April
28
23:01
Kid // Hrana

16 Najboljše Vegetarijanske Recepti za otroke

Vegetarijanski recepti za otroke

slike: Shutterstock

Ali vaša punca narediti smešne obraze ob pogledu na zelenjavo?Je boj za vas, da se vaši otroci jedli svoje zelenjave?Ali mislite, da ne more biti nobene druge zelenjave, razen pire krompirja in koruze na vaš izbirčen jedec?No, potem morate prebrati ta post, da bi našli rešitev za vaš problem.

Pridelovanje otroci potrebujejo hranil bogate obroke in prigrizke.Najboljši način za pridobitev dnevni odmerek hranil je z uživanjem zelenjave.Vendar pa je prepričljivo otroci jedli vegetarijanske jedi ni lahka naloga.Da bi vam pomagali, smo sestavili zbirko vegetarijanske jedi, napolnjenimi z punch okus brez ogrožanja hranil potrebuje vaš otrok.Izberite najboljši vegetarijanski recept za otroke s seznama določenem spodaj.

Top 16 Easy vegetarijanska Recepti za otroke:

Tukaj so 16 s hranili bogata prijazen fant vegetarijanski recepti, ki bodo Prosimo otroke vseh starosti.

1. Pečen fižol Curry:

Pečen fižol Curry

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 srednje velika čeb
    ula, nasekljana
  • 4 stroki česna, zdrobljene
  • 2 zelena Čili, cepljen
  • 2 TSP.od koriander v prahu
  • 2 TSP.od kumina semen
  • 2 TSP.iz gorčičnih semen
  • 1 čajno žličko.mletega ingverja
  • 1 skleda češnjev paradižnik, narezan
  • 800g za pečen fižol

Kako:

  • V ponev, dodajte dve žlički olja in sauteonion, česen, zelišča, začimbe in Čili do mehkega.
  • Nato dodajte paradižnik in mešamo 2 minuti.
  • Dodajte pečen fižol in kuhamo še 5 minut.
  • Začinite s soljo in postrežemo z rižem ali pire krompirjem.

[Preberi: Ways Get Kids jesti več zelenjave ]

2. Easy quiche:

Enostavno Quiche

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 zavitek listnatega peciva (ali kratek crust)
  • 4 jajca
  • 150ml mleko
  • 75g feta (neobvezno), razpadel
  • 100g špinača Uvenuo

Kako:

  • Segrejte pečico na 190 stopinj.
  • Line ovenproof jed z listnatega testa.Pustite nekaj testo visi za preprečevanje krčenja.
  • Wilt špinača na dopustu, da pustite, da se ohladi.Ko se ohladi, iztisnite odvečno tekočino.
  • v merilnem skledi stepemo 4 jajca in dodamo mleko z njo.
  • Sezona mešanica jajce in dodamo špinačo z njo.
  • Potem nalijte mešanico v-pecivo podložene jed.
  • Potresemo razpadel feta sirom in pečemo 25 minut.
  • Naj pite ohladi pred serviranjem za otroke.

3. BBQ Vegetable Kebab:

BBQ Vegetable Kebab

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • izbor zelenjave po vaši izbiri, najbolje češnjev paradižnik, gobe,paprika in rdeča čebula
  • 1 žlička.balzamični kis
  • 3 žlice.olivno olje

Kako:

  • Narežite zelenjavo na kocke in dodamo nit na nabodala.
  • Mix kis z oljčnim oljem in sezone rahlo.
  • Potem krtačo preliv nad zelenjavo in žar nabodala za 10 do 15 minut oziroma dokler se zelenjava mehka in rjave.
  • Ponudite zelenjavni kebab s klini krompirja.

4. Rižota:

Rižota

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 žlica.oljčno olje
  • 1 čebula, drobno sesekljane
  • 300g Rižoto riž
  • 900 mL piščančje staleža ali zelenjavne juhe

Kako:

  • Heat nekaj olje v ponvi in ​​prepražimo sesekljan čebulo na srednje močnem ognju.
  • Nato dodamo riž z njo in dobro premešamo.Kuhati riž za 2 minuti.
  • Dodaj četrtino zalog in pustite, da počasi vre.
  • Postopek ponavljajte, dokler se zaloge uporabljajo in riž v kremasto in ponudbe.
  • Če vam zmanjka na zalogi, potem lahko dodamo malo tople vode, da ga.

[Preberi: Zdravi Organska Recepti za otroke ]

5. Brokoli Cheese:

Brokoli Sir

slike: Shutterstock

boste potrebovali:

  • 1 skodelicosesekljanega brokolija
  • 1 skodelica na kocke narezano čebulo
  • 1/2 skodelice narezanih šampinjonov
  • 450ml mlečne
  • 1/2 skodelice naribanega sira cheddar
  • 1 žlica.navadnega moke
  • 1 žlica.od margarine
  • 1 strok česna (1 strok)
  • 1/2 žličke črnega popra

Kako:

  • parnih brokoli in ga dal na stran.
  • V ponvi prepražimo čebulo in dodamo sesekljan česen in gobe.Kuhajte, dokler se čebula prosojna in gobe so ponudbe.
  • Vzemite ponev in taljenje masla.Nato dodamo moko nanj.
  • Dodajte mleko in zmešajte dobro, tako da se ne tvori grudice.
  • Ko se izkaže debela, vmešajte v cheddar sirom in črnim poprom.
  • Nato dodamo ocvrte gobe, čebulo, česen omako in mešamo 2 minuti.
  • Pour omako nad paro brokoli in potresemo preostali sir cheddar nad njim.
  • Pečemo 20 minut ali dokler se sir zlato rjave barve.

PREV POST STRAN 1 2 3NEXT