April
30
23:01
Nosečnost // Varnost

Je Kickboxing Safe med nosečnostjo?

Kickboxing med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Danes so nosečnice obravnavajo kot občutljivem kos porcelana.Vendar so nosečnice res tako ranljivi?

Realnost je daleč od tega!Nosečnica lahko imajo "drugačen" telo, ampak to ne pomeni, da jim šibka.V bistvu, telovadba med nosečnostjo, je bistvenega pomena, da ostanejo zdravi.

Ampak kickboxing ostaja pod nadzorom kot možnost vadbe za nosečnice.

Je Kickboxing Safe med nosečnostjo?

Če ste bili vadil Kickboxing že pred nosečnostjo, lahko nadaljujete.Toda še vedno je treba priti zdravnikova Go Ahead za to.Kot vaša nosečnost napreduje, boste morda morali tudi spremeniti nekatere poteze, da svoje sklepe varno.Tukaj je nekaj stvari, ki jih morajo voditi v mislih:

  • Watch Your Balance - V zadnjih mesecih nosečnosti, vaše stanje ne bo enaka.Torej, pazi na poteze, ki lahko ogrozilo to ravnotežje še dlje.
  • Zaščitite vaše sklepe - Med nosečnostjo, hormon relaksin dela, da ublažijo svoje sklepe, zlasti svoje medenice spoj, da pripravi svoje telo na porod (1).Torej de
    lo z vašo fitnes trenerja, da svoje sklepe zaščiteni.

Ampak, če ste novi na Kickboxing, nosečnost ne bo pravi čas, da začnete.Kickboxing je visoke intenzivnosti vaja in zahteva raven strokovnega znanja za varno opravljanje.Kickboxing med nosečnostjo je lahko dobra ideja, vljudnost zdravnik.Ali je pod desno supervision.Done narobe, lahko kickboxing povzroči resno škodo vašemu telesu.Torej, ne eksperimentirate in odložiti začetek Kickboxing dokler po tem, ko rodi.

Prednosti Kickboxing Med nosečnostjo:

Ko končate desno in v zmernih količinah, lahko kickboxing zagotoviti več koristi za nosečnice.Tu so nekatere od njih:

1. Izboljša čvrstost in prožnost:

Moraš biti močna in prilagodljiva, da imajo enostavno čas med porodom.Kickboxing je odličen način za izboljšanje vašega telesa vzdržljivost, moč in prožnost.

2. zagotavlja energijo:

Gotovo je, da se počutijo počasen med nosečnostjo.Ampak kickboxing vam lahko dvig energije in boste obdržali zdravo preveč!

3. Poveča Focus:

Je vaš poudarek začenjajo se sprehaja?Poskusite Kickboxing!To je odličen način za povečanje osredotočenosti na vseh področjih življenja.

4. vam pomaga de-stres:

Stres je povsod danes.Pa naj bo to doma ali v pisarni, stres sledi radi svojo senco.Lahko premagati stres pri nekaterih krogih Kickboxing!

Pomanjkljivosti Kickboxing med nosečnostjo:

Preden začnete uporabljati Kickboxing v vaš vaja režim, naredite si oglejte težav, ki jih lahko povzroči:

1. lahko pride do poškodb:

Kot prej omenjeno, poteze, ki sodelujejo v Kickboxinglahko povzroči poškodbe.To je še posebej grozno, če ste noseči.Nekatere poteze lahko vplivajo na vašo trebuh in škoduje nerojenemu otroku preveč.Kickboxing in nosečnost, potem ne sme biti dobra ideja.

2. Morda boste Drain Out:

Kickboxing je vaja visoke intenzivnosti.In ko ste noseči in že zmanjkuje energije, se lahko ti odteče.To je razlog, zakaj je pomembno, da praksa to vajo v zmernih količinah, če ste noseči.

3. lahko privede do Hujšanje:

Če ste pretežki, lahko kickboxing je odlično orodje za izgubiti nekaj flab.Toda, ko ste noseči, morate pridobiti težo, ne pa (2) izgubili!Torej, če ste tekoč naprej z Kickboxing med nosečnostjo, poskrbite, da vaša prehrana je dovolj, da bi nadoknadili izgubljene kalorije.

varno izvajanje Možnosti med nosečnostjo:

Če želite delati ven, vendar ne tvegati z Kickboxing, poskusite vaje spodaj navedenih.Vsi izmed njih so varna med nosečnostjo in vam bo pomagal ostati fit in preveč zdravo!

  • Walking
  • Swimming
  • Dancing
  • Majhen vpliv aerobika
  • Joga
  • raztezanje
  • Zmerna Teža usposabljanje

[Preberi: raztezne vaje med nosečnostjo ]

Če kickboxing je nekaj, kar lahko počaka, najit!Čeprav to ne sme povzročiti nobene večje škode za vas ali vašega nerojenega otroka, ampak zakaj tvegati?Če izvajanju je nekaj, kar potrebujete, poskusite varne tiste, navedene v tem členu.Ko roditi, boste imeli ves čas do začetka Kickboxing!Do tedaj pa naj vaš dojenček storiti brca!

Ali brcnil škatlo?Ali nameravate nadaljevati z nosečnostjo?Delite vaše mnenje z nami v oddelku komentarji spodaj.

Priporočena Članki:

  • 5 Safe Kardio vaje morate storiti med nosečnostjo
  • 5 Simple Keglove vaje, da preizkusite med nosečnostjo
  • Top 10 vaj za normalno Dostava