April
29
23:01
Nosečnost // Varnost

7 Ways preživeti zimske Nosečnost

Survive zimski Nosečnost

slike: Shutterstock

Ali ste zaskrbljeni, da lahko trpijo zaradi borbe kašlja in hladno, medtem ko pričakujejo to zimsko sezono?Ali ste noseči, in veseli, da v zaprtih prostorih prebivajo in lenarjenju doma to hladno sezono?Zima nosečnost lahko uživali too.Well, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij branju te objave je dobra ideja.

Spopadanje s hormonskimi spremembami, rastočega otroka Čvoruga, backaches, neskončne testov, strogo dieto, itd se med nosečnostjo ni enostavno.Ampak, lahko prilagaja težkih vremenskih sprememb dodate med nadloge, medtem ko pričakujejo.Želite vedeti, osem preprostih nasvetov za preživetje za uživanje varno nosečnost v mrzlih zimskih mesecih?Berite naprej!

Survival Nasveti za Winter Nosečnost:

Tukaj je nekaj priročne nasvete za bivanje prijetno in varno, medtem ko pričakujejo letošnjo zimo:

1. Get Up In Be Active:

Študije dokazujejo, da mora biti aktivna nosečnicaza vsaj 2,5 ure na teden.Torej, čeprav se lahko vreme hladno, in vi bi radi, da U

dobno se namestite v vašo toplo odejo cel dan, pozimi ni izgovor za vas prezimovanje.Malo aktivnost vam bo pomagal premagati blues nosečnosti še posebej, če je vreme dolgočasno in mračno.Prav tako lahko pomaga boste uživali nemoteno delo sčasoma.Lahko gre za lagodno sprehod, vendar bodite previdni, saj so ceste in trava bi lahko spolzka zaradi snega ali rosi.Izogibajte se tudi zimske športe z visoko stopnjo tveganja, kot so smučanje, medtem ko ste pričakovali.Lahko namesto vaditi varne predporodne vaje, kot so joga in aerobika v udobje vašega doma, da ostanejo fit med hladno sezono.

2. ostanejo hidrirani:

Če menite, da potrebujete manj vode, ker je hladno, ste napačno.Topel, suh zrak v zaprtih prostorih lahko pustite tudi vi potenju in dehidrirani.Prekomerno uživanje toplih napitkov, kot so čaj in kavo preveč lahko cestnino na nivoje tekočin v telesu.V bistvu, Inštitut za medicino priporoča, da morajo nosečnice porabijo 2,3 litra ali 10 skodelic vode na dan [1].Torej vedno nosite s seboj steklenico vode z vami, ne glede na to, kaj je sezona.

3. Nositi toplo in čisto Oblačila:

gripi in prehladu so pogoste pritožbe v času zimske sezone, in tako so vaši nivoji odpornosti nizka, medtem ko pričakujejo, morate biti še posebej previdni.Zato poskrbite, da boste ostali zaščiteni pred okužbami, ki jih nosi tople in čiste volna.

4. Zaščitite se pred Germs:

No, ja odsotnost sončne svetlobe v času zime naredi sezono časovno gala za mikrobe.Morda boste našli vse okoli vas kihanju ali kašljanju.Izogibanje bakterije in okužbe je lahko izziv v času hladne sezone.Umivanju rok, je najboljši način, da okužbe v zaliv.Pitna mlačno vodo lahko prav tako pomagajo odpraviti bakterije.Morate opraviti higieno rok in čist robec v vaši torbici.Lahko preverite tudi s svojim zdravnikom in dobil strel cepljenja za skupno gripi med nosečnostjo.[2]

5. Nosebleed Med Winters:

med nosečnostjo, prekrvavitev vaših povečanja telesnih in krvnih žilah, so bolj nagnjeni k puščanja.Piha nos težko v času zime lahko povzroči krvavitve.Prav tako se lahko hladen in suh zrak v času zime tudi poveča tveganje za krvavitve iz nosu.Boste lahko preprečite nosu krvavite, s pomočjo vlažilne doma.

[Preberi: učinkovitih načinov za Stop krvavitev iz nosu med nosečnostjo ]

6. Zapomni si želite jesti zdravo:

Ko je vreme zunaj mraz lahko hrepenijo za vroče in začinjene jedi.Vendar ne pozabite, v času nosečnosti spicy in junk hrana je strogo ne-ne.Namesto tega, boste lahko uživali dobroto zelenjave v obliki vroče juhe.Srkanje na skodelici zeliščnega čaja, je tudi dobra ideja, da ostanejo tople.Lahko Munch tudi oreščki.Eating uravnotežen obrok, medtem ko pričakujejo, je najboljši način za povečanje vaše imuniteto in preprečevanje bolezni med zime.

7. Sleep No:

Nosečnice v zimskem času, spanje je dobra izbira za vas.Ko se živo srebro spusti leži v postelji, je čudovita ideja.Torej, da večina zimskih mesecih in sprejme ustrezen počitek.To vam bo pomagalo bolje pripravijo za preživljanje neprespane noči z vašim novorojenčka v bližnji prihodnosti.

8. vlažijo kožo:

Suha koža je pogosta težava v času zime.Torej, krog vašo kožo z velikodušno odmerku telesa masla, da ostane mehka in voljna med hladno sezono.Prav tako ne pozabite, da redno uporabljajo za zaščito pred soncem.Sijoča ​​koža vam lahko pomagajo videti lepši in bolj prepričani v času nosečnosti.

Torej, zdaj veste, kako ostati varen in udoben med nosečnostjo v zimskem času.Zakaj bi čakali?Pojdi naprej in širjenje besedo.

Ali imate nekaj posebnih nasvetov, kako se spopasti s hladno vreme med nosečnostjo?Prosimo, da ga delite z drugimi mame tukaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti Papaya med nosečnostjo?
  • 23 Živila, si je vsekakor treba izogibati med nosečnostjo
  • 8 Presenetljivi Prednosti datumov med nosečnostjo
  • je varno jesti Papaya med nosečnostjo?

Related Posts