April
27
23:01
Baby // Hrana

Je Kvinoja Safe za dojenčke?

Kvinoja

slike: Shutterstock

Iščete poskusiti nekaj drugačnega za vašega otroka?Kako pa ji hranjenje nekaj super hrano?Da, govorimo o kvinoja.

Za Indijancev in drugih plemen v Severni Ameriki, Kvinoja je osnovno živilo za let.Ampak potem Evropejci prinesli koruze in pšenice z njimi.Kvinoja je nato postala eksotična hrana.Ampak počasi, je svet zbujam dobroti te hranljive hrane.

Pogosto zamenjali za zrnje, Kvinoja je v bistvu seme zelene zelenjave, ki spominja špinačo!Ampak tisto, kar je super hrana?No, si oglejte vsebnosti hranilnih snovi tega neverjetno semena, in da boste vedeli, kaj naredi kvinoja tako priljubljen.

Prehrana vrednost na 100 g Prehrana vrednost na 100 g
Voda 13.28 g Energy 368 kcal
Protein 14.12 g Skupaj lipidov 6,07 g
Ogljikovi hidrati 64,16 g Fiber 7 g
Kalcij 47 mg Iron 4,57 mg
Magnezij 197 mg Fosforasta 457 mg
Kalijev 563 mg Natrijev 5 mg
Cink 3,1 mg Copper 059 mg
Magnezij 2,03 mg Selen 8.5 ug
Tiamin 0,36 mg Riboflavin 0,31 mg
Niacin 1,52 mg pantotenska kislina 0,72 mg
Vitamin B6 0,487 mg Folat 184 ug
Vitamin A 14 ie Vitamin E 2,44 mg

Vir:

Kot lahko vidite, je quinoa razvrščen kot super hrano za dober razlog!

Je Kvinoja Safe za dojenčke?

Ja, quinoa je varnejši kot veliko drugih živil tam.Vendar morate počakati, vaš dojenček je 8-10 mesecev starosti pred uvedbo nekaj kvinojo v otroški hrani.Ne zato, ker obstaja nevarnost alergičnih reakcij.Zato je pametno, da počaka, saj bi to zlasti hrane je malo težko prebavljiv za 6-7-mesečnim sinčkom.

Prednosti Kvinoja za dojenčke:

Tukaj je nekaj prednosti dodajanja kvinojo za vašega otroka prehrane:

1. vsebuje esencialne aminokisline:

Kvinoja vsebuje veliko količino esencialnih aminokislin.Pravzaprav je vsebnost teh elementov je višja v kvinoja primerjavi z drugimi skupnimi žita.Vaš dojenček potrebuje te aminokisline za njeno rast (1).

2. poln vitaminov:

Kvinoja je zagozda poln vitaminov.Vaš dojenček potrebuje te vitamine za njen razvoj - tako telesne in duševne.

3. odličen vir mineralov:

Kvinoja vsebuje tudi veliko mineralov.To je dober vir kalcija, železa, kalija, natrija, cinka itd najboljši dojenček potrebuje vse te minerali, da raste.

4. Zagotavlja Antioksidanti:

dojenčki jedo več od nas, če primerjamo s hrano dele in velikosti telesa.Ki jih potrebujejo, da bi jedli več, ker jih potrebujejo, da hitreje rastejo.Toda to zahteva visoko presnovo, kar lahko privede do prostih radikalov proizvodnje v njihovih malih telesih.Kvinoja priti natovorjen z antioksidanti, ki lahko Očistiti te proste radikale in preprečuje poškodbe DNK (2).

5. Drži prebavo Zdrava:

Kvinoja vsebuje veliko količino vlaknin.Ta vsebina vlaken naredi Kvinoja dobro odvajalo.Dodajanjem k prehrani vašega otroka lahko pomagajo pri ohranjanju njenega prebavo zdravo (3).

Super hrana, res!Torej, kako lahko služijo kvinojo za vašega otroka?Če ste mislili, kvinoja bil preveč eksotična, da se spremeni v otroško hrano, ste mislili narobe!

Amazing Quinoa Recepti za dojenčke:

Oglejte si teh čudovitih receptov.Oba sta kot nalašč za dojenčke, ki so pripravljeni za nekaj drugačnega.Daj jim poskusite!

1. Mini pic Quinoa Bites:

Mini Pizza Quinoa Bites

slike: Shutterstock

Ta quinoa recept za dojenčke, se šteje kot nalašč za malčke, tudi vi boste uživali to majhen del zdravja.

Sestavine:

  • 1 skodelica kuhane kvinoje
  • Štiri pesti sveže, sesekljano špinačo
  • 6oz paradižnikove mezge
  • 3-4 mleto stroka česna
  • ½ majhno, drobno sesekljano čebulo
  • 2 žlici vode
  • 2žlici ekstra deviško oljčno olje
  • Ena Tsp origano
  • ½ žličke janeževih semen
  • Ena čajna žlička majarona
  • Ena čajna žlička bazilike
  • 1 žlica posušene peteršilja
  • ¼ čajne žličke sladkorja za
  • ½ čajne žličke soli
  • malo popra

Kako narediti:

  • Dodajte špinačo na kuhanega quinoa in pokrijemo s pokrovom.
  • Ponev od vročine, ampak pustite pokrov na pet minut.
  • Pečico segrejte na 350 stopinj.Namažite dve mini pladnje muffin in pustimo na stran.
  • Mix paradižnikov pire, česen, čebula, vodo in olivno olje skupaj v skledo.
  • Zdaj dodamo začimbe skupaj s poprom in soljo.
  • Mix vse sestavine dobro.
  • Nato razdelite mešanico v 48 mini kolački.
  • Kraj pladenj muffin v pečici.
  • Pečemo 10-15 minut.
  • Okrasimo s polivom po vaši izbiri.
  • Potresemo nekaj sira in pečemo še pet minut.
  • Postrezite toplo.

2. Apple Cinnamon Quinoa Bites:

Apple Cinnamon Quinoa Bites

slike: Shutterstock

Pečemo jih v velikosti ugriz za vašega malčka ali pa kašo z uporabo enake sestavine za vašo malo otroka- ta recept bo hit z obeh starostnih skupinah.

Sestavine:

  • 1 skodelica kuhanega quinoa
  • 1 skodelica Hitre oves
  • 1/2 Tsp cimet
  • 1/2 Tsp muškatni
  • 3 žlici rjavega sladkorja
  • 1 žlica kristalni sladkor
  • 1 žlica javorsirup
  • 1 skodelica narezanih jabolk
  • 2 jajci

Kako narediti:

  • Pečico segrejte na 350 stopinj.
  • Dodaj kuhano kvinojo in ovsa v veliko skledo.
  • Združite cimet, muškatni orešček in sladkorjev v ločenem skledo.
  • Dodajte mešanico začimb za kvinoja in ovsa.
  • Nato dodamo javorjev sirup, jabolka, kot tudi jajca in dobro premešamo.
  • Grease mini muffin pan.
  • Zdaj izpolnite muffin reže in pečemo približno 15-20 minut.
  • Postrezite toplo.

Upam, da ta članek pomagal veste, da je kvinoja varna za dojenčke ali ne.Obstajajo številne kvinoje receptov lahko poskusite za vašega otroka.To sta bila samo da vam okus te super hrane.Pojdi na - kuhanje gor nevihta.Vaš dojenček bo cenil vse vaše trdo delo!

Ste že kdaj poskusili kuhanje kvinojo?Ali imate recept deliti?Kar daj;ga vnesite v pripombah spodaj!

Priporočena členi:

  • Je Corn varen za vašega otroka?
  • 3 Njam peso Recepti za vašega otroka
  • 6 zdravstvene koristi ječmena za vašega otroka
  • 2 enostavno in hitro grah Recepti za vašega otroka