April
28
23:01
Zate // Nove Starši

8 Best Prednosti Of Being vegetarijanec

8 najboljših koristi pa vegetarijanec

slike: Getty

vegetarijanska prehrana, prepozne, je bil pridobil veliko popularnost.Čeprav se na prvi, lahko zveni zelo trendy obrniti "vegetarijanec", to ni tako lahka naloga za vzdrževanje, še posebej, če ste bili ne-vegetarijanec v preteklosti.Sprememba zahteva veliko pozornost in konsistence, da se prilagodijo na ta način življenja.

Tukaj je članek o vegetarijanstvu, ki vam bo zagotovila osnovno znanje o praksi vegetarijanstvo, kako se razlikuje od vegansko in kaj so glavne prednosti in slabosti postane vegetarijanec.Poglej!

Kaj je Vegetarijanstvo?

Vegetarijanstvo je praksa, prehrana, ki zahteva osebo, naj se vzdržijo uživanja vseh vrst mesa - rdeče meso, perutnino, ribe ali meso katere koli druge živali.To je lahko ali pa ne vključujejo vzdržanje od stranskih proizvodov po zakolu živali, odvisno od izbire posameznika.

Ljudje, ki so rojeni in odraščali v vegetarijanske družine so predvsem vegetarijanci in za njih je to enostavno praksa.Ampak za ljudi, ki se prilagodijo temu nač

inu življenja, bo trajalo nekaj časa in veliko discipline!Obstaja veliko razlogov, zakaj se ljudje odločijo, da so vegetarijanci, od katerih so nekatere obravnavane v naslednjem besedilu.

Zakaj izbrati vegetarijanec?

Vegetarijanstvo je sprejet zaradi različnih razlogov.Veliko ljudi, ki se obračajo v vegetarijanski predmeta jedo mesa iz spoštovanja do čutečega življenja.Te etična prepričanja so pridobljeni iz različnih verskih praks, skupaj s pravicami živali.Drugi verjame v vegetarijanstvo odločijo, da je tako zaradi povezanih z zdravjem, politične, okoljske, kulturne, estetske ali gospodarsko ozračje.

Vegetarijanska prehrana je na splošno razvrstijo v tri vrste, viz.

  1. Ovo-vegetarijanska prehrana, ki vključuje jajca, ne pa tudi mlečne izdelke.
  2. Lakto-vegetarijanska prehrana, ki vključuje mlečne izdelke, ne pa jajc.
  3. Ovo-lakto vegetarijanska prehrana, ki vključuje tako jajca in mlečne izdelke.

Kako se razlikuje od vegan?

Veganstvo je praksa, prehrana, ki zahteva osebo, da se vzdržijo uporabe kakršne koli in vse živalske proizvode.To pomeni, da ne samo ne mesa, temveč tudi ni mleko, maslo, jogurt, sir in medu preveč!Vegan filozofija zavrača tudi status blagovnih čutečih živali.

Vegetarijanci, na drugi strani, lahko uporabite proizvode živalskega izvora v njihovem vsakdanjem življenju, kot so usnje, in lahko porabijo vse mlečne izdelke, kjer je kot vegan ne bi uporabljali nobene vrste živalskega proizvoda.Vegetarijanci so bolj kot aktivist za pravice živali v skrajni obliki še vegetarijanci niso ekstremisti.

Koristi Vegetarijanstvo: (! In ustavljanje krutost živali in trgovino na svoj način)

Poleg varčevanja nekaj denarja v vaši dnevni prehrani, spodaj je nekaj splošnih prednosti vegetarijanstva.

  1. Longevity : Vegetarijanci ponavadi imajo daljšo življenjsko dobo, kot tiste, jedci mesa.
  2. Preprečevanje diabetesa tipa 2. : Študije so pokazale, da imajo vegetarijanci manjše tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
  3. Hormone-Free Eating : Živali se injicira s hormoni, tako da jih raste na hitro za izpolnitev proizvodnih standardov.
  4. večjo energetsko : prebavljati meso porabi veliko več energije kot za prebavo zelenjave in sadja.
  5. Izboljšana prebavo : Z obilo vnosa vlaknin, prebavni sistem ostane čista.
  6. zniževanje krvnega tlaka : Vegetarijanci imajo običajno nižjo ali normalen krvni tlak.
  7. kožo: Pomaga povečati svojo kožo, da zdrava, čista in sijoča.
  8. manj možnosti za raka: To znižuje tveganje pljuč in debelega črevesja.

Glavna pomanjkljivost v vegetarijanstvo je pomanjkanje vitamina B12 in železa.Kot je Vit B12 ni prisoten v rastlinah in se naravno nahajajo v živilih živalskega izvora.Na osnovi mesa železom je lažje absorbira v človeškem telesu, kot na rastlinski osnovi železa.Če ste poskrbeli za dopolnitev teh dveh hranil, potem ste pripravljeni!

Ali bo postal vegetarijanski kadarkoli prej?Zapišite svoje misli v oddelku spodaj!

Priporočena člankov: