April
26
23:01
Baby // Hrana

10 Super Foods morate vključiti v svoj dojenčkovo Diet

Otrokov Diet

slike: Shutterstock

prava hrana je bistvenega pomena za rast in razvoj vašega otroka.Dojenčki potrebujejo, da nekaj ekstra.Njihove potrebe so drugačne od naših, in to je razlog, zakaj je pomembno, da se uvede tvoj mali eno do različnih živil v najkrajšem možnem času.

Takoj, ko vaš zdravnik vam daje zeleno luč, lahko začnete kar vaš otrok trdne snovi.Toda kaj živila so najboljše možnosti?No, obstaja nekaj super hrana za dojenčke, da morate v svojo prehrano gotovo sodijo.Oglejte si 10 super otroške hrane tukaj!

1. Borovnice:

Borovnice

slike: Shutterstock

poln antioksidantov in flavonoidov, borovnice so mora imeti za vse dojenčke.So dobri za vašega otroka oči, možgane in sečil preveč.Samo ju zmešajte v pire in pustite, da vaš otrok uživa nekaj vijolične bogu!

[Preberi: Prednosti grozdni sok za Baby ]

2. Jogurt:

Jogurt

slike: Shutterstock

kalcija, vitamina D,probiotiki - jogurt je vse!Najboljša stvar je, da vaš otrok ni treba čakati, dokler ona je ena, da ima jog

urt.Lahko ga dal ji pri šestih mesecih!Uporabite polnomastno mleko, da bi nekaj svežega jogurta za tvoj mali eno.Lahko jo uporabite tudi za zdravljenje driske (1).

3. Avokado:

Avokado

slike: Shutterstock

Avokado so yummy, in so super hranljiv preveč!Vsebujejo veliko količino "dobrega" maščobe in lahko pomaga vaš dojenček dobil kalorij ona potrebuje.Avokado pomaga razvijati vašega dojenčka možgane.

4. Coconut:

Kokos

slike: Shutterstock

Prepričani smo, da je to eden izmed vas presenetila!Kokos vsebuje srednje verižne maščobne kisline in pomaga ohraniti vašega otroka imunski sistem in prebavo zdravo.Pomaga tudi raven sladkorja ravnovesje v krvi.Kokosovo masažno olje je super za dojenčke (2)!

[Preberi: Koristi kokosova voda za dojenčke ]

5. Chia semen:

Chia semena

slike: Shutterstock

Pogovor o drobnih skladišč zdravje!Chia semena lahko majhna, vendar so polni antioksidantov in kalcija.Vsebujejo tudi veliko količino omega-3 maščobnih kislin, vlaknin, železa, kalija in beljakovin.

6. Kvinoja:

Kvinoja

slike: Shutterstock

Če ste vegetarijanec ali vegan družina, bo quinoa je odlična izbira za vas.Bogata z beljakovinami, quinoa vsebuje tudi lizin, aminokislino, ki pomaga v popravilo in rast tkiv.Kvinoja ima tudi precej vlaknin, mangana, magnezija in železa.

[Preberi: Kvinoja Recepti za dojenčke ]

7. sladki krompir:

Sladki Krompir

slike: Shutterstock

Sladki krompir so polni fitohranil kot tudi vitaminiin C. To je eden izmed najboljših otroških superfoods da bo zagotovo uspešnica.

8. Jajca:

Jajca

slike: Shutterstock

Jajca vsebujejo bistvene hranilne snovi, vitamine, kot tudi beljakovin.Njena rumenjak vsebuje tudi holin, hranilo je znano, da pomagajo razvoj možganov.Vendar pa lahko jajca povzroča alergij.Prej, bi zdravniki svetujejo staršem, da počaka, dokler so njihovi dojenčki malo starejši pred uvedbo jajca.Toda zdaj, raziskave kažejo, da lahko predstavim jajce že šest mesecev!V bistvu, lahko zgodnje uvajanje jajca prepreči jajčni alergijo na dojenčke (3).

9. Red Meat:

Red Meat

slike: Shutterstock

Rdeče meso je tudi super hrana za dojenčke!Polna železa, rdeče meso je odličen način, da se prepreči slabokrvnost.Pomanjkanje železa pri dojenčkih lahko privede do razvojnih zamud.Torej, poskrbite, da vaš dojenček je pridobivanje obilna količine železa.Lahko začnete z rdečim mesa pirejem in iti naprej, da ga z njo, kot finger food.

10. Butternut Squash:

Butternut Squash

slike: Shutterstock

sladek okus Butternut squash česar je priljubljena med dojenčki.Prav tako je odličen vir antioksidantov, vitamina C, kalija, vlaknin, folne kisline, B vitamini in omega-3 maščobne kisline.Ga kuhanje je super enostavno preveč.Lahko celo zamrzniti za prihodnjo uporabo.

[Preberi: Squash Recepti za dojenčke ]

Te super otroška hrana ne bo samo pomagal obdržati zdravo, ampak bo tudi pomagal ji želite izvedeti več o različnih tekstur in okusov.Posvetujte se s svojim pediatrom, preden uvedejo nobene nove hrane za prehrano vašega angelček je.

Pojdi, kuhamo nekaj Superfood za dojenčke in postal super mama!Ne pozabite, da se spusti v vašem povratne informacije o teh super živil za otroka v pripombah spodaj!

Priporočena člankov:

  • 6 zdravstvene koristi ječmena za Vaš Baby
  • 2 enostavno in hitro grah Recepti za vašega otroka
  • 5 zdravstvene koristi Kiwi za vašega otroka
  • 10 zdravstvenih koristiČičerika za dojenčke
  • 5 Amazing Prednosti pomaranč za dojenčke