April
30
23:01
Kid // Hrana

Je dieto varna za otroke?

Je dieto varna za otroke

slike: Shutterstock

so nasilneži v šoli ciljanje vašega otroka zaradi njegove debelosti?Je pa fat boli otrokovo samozavest?No, če je vaš otrok sooča z vprašanji težo, branju te objave je dobra ideja.

Titer teža je najlažji način, da postane fab od flab!Dieto pomaga reševati vprašanja, teža upravljanja, vendar crash diete so strogo ne-ne.Toda vprašanje je, je na dieti ok za otroke?Ugotovite, v tem članku pet nasvetov za pomoč vaš otrok postane bolj fit in samozavestni!Preberite o izvedeti več o otroke dieto !.

Greš na dieti pomeni poskus, da izgubijo težo z omejevanjem kalorij.Za razliko od odraslih, otroci se nenehno raste in se razvija.Zato, otroci ne smejo iti na Prohtjev diete.Diete, ki ne vsebujejo različnih hranljivih živil lahko stunt rast vašega otroka.Nizko Carb prehrane lahko vpliva na koncentracijo, učenje in uspešnost šole pri otrocih.To lahko privede tudi do osteoporoze in menstrualne težave pri dekletih.

Nasveti za Help Your Child Vzdržujte zdravo telesno težo:

Če se potrudiš, da bi vaš otrok izgubiti nekaj teže, potem pa ignorirati prehrani knjig in namesto tega uporabljajo svoje instinkte.Poskusi, da bi majhne spremembe v svoji prehrani in načinu življenja.Tukaj je nekaj nasvetov in smernic, ki lahko pomagajo otroku shujšati na zdrav način.

1. Sprejeti zdravega življenjskega sloga:

Spodbujajte vso družino objemu zdravega načina življenja.Vzemite si čas, da skupaj jedo pri mizi.Glede na študijo, otroci, ki jedo s svojo družino, je manj verjetno, da se s prekomerno telesno težo.

2. Postrezite sadje in zelenjava:

Postrezite vašega otroka pet do šest služijo sadja vsak dan.Jim služijo zdrav zajtrk, bogato z sadje, žita in mlečnih izdelkov.Za prigrizke, služijo sadja in surovo zelenjavo z jogurtom.Ne pustite jim jesti junk hrane.Lahko tudi paket nekaj sadja za njegovo Tiffin.

[Preberi: učinke nezdrave hrane na otroke ]

3. Odpraviti sladkih pijač:

Odpraviti sladkih pijač, kot so športne pijače, kava in soda iz prehrane vašega otroka.Omejite vnos sadni sok, da ne več kot enega, ki služijo na dan.Poskrbite, da vaš otrok pije ogromno vode dnevno.Naučite svojega otroka, da začnete svoj dan s kozarcem vode.Prinesite to spremembo postopoma, ne sunkovito.

[Preberi: sadna solata Recept za otroke ]

4. Spodbujajte svojega otroka, da je treba fizično aktivnost:

Spodbujajte svojega otroka, da bi telesno dejavni.Otroci imajo veliko izbire, ko gre za uveljavljanje in aktivnost.Prav tako lahko sodeluje pri vseh športnih ali ples.Prosite jih, naj vam pomaga očistiti hišo ali pograbiti listje.To je tudi neke vrste telesne dejavnosti.Zmanjšajte vašega otroka čas v sprednji strani računalnika, televizije in videoiger, ki jih eno uro vsak dan.

5. Daj mu Uravnotežena prehrana:

Prepričajte se, da vaš otrok porabi uravnotežene prehrane.Pomagala bo vaš otrok dobil nujno potrebne hranilne snovi v ustrezni količini.Daj mu različne možnosti zdrave moke, tako da mu ni dolgčas jedo isto hrano vsak dan.Uravnotežena prehrana mora vsebovati sadje, zelenjava, mleko, mlečni izdelki, meso, oreški, in zrna, predvsem hrane, polnozrnati.

Če vaš otrok želi, da izgubijo težo, potem lahko tudi poiskati zdravnikova pomoč.Zdravnik bo preveril, indeks telesne mase vašega otroka, da se oceni, kako veliko težo, ki jo potrebuje, da shed.Zdravniki ne priporočajo rezanje hrane za otroke.On vam bo pojasnil, kako lahko vaš otrok zmanjšanje kalorij in še dobili vse potrebne hranilne snovi.On lahko predlagajo tudi svojega otroka, da gledajo svoje velikosti porcij.

[Preberi: hranljivih živil za otroke ]

Da, debelost lahko povzroči resne zdravstvene težave, vendar pa otroci lahko sami škoduje še bolj preskoči obroke in stradali.

Zdaj si zdaj, ko je na dieti za otroke ni dobra izbira in kako si van pomaga vaš otrok na pot, da postane maščobe, da se prilega.

Če ste pomagal vaš otrok skladišče flab, prosim delite svoje nasvete in nasvete.

Priporočeni članki:

  • 10 Best Kalcij Bogate Foods za vaše otroke
  • 10 najboljših Iron bogato hrano za svoje otroke
  • 10 najboljših hranljivih živil za otroke
  • 10 Njam Foods, da bi pritegnili vaš otrok
  • 10 Njam Poletne Možnosti hrane za svoje otroke