpciji železa iz hrane bolje (4)?Ja, to počne.Torej, to je še ena točka, za skromnih zelje!

5. razstruplja telo:

Zelje vsebuje razstrupljanja encime, ki lahko preplašiti se jasno strupov iz telesa in ga ohranjajo zdravo (5).

To so bile nekatere velike koristi, vključno zelje v prehrani vašega dojenčka.Čeprav teh koristi morda ne zdi stvari, ki bi jih dojenček, ampak zdrav začetek življenja je najboljše darilo lahko daste svoj mali angel!

Vendar pa obstajajo stvari, ki jih morate imeti v mislih, preden greste naprej in uvesti vašega otroka zelje.

Zelje za dojenčke - neželeni učinki To Watch Out For:

Tukaj je nekaj ne-tako-dobre točke, o zelju morate vedeti o:

1. Can Make Your Baby gassy:

čepravda gassy lahko kažejo zdrav prebavni sistem, lahko dobite neprijetno za dojenčke.Zelenjava, kot so zelje so na vrhu seznama živil, ki lahko povzročijo plin v prebavnem traktu (6).

2. Vsebuje nitrati:

Zelje vsebuje veliko količino nitrata.Prekomerno nitrat v telesu lahko povzroči Blue Baby Syndrome, kjer se hemoglobin v telesu ne more opraviti kisika do telesnih tkiv (7).

3. Low On kalorij in maščob:

Zelje se imenuje tudi "prehrana zelenjave", saj vsebuje zelo majhno količino kalorij.Za odrasle, ki so lahko dobra stvar.Ampak dojenčki potrebujejo veliko kalorij za rast (8).

4. duši Hazard:

Zelje je hrustljavo zelenjavo in se lahko izkaže, da je nevarnost zadušitve (9).Zato poskrbite, da je pravilno kuhati preden dojiti.

5. Ali lahko povzročijo drisko:

Uživanje zelja lahko povzroči tudi drisko, v nekaterih primerih (10).Ampak to je problem le, če je zelenjave zaužijejo nekuhano.

Torej, zdaj, da vas o prednostih in slabostih dodajanja zelje na meniju vašega otroka, pa si želite izvedeti, kako lahko kuhamo!

Easy Zelje Recepti za dojenčke:

Tukaj je nekaj idej za zelje otroške hrane receptov, ki jih lahko preizkusite doma.Zadovoljstvo je zagotovljeno!

1. korenje in zelje pire:

Korenje in zelje pire

slike: Shutterstock

Če želite pripraviti zelje pire za dojenčka, potem je to ena odlična možnost.Tu sta dve super zdrava zelenjava - prepričani, da se pritoži na vašega otroka!

Sestavine:

  • Pol skodelice narezanega zelja
  • Pol skodelice sesekljanega korenčka
  • ščepec popra
  • Malo masla
  • sol (po okusu)

Kako narediti:

  • skuhamo zelje in korenje in dodamo poper in sol z njo.
  • Ko končate, dodamo maslo in zmešajte.
  • zelje in korenje pire je sedaj pripravljen!

[Preberi: Kako pripraviti korenček pire Za Baby ]

2. Apple In zelje pire:

Apple In zelje pire

slike: Shutterstock

Apple je najljubšimed dojenčkov po vsem svetu.Dodajte nekaj zelje z njim, in imate super jed v vaših rokah!

Sestavine:

  • Eno jabolko, olupljen in nariban
  • 1 skodelico razrezane zelje
  • 1/4 skodelice vode
  • Dve žlici rozin

Kako narediti:

  • Boditepan in dodamo vse sestavine za njo.
  • Prinesi, da zavre.
  • Nato zmanjša toploto in kuhamo še deset minut.
  • odstranite iz ponve, dodajte v mešalnik in mešanica, dokler ne dobite želeno konsistenco.
  • Postrezite!

[Preberi: Kako pripraviti jabolčna čežana Za Baby ]

3. leča in riž z naribanim zeljem:

Leča in riž z naribanim zeljem

slike: Shutterstock

Če steiščejo zdravstveno obrok, tukaj je super recept za vas.

Sestavine:

  • Dve žlici riža
  • Dve žlici delih zelena gram
  • 1/4 skodelice naribanega zelja
  • 1/4 TSP kumina semen
  • ščepec asafetida
  • 1/4 žličke naribanega ingverja
  • ščepec kurkuma v prahu
  • 1/2 čajne žličke olja
  • sol po okusu

Kako narediti:

  • Cook leči in riž skupaj z 1½ skodelice vode, dokler obeh sestavin, so mehki.Lahko uporabite lonec za ta korak.
  • Vzemite ponev in dodajte nafte in kumina semen.
  • Dodajte asafetida in ingver naslednjič (ko kumina semen začeli crackle).
  • Zdaj dodamo zelje in pražite, dokler je mehka.
  • Nato dodamo kuhane leče in riž skupaj z kurkuma v prahu in sol.
  • dobro premešamo.
  • Pustite vreti malo dlje.
  • Postrezite toplo.

S tem preprostim receptih in dodal, zelje prehrane vašega otroka bo zdaj kos pogače!Torej, da ga poskusite.

In ne pozabite, da delite svoje mnenje z nami v pripombah spodaj!

Priporočeni članki:

  • 6 Zdravstvene koristi ječmena za vašega otroka
  • 5 zdravstvene koristi Kiwi za vašega otroka
  • 3 Amazing Prednosti marante za vašega otroka
  • 10 zdravstvenih koristi Čičerika Za dojenčke
  • 4 zdravstvene koristi ajde za dojenčke