April
28
23:01
Kid // Varnost

Teža Usposabljanje za otroke - Kaj morate vedeti!

Teža Usposabljanje za otroke

slike: Shutterstock

Je vaš otrok snop energije?Iščete da ga vključijo v neki telesni aktivnosti, da bi mu pomagal razviti svojo kondicijo in vzdržljivost?Lahko se odločite, da se mu je vpisanih v različnih športih in obšolskih dejavnosti, kot so tenis, plavanje, košarka, itd Ampak teže usposabljanja za otroke?Ste že kdaj slišali, da je pred?

Hranite obravnavi, da vem, če je telesna vadba za otroke je res dobra izbira.

Teža Usposabljanje za otroke - je to dobro?

Na splošno, telesne dejavnosti je mislil, da imajo številne koristi za zdravje za otroke, in to bi lahko tudi pomagal zaščititi pred več diseases.When gre za dviganje uteži, je najbolje odložiti do konca faze rasti.(1)

Vendar bi trening za moč lahko dobra alternativa za otroke, ki so energični.Svetlobni in kontrolirane gibe z ustreznimi varnostnimi ukrepi lahko dejansko imajo številne koristi za zdravje, vključno z:

  • izboljšano mišično moč.
  • Boljše zmogljivosti v številnih športnih aktivnosti, kot sta nogomet in nogomet.
  • Odločnejše kosti.
  • Zdravi krvnega tlaka in holesterola v krvi ravni.
  • Višje zaupanje in samozavest ravni.
  • Boljša zaščita pred športnimi povezane poškodbe.
  • Izboljšano vzdrževanje zdravo telesno težo.(2)

[Preberi: Koristi moč vaje za otroke ]

pravilna starost za dviganje uteži:

The American Academy of Pediatrics in mnogih vadbenih fiziologi dejansko podpirajo odpornost in močProgrami usposabljanja v majhne otroke.Te vaje lahko dejansko imajo številne koristi za otroka v razvoju, in bi lahko izboljšali mineralno gostoto kosti kot dobro.

Pomembno je omeniti, da naj bi otroci izogibati poskušam ven ponavljajoče maksimalne dvigala, dokler so dosegli starost, ko so njihove sekundarne spolne značilnosti začela razvijati.To je zagotoviti, da je fant opravil svojo maksimalno hitrost rasti višine.(3)

lahko dviganje uteži Sporazumni rast mojega otroka je?

Če je to narejeno na varen in nadzorovan način, dviganje uteži in trening za moč, ne vplivajo na rast na otroškem na kakršen koli način.Še vedno je malo polemike vrtita okoli tega področja, kjer je nekaj strokovnjakov in organizacij menijo, da je to v redu za otroke, da opravijo usposabljanje težo, medtem ko so še vedno skeptični glede dejstva, da so otroci z razvojem skeletnih sistemov, ki se usposabljajo teže.

Zato, najbolje, da se prepreči dviganje uteži pri tej starosti, in se vaš otrok ukvarja s kakšno drugo telesno aktivnost, ki je varna in primerna za svojo starostno skupino.(4)

Tveganja teža dvižni V Kids:

Kids teža trening in trening za moč priti s seznama možnih zdravstvenih tveganj, in kot starša, boste morda želeli, da jih upošteva.

  • Muscle sev naredi največ za 40-70% vseh poškodb, ki nastanejo med treningom za moč.
  • Poškodbe spodnjega nazaj, roke in zgornjega dela hrbta so bolj pogosti.
  • otroci trpijo zaradi kardiomiopatije imajo lahko tveganje za poslabšanje stanja.
  • Otroci, ki so bili izpostavljeni tudi na kemoterapijo je lahko povečano tveganje za srčne težave, če se udeležijo usposabljanja odpornost.
  • otroci z motnjami napadov, je treba upoštevati tudi izogibanje usposabljanja vaje teža, razen če dobijo za "ok" iz svojega zdravnika.

[Preberi: Exercises For Kids ]

prekomerno telesno težo otroci in otroci, ki trpijo zaradi katerega koli drugega večjega zdravstvenega motnjo mora tudi zagotoviti, da se izvedejo teže usposabljanja z ustreznim nadzorom in vodstvom.(5)

To je dobra ideja, da so pogovor s pediatrom vašega Otroško in dobili strokovne nasvete o tem, če je v redu, da se vaš otrok vpisanih za dviganje uteži.

Teža usposabljanje in telesna dejavnost lahko dejansko veliko pomoč je danes, če upoštevamo, kako je tehnologija omejena našo dejavnost.Pridelovanje otroci potrebujejo, da se vključijo v telesno aktivnost, da sami fit in zdrav, in te dejavnosti lahko pomagajo motivirati za dobro meri.

Priporočeni članki:

  • 10 team building aktivnosti, ki bo vaš Kids zaposlen Vse Poletni
  • 10 Dejavnosti Pomoč Vaše Kid Razvijati fino motoriko
  • 10 Zabava & amp;Easy Dejavnosti narediti s svojim Kids To poletje
  • 12 zanimivih dejavnosti opraviti z vašo družino Ta vikend