April
30
23:01
Kid // Hrana

8 Best Cink Bogate Foods For Your Kid

cink bogata živila

slike: Shutterstock

Vaš raste otrok bo potrebno mešanico različnih vitaminov in mineralov za spodbujanje pravilno rast in zdrav razvoj.Vi bi morali zagotoviti, da ne zamudite nobene pomembne elemente, bistvene za rast.

Cink je ena taka podcenjeno mineral, ki ga pogosto najdemo manjkajoči ali primanjkljaj pri majhnih otrocih.Ta problem je hujši v državah v razvoju v primerjavi z razvitimi narave.In čeprav je zahteva cink za telo manj, se lahko njegova odsotnost včasih nezdravo ali nevarno.

Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov in znanstvenikov, bo normalen otrok zahteva 10 mg cinka na dan.Bolj ali manj tega minerala je mogoče dobiti od hrane, ko pa je prehrana nepravilna treba da dodatke, da ne bi izpustili njene pomembne prednosti za zdravje.Preberite poznati pomen cinka pri otrocih tukaj.

Živila For Your Kid

Kliknite tukaj za ogled razširjeno različico tega infographic

cink mogoče pridobiti iz katere Foods?

Kot je na medicinske raziskave, je bilo ugotovljeno, da lahko dodajanje cinka v

prehrani majhnih otrok lahko zelo koristna za njihovo splošno zdravje.

Cink za otroke je na voljo od naslednjih prehrambenih izdelkov:

  • Red Meat
  • Školjke
  • Krompir, skupaj z njihovo kožo
  • Fižol
  • Nuts
  • Gobe
  • polnozrnat žita
  • in majhen del v prsihmleko tudi.

[Preberi: Vitamin A Za otroke ]

Kakšne so prednosti cink za otroke?

Majhna količina cinka lahko ustvari ugodne rezultate za vaše otroke.Ali si oglejte njegovih neštetih prednosti spodaj navedenih:

  • Cink je ključnega pomena za normalno rast, kot tudi razvoj reproduktivnih organov v telesu.
  • Cink je odgovorna za izboljšanje imunskega sistema telesa in s tem ščiti pred različnimi boleznimi.
  • Ko otroci ne dobijo potrebna cinka razsežnosti v telesu, to lahko privede do zmanjšane spomin, učnimi težavami in tudi zmanjšuje koncentracijo dobo uma.

[Preberi: Vitamin B Za otroke ]

  • Cink je odgovoren za zdravljenje pritlikave rasti in hudo drisko pri otrocih.
  • Prav tako pomaga v boju proti pogostih bolezni, kot so prehlad in kašelj in ušesne okužbe.Hkrati lahko boj proti boleznim, ki jih povzročajo paraziti, kot so malarija povzročajo.
  • Prav tako igra pomembno vlogo pri zdravljenju bolezni, kot so ADHD (motnje pozornosti s hiperaktivnostjo), tinitus (ki povzroča zvon kot zvok v ušesih, kritičnih poškodb glave, motnje hranjenja, kot sta anoreksija, Downovim sindromom in Alzheimerjeve bolezni).
  • In nenazadnje, lahko cink pomaga pri zdravljenju bolezni oči, AIDS, astma, sladkorna bolezen, visok krvni pritisk, itd

Cink Dopolnitev je potrebna:

Če ste ugotovili pomanjkanje cinka pri otrocih, je priporočljivo, dazagotavljajo vašemu otroku s cink dopolnil.So se izkazali

Cink dopolnila koristno, če je določeno, da otrokom, ki so utrpeli iz njenega pomanjkanja.Obstaja veliko cinka dodatki so na voljo na trgu in bi morali, preden začnete dajanje dodatkov za vaše otroke, se posvetujte z zdravnikom.

[Preberi: Kalijev za otroke ]

previdno v primerih Zinc Doplačila za otroke:

Mnogi znanstveniki verjamejo, da je, ko je cink sprejeti v več kot zadostnih količinah, ni primerna.Prepričani so, da če je cink presežek v telesu lahko povzroči podobne težave, ki so posledica pomanjkanja povzročajo.

  • Torej, ko ste se odločili za dopolnitve cinka biti previdni glede njegove odmerku in njeno vsebino.
  • Velikokrat je bilo ugotovljeno, da je cink, ki je metal, pogosto najdemo skupaj z drugo kovino, imenovano kadmija.Ko je kadmij porabi v presežek, je rezultat v odpoved ledvic na dolgi rok.

[Preberi: Koristi vitamina D za otroke ]

  • V bistvu, ko ste vzeli dopolnila so pogosto najdemo s koncentrirano kadmija preveč in zato ne more biti koristna.
  • Torej, ko boste iskali dopolnila vedno menijo tisti, ki so cinkovim glukonat.Domneva se, da ima kombinacija cinkovega glukonata najnižjo raven kadmija v njej.

Veliko pomena dajemo celostno dieto, ki zagotavlja vse potrebne zahteve prehrane telesu.Tako vam ni treba odvisni dopolnilih.

Upamo, da boste našli te informacije koristne in delite s svojim blizu in drage.

Reference: 1, 2

Priporočeni članki:

  • 5 Amazing Prednosti vitamina C Poraba pri otrocih
  • 4 Amazing Prednosti vitamina B For Kids
  • 4 zdravstvene koristi vitamina A zaOtroci
  • 8 Amazing Prednosti uživanja Fish & amp;Ribje olje Za otroke