May
01
23:01
Kid // Hrana

10 Amazing Prednosti jedo jajca za vaše otroke

jajčni ugodnosti za otroke

slike: Shutterstock

" nedelja ho ya ponedeljek, Roz Khao Ande" je znan slogan nacionalnega jajc akcijo v Indiji!

Ta slogan v medijih je povsod, da se poveča poraba jajc na otroke.Od omlete do kuhana jajca, umešana francoski toast - smo jih vse poskusili.

Je jajce dobro za otroke?Vsi vemo, da so jajca koristno za otroke .Let je jama malo globlje v prednostih jajc, tako da bomo lahko povečali dobroto jajc.

Hranilna vrednost jajc:

Tukaj je na jajce prehranske graf za vas:

Kalorije 80
Beljakovinski 6,3 gramov
Ogljikovi hidrati 0,6 gramov
Skupaj Fat 5,0 gramov
Natrijeve 63 miligramov
Holesterol 213 miligramov

Top 10 Zdravstvene koristi jajc za otroke:

Naslednjič, ko vaš otrok pritožuje preveč o jedo jajca, lahko mu seznama ugodnosti, navedene spodaj!

1. Complete Protein:

Jajca so popolna beljakovina hrane.Vsako jajce vsebuje 6 gramov beljakovin na obrok.

  • Beljakovine so gradniki za mlado telo in so potrebna za novo ge
    neracijo celic in regeneracijo celic.Jajca pomagajo otroci rastejo večji in močnejši.
  • Poskrbite, da bodo vaši otroci porabijo eno jajce na dan, in vam ni treba, da mu multivitaminski na vse!

2. Jajca vsebujejo lutein zeaksantin:

Jajca so odličen vir luteina in zeaksantina, ki so bistvenega pomena za zdrave oči.

  • Vodijo vid oster in zmanjšuje vpliv degeneracijo makule.
  • Zagotavljajo tudi zdravje mrežnice.

[Preberi: Egg Recipes For Kids ]

3. Jajca Vsebuje holin:

Holin pomaga pri izgradnji membrane celic.

  • Prav tako je pomembno za razvoj možganov.
  • Holin je odgovoren za molekule v možganih, ki signalizirajo živcev tudi.1 jajce vsebuje 100 mikrogramov holina.

[Preberi: Pomen cinka v Otroci ]

4. Jajca Vsebujejo omega-3:

Omega 3 so pokazala, zdrave maščobe, predvsem v ribah.

  • omega 3 pomaga pri zgodnji razvoj možganov in kognitivnega spomina.
  • Redno uživanje jajc lahko pomaga odložiti začetek artritisom in srčnimi boleznimi, kot so otroci dozorijo v odrasle.

5. Jajca so polna vitamina D:

Jajca so odličen vir vitamina D.

  • Vitamin D je pomemben za zdravje kosti rastočih otroke.
  • Egg je edina hrana, ki temelji vir vitamina D.

[Preberi: Koristi vitamina D For Kids ]

6. Jajca Pomoč pri zdravih las in nohtov:

Jajca vsebujejo 9 Esencialne aminokislinekisline, ki pomagajo pri rasti zdrave nohte in lase za otroke.

  • Otroci so vedno žvečenje off svoje nohte ali zlom jim in jajca zagotoviti hitrejšo ponovno rast.
  • Lahko uporabite tudi jajce kot naravni balzam!

7. Popolno ravnovesje maščob:

Jajca vsebujejo pravo ravnovesje nasičenih in nenasičenih maščob, zaradi česar je odličen prigrizek za gojenje organov.

  • Borimo se debelosti pri otrocih v svetovnem merilu in zato smo lahko hranijo jajca za otroke brez skrbi o debelosti.
  • Poskusi zakrknjeno ali kuhana jajca, namesto ocvrte tisti!

[Preberi: Cookie Recepti For Kids ]

8. Jajca Ali Minimalna holesterol:

Jajca imajo minimalno škodljivega holesterola.V resnici, poraba jajc vodi do konico v HDL (dobri holesterol).

  • To je zelo pomembno v obzir globalni otroci epidemija debelosti.
  • lahko pripravite jajca z minimalnimi maščob manj nafte ali kuhana jajca), da bi zagotovili, da si fant prejeli ustrezne prehrane brez škodljivih učinkov.

9. Jajca Zadržati B12 Vitamin:

Jajca so odličen vir vitamina B12.Bolje je, da se ta vitamin naravno, hvala v obliki tablet.

  • Vit B12 je bistvenega pomena za nevronsko zdravje.
  • Ta vitamin se lahko imenujemo tudi kobalamin.Pomembno je, možganov in živčnega sistema, razvoj vašega otroka.

10. Jajca Zadržati Folna kislina:

Ta vodotopen vitamin je prav tako bistvenega pomena za nevronsko zdravje otrok.

  • folata pomanjkanje lahko privede do šibkosti in poškodbe živčevja.
  • Torej, je bistvenega pomena, da naložiti gor na jajcih za pravo dozo folne kisline.

Vse te prednosti poudarjajo pomen jajc v prehrani otrok.Poskusite vključiti jajca v toliko obrazcev, kolikor je to mogoče, saj je vsestranski hrano.

Upam, da vam je všeč naše informacije o jajcih za otroke.Ali delite svoje izkušnje v pripombah spodaj.

Sklic: 1

Priporočeni članki:

  • Top 20 Kruh recepti za otroke lahko poskusite Danes
  • 10 Njam peko Recepti preizkusite za vaše otroke
  • 4 Njam & amp;Easy Testenine Recepti za vaše otroke
  • Kakšna je priporočena Kalijev Sesalni za otroke?