April
30
23:01
Nosečnost // Varnost

Ali je varno uživanje Seafood med nosečnostjo?

noseča-ženska jedo rib

slike: Shutterstock

sprašujete, ali je varno, da jedo ribe, ko ste noseči?Nisi sam!Obstaja veliko mame-biti z isto dvomih kot ti.
trenutka, ko ste izvedeli, da ste zasnovali, bi začutili, da potrebujete osebni prehrano z vaše strani 24/7!Po vsem, kar gre skozi usta bi imela pomembno vlogo pri razvoju vašega otroka;tako da so prav v razmišljanju, da ti bi moral vedeti vse o prehrani in prehranskih navad na tem posebnem trenutku v svojem življenju.

Eating Seafood med nosečnostjo - Je Varno?

Ja, morski sadeži, je med nosečnostjo ni 100% varna.Res je, da je vse, morski sadeži ni varno uživanje, medtem ko ste noseči, ampak izogibanje ribe popolnoma v vaši prehrani ni dobra ideja preveč.Ribe so obremenjena z veliko vitaminov, mineralov in so močan vir omega 3 maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za vas in vaše rastoče dojenček v vašem trebuhu.

Medtem ko lahko nekatere ribe je super za vaše zdravje srca, nekateri so bogata z živim srebrom.Nekatere ribe imajo DHA, zaradi česar je idea

len za vašega otroka v maternici, medtem ko nekateri imajo strupene PCB v njem.Zato je pomembno, da veste, katere ribe porabijo in katere izogniti.

[Preberi: Sushi med nosečnostjo ]

Koristi uživanje rib med nosečnostjo:

FDA ali Food and Drug Administration agencija je izjavil, da lahko noseča mati jesti do 12 unč ribvsak teden.To je zato, ker ponuja številne prednosti, kot so:

  1. Fish je dober vir cinka, železa in beljakovin, ki so bistvenega pomena za rast vašega otroka.
  2. Omega 3 maščobne kisline so prisotne v morski hrani, bi pomagala pri razvoju možganov vašega otroka.
  3. Fish ima pusto beljakovin, ki je najboljša za vašega otroka, zaradi česar je treba imeti hrano v tretjem trimesečju.
  4. Ribe z malo maščobe v njih veliko DHA, ki je idealen za ljudi, ko so 28 tednov noseča, saj je zelo koristno pri naslednjih načinov:
  • ponuja boljši spomin
  • Preprečuje depresija po porodu
  • preprečuje nihanje razpoloženja
  • Znižuje vprašanja srčna tveganja
  • Drži krvni tlak v normalnih ravneh
  • Znižuje vprašanja strjevanja krvi

Kaj rib jesti med nosečnostjo?

Nikoli izognili porabe rib v vaši prehrani med nosečnostjo, saj je bogata z zdravstvenimi koristi za vas in otroka.Če poskušate zanositi ali je že noseča, lahko porabijo naslednje vrste rib v višini spodaj navedenih:

1. Tuna:

Morate nadzor nad količino tuna, medtem ko ste noseči, kot je tovsebuje živo srebro v njej.Poskrbite, da imate samo dve zrezki tuna (140 g po kuhanju) v enem tednu.Sveže vedno prednost pred sorta.

[Read: Tuna med nosečnostjo ]

2. mastne ribe:

Noseče ženske morajo jesti mastne ribe v zmernih količinah, saj lahko vsebuje več škodljivih snovi, kot so PCB in dioksinov.Jejte samo dve dele teh rib na teden, vendar pa jih jedo, ne da bi propadel.Vključi mastnih rib variante kot sled, sardele, losos, postrv, sardel in skuš v vaši prehrani.

Druge ribe, primerna za uporabo med nosečnostjo:

Vrste naslednje ribe so dobre za nosečnice, ampak zaradi dejstva, da so morda preplaval s kontaminiranimi vodah, morate jesti samo dve porcije ali manj od njih v tednu.

  • Rock losos ali pes riba
  • Brancin
  • morska
  • Romb
  • Špar

[Preberi: začinjeno hrano med nosečnostjo ]

kaj bi se izognili Medtem ko ste noseči?

Nekateri od vas morda se sprašujete, ali je varno, da porabijo lupinarjev, kot so ostrige ali celo rakovice med nosečnostjo.To je zelo priporočljivo, da bi se izognili surovo školjk v tem trenutku, saj bi imela kontaminacije virusov, bakterij ali drugih toksinov, ki ni varna za vašega otroka.

pa jedo kuhane školjke, je priporočljivo, saj bi se kontaminanti ubit, ko je lupinarjev temeljito prekuhati.Vendar pa jo lahko tudi povsem izognete, če niste prepričani o tem, da porabijo.Morate se izognili tudi naslednje sorte školjk, saj lahko sproži zastrupitve s hrano tveganja.To so:

  • Rakovice
  • Pokrovače
  • Ostrige
  • Kozice
  • školjke
  • Školjke
  • Cray ribe
  • Winkles
  • Kozice

morate vaditi diskrecijsko pravico in dober občutek, ko se odločijo, da bi jedli morske sadeže med nosečnostjo.Katerikoli ribe jeste, poskrbite, da se očisti in kuhano temeljito, da se prepreči prebavne težave ali druge, resnejše zaplete za vas ali vašega otroka.Imajo varno nosečnost!

Ali delite svoje poglede z nami o tem, kaj se vam zdi, je morska hrana varna med nosečnostjo ali ne.

Priporočena členi:

  • Ali je varno uživanje tune med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje mesa med nosečnostjo?
  • koliko kalorij zaužiti med nosečnostjo?
  • je varno jesti jeter med nosečnostjo?

Related Posts