May
01
23:01
Nosečnost // Varnost

Ali je dobro spati na trebuhu med nosečnostjo?

želodec

slike: Shutterstock

Od oblačil in prehrane do kopalniški seznamih in neprespanih noči, tam je veliko ženska opravi v obdobju nosečnosti.

Nosečnost je nič manj življenjsko spreminjajoče izkušenj za žensko.Vzemite si spalni položaj, na primer.Vi se lahko uporablja za spanje na tvoji strani v vašem življenju, in nenadoma, kot je vaš trebuh začne rasti v velikosti, niste mogli najti udoben položaj za spanje.Poleg tega, da je ni pomoč zdaj, ko se znajdete rushing umivalnico vsakih nekaj ur praznjenja mehurja in obraz slabost in jutranje slabosti praktično vsak dan v svojem prvem trimesečju.

[Preberi: Spanje Položaj med nosečnostjo Prvo trimesečje ]

Prvič, to je le za nekaj mesecev, da se sprostite!Drugič, sami opremljanje z zavedanjem gre daleč v pomirjujočih svoje strahove, da Polet sami s pozitivnim mišljenjem.Tukaj smo zatrli vse, kar morate vedeti o spanje na trebuhu med nosečnostjo, in ti kupil nekaj preprostih in zanimivih nasvetov za boljšo med nosečnostjo spati.

spanje na želodec med nosečnostjo - Je Safe

Spanje v tem položaju ni priporočljivo za daljše trajanje, saj to lahko vpliva na vaš krvni obtok, kar je lahko škodljiv za vašega otroka.Strokovnjaki priporočajo nosečnicam, da bi se izognili spanje na svojem trebuhu, še posebej v drugem in tretjem trimesečju.Vaš dojenček, zdaj raste hitro, lahko se pritisne ob vena cava, ki je glavna žila, ki prenaša kri nazaj v srce iz spodnjega dela telesa.

Torej, lahko spite na takrat?

Ah, čakaj!Samo zato, ker smo rekli, ne spanje na trebuhu, ne nameravate spati na hrbtu bodisi.
Strokovnjaki menijo, da je spanje na hrbtu tudi ni res dobro med nosečnostjo.Študije so pokazale, kako spanje na hrbtu, še posebej za lahko daljša obdobja omejujejo pretok krvi in ​​drugih bistvenih hranil za otroka.Še več, lahko pa tudi pustite počutiš slabost in vrtoglavico.

[Preberi: položaj med spanjem med nosečnostjo drugem trimesečju ]

Nasveti za boljši spanec med nosečnostjo:

Torej, kako lahko spiš potem?Eden od najboljših položajev spati v času vašega obdobju nosečnosti je spal na tvoji strani.To zagotavlja največji pretok krvi in ​​hranilnih snovi za otroka, ki pomaga, da raste in pravilno razvijati.

  • Če ste še vedno premetavala in obračanja v postelji, in ne morejo najti udoben položaj za spanje v, tukaj je nekaj idej, pa boste zagotovo dobili dober spanec.
  • Uporaba podporne blazine in blazine, da bi se kot doma;jih lahko kraj, kjer boste potrebovali dodatno pomoč ali ogrado.
  • Poskusite umiritvi nekaj minut pred spanjem.Preživite nekaj časa sama sproščujoče in pridobivanje vaše telo pripravljeno za spanje.
  • Igraj nekaj sproščujoče in pomirjujoče glasbe, če ste res ugotovitev, da je težko spati.
  • Prav tako je dobra ideja, da bi toplo kopel nekaj minut pred spanjem.To bo pomiril oguljen živce in vam bo pomagal bolje spali.
  • Prosite partnerja, da vam sproščujoče masaže.Vprašaj ga, ne ciljati posebnih točk na telesu;samo bi bilo mehko masažo ne dela!
  • priti v skladen rutino, ki jo bo v posteljo ob istem času vsak večer.To vam bo pomagalo mirno spal in skoraj v trenutku.

Ali ste v zgodnjih fazah nosečnosti?Ali je priporočljivo spanje na trebuhu v zgodnji nosečnosti?Bolje je, da spremenite svoje spalne slog na tej samem začetku leta časa, da bi bilo lažje za vas v času vašega drugem in tretjem trimesečju.

Kakšno je vaše mnenje o spanje na trebuhu med nosečnostjo?Ali imate zanimive spalne izkušnje in nasvete za drugo bi-biti-mommies?Delite jih v komentar oddelku spodaj:

Srečna nosečnost!

Priporočena člankov:

  • 3 Pomembno Spalne Pozicije med nosečnostjo - Prvo trimesečje
  • 6 Bistvene Nasveti Da bi izboljšali spanje med nosečnostjo - Drugo trimesečje
  • 7 Pomembna Spalne Pozicije v tretjem tromesečju nosečnosti
  • 5 Simple Nasveti Za obravnavo vaše težave s spanjem med nosečnostjo?

Related Posts