May
03
23:00
Nosečnost // Varnost

4 Amazing Prednosti folne kisline med nosečnostjo

Folna kislina za Pregnanacy

slike: Shutterstock

Če načrtujete, da začnete z družino kmalu, jesti zdravo in tudi pravih hranil v vaši prehrani je izjemnega pomena.Prehrana predstavlja eno od glavnih odločilnimi dejavniki pri načrtovanju nosečnosti.Večina zdravnikov je danes priporočajo zdravega načina življenja in prehrane, da se zagotovi, da vaše telo je naravni proces spočetju naprej, gladko.

vloga folne kisline v nosečnosti je zelo pomemben.Priporočljivo je, da porabijo folno kislino, še preden ste noseči!Folna kislina ali folat se imenuje tudi kot "nosečnost superheroj".Strokovnjaki pravijo, da je ob predporodne vitamine skupaj z 400 mikrogramov folne kisline, vsak dan pred in med nosečnostjo zelo koristno.

Folna kislina med nosečnostjo

Kliknite tukaj za ogled razširjeno različico tega infographic.

Prednosti folne kisline med nosečnostjo:

Folat ali folna kislina je vitamin B. To igra ključno vlogo v času vašega obdobju nosečnosti.Tu so nekatere od velikih prednosti folne kisline v nosečnosti:

1. eritrociti:

Folat povečuje nastajanje rdečih krvnih celic v telesu.To je ključnega pomena v času nosečnosti, kot si ponavadi slabokrvni (primanjkuje železa) v tej fazi.Folna kislina zagotavlja, da je redna število rdečih krvnih celic v telesu, kot ste vzeli druge dodatke za dopolnjevanje železa.

[Preberi: Anemija V nosečnosti ]

2. fetalni razvoj:

Folna kislina pomaga pri nevronski razvoj vašega otroka, medtem ko še vedno v maternici.Neural tube vašega ploda, ki kasneje preraste v možganih in hrbtenjači vašega otroka, ki je zaščiten s folno kislino, tako da ni vnaprej natalna napak v zgodnji nastanek centralnega živčnega sistema.

3. For Your Baby:

Folat ščiti vašega otroka pred smrtonosnimi boleznimi, kot so:

  • spina bifida : Spina bifida je stanje, ko je razvoj hrbtenjače pri dojenčku nepopolna medprenatalna oder.Folna kislina ščiti vašega otroka iz tega pogoja.
  • heiloshize & amp;Okus : Folat preprečuje tudi nastanek heiloshize ter okus na dojenčke.
  • prezgodnjih porodov : strah pred prezgodnji porod se lahko dajo na počitek, če porabijo dober količino folne kisline.Kislina poraba

Folna odpravlja tudi spontani splav, slaba rast otroka v vaše maternice in nizko porodno težo težave v veliki meri.

4. Za vas:

Kot Awaiting mamo, ste zaščiteni tudi iz različnih nosečniških zapletov, povezanih z ustreznimi količinami vnosa folne kisline vsak dan.Nekatere od zapletov, ki jih je mogoče preprečiti, so:

  • Preeklampsija
  • Heart bolezen
  • raka
  • Alzheimerjeva
  • Stroke

Ko morate Start Ob Folna kislina?

Običajno vam bo zdravnik svetoval, da začnete jemati toliko kot 400 mcg folne kisline, ko začnete načrtovati nosečnost.Glede na to, da je večina prirojene okvare ponavadi zgodi v prvem trimesečju sami, porabijo folata, še preden si zamisliti, je lahko zelo koristna.

Količina folne kisline To je treba upoštevati:

standardni razpad porabe folne kisline je, kot sledi:

  1. Pred zanositvijo : 400 mcg
  2. prvem trimesečju nosečnosti : 400 mcg
  3. drugem in tretjem trimesečju nosečnosti : 600 mcg
  4. Dojenje Stage : 500 mcg

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da bi razumeli, kako veliko folne kisline, boste morali zaužiti v obzir tudi druge Odločilni dejavniki.

Folna kislina Živila za nosečnost:

Poleg rednih dodatkov, folata je prisotna v redkih virov hrane v izobilju tudi.Nekatera živila, bogata s folno kislino, so naslednji:

  • alkoholiziranimi žita
  • Leča
  • Špinača
  • Fižol
  • Sadje

[Preberi: Sadje jesti med nosečnostjo ]

Talk na vašo prehrano, dakreda idealno načrt prehrane, da obogatite svoje telo s folno kislino.Folat pomeni plodnost in razvoj.Ne pozabite, da ga dodate na svoj prednostni seznam, medtem ko nameravate zanositi.

Imajo več prednosti folno kislino med nosečnostjo?Prosimo vas, da jih delite z nami:

Priporočena členi:

  • Ali je varno uživanje ribjega olja med nosečnostjo?
  • Prehranska Iron Sesalni med nosečnostjo - Vse, kar morate vedeti o
  • Zakaj je vnos kalcija Pomembno Med nosečnostjo?