May
03
23:00
Nosečnost // Varnost

Ali je varno uživanje ribjega olja med nosečnostjo?

Noseča-ženska

slike: Shutterstock

Nosečnost lahko spremenite svoje življenje v celoti, za boljše.Vse, kar porabijo neposredno ali posredno vpliva na vašega otroka, in kot mati-v-obstati, želite biti prepričani o vsem, kar ješ.
Nosečnost pomeni, da boste naleteli na številne nasprotujoče si nasvete od prijateljev, družine in tudi kdor želi.En tak zelo pogost nasvet ste slišali, da je uživanje ribjega olja ni varno.Medtem ko je mnenje deljeno, bo razumevanje več o svojih prehranjevalnih koristih vam pomaga narediti bolj zavestno izbiro.

Dobrota ribjega olja:

Eden od najpomembnejših hranilnih snovi najdemo v ribjem olju, se imenuje Omega 3. Človeško telo ne more sintetizirati in proizvodnjo omega 3. Zato je je treba pridobiti prek različnih prehranskih virov indopolnila.

  • Omega 3 je zelo pomembna za splošno dobro počutje posameznikov, zlasti za oči in razvoju možganov.
  • Dva bistvena hranila najdemo v omega 3 ribjega olja so Docosahexaenoic kisline DHA in eikozapentanojske kisline EPA.To so bistvene
    ga pomena za preprečevanje in obvladovanje bolezni srca.

Ribje olje med nosečnostjo:

Ribje olje je mogoče izpeljati iz bodisi porabljajo ribe ali jemljejo ribje olje dopolnila.Ribe, ki so bogati v dobrih oljih so tuna, losos, ciplji, skakavke, slanik in postrvi.Ribje olje dopolnila so pogosto narejeni z nekaj dodanega vitamina E, da se prepreči kvarjenje.
število porodničarjev in ginekologov priporočam ribje olje dopolnila za nosečnice, saj pomaga pri otrokov razvoj možganov.Nedavne študije, opravljene na koristi ribjega olja, ki so pokazala, da dojenčki, rojeni materam, ki so se ribje olje dopolnila v tretjem trimesečju, je imel boljše oči koordinacija rok, kot malčki.
omega 3 maščobne kisline iz ribjega olja so zelo koristne za bi bilo mame, saj se večina hranila iz prehrane nosečnosti absorbira vaše rastoče otroka tudi.V bistvu, je priporočljivo, da v trenutku, ko se odločite, da želite zanositi, morate začeti zamuden teh pomembnih hranil za vas in zdravje vašega otroka.

[Preberi: tuna med nosečnostjo ]

tveganj, povezanih z uživanjem ribjega olja med nosečnostjo:

Je med nosečnostjo ribje olje varen?Obstajajo številni strahovi v glavah mommies, ko gre za uživanje rib olja med nosečnostjo.Nekateri verjamejo, da lahko visoke stopnje vsebnosti živega srebra v ribjem olju prinašajo škodo njihovega otroka.
No, da odloči, katere ribje olje dodatek je dobro za vas, morate vedeti, obstajata dve vrsti ribjega olja dopolnil, ki so na voljo na trgu:

1. Narejen je iz telesu ribe:

Te ribe dodatkiso varno uživanje med nosečnostjo in so narejeni iz telesa rib.Na voljo kot omega 3 dopolnilih.

2. izdelani iz jeter rib:

Te ribje olje dopolnila so narejeni iz jeter rib, kot so ribje olje.Vsebujejo velike količine obliki retinola vitamina A. velike porabe obliki retinola vitamina A lahko škoduje vašemu otroku in se med nosečnostjo ni priporočljiva.

[Preberi: Meso med nosečnostjo ]

previdnostni ukrepi:

treba naslednje previdnostne ukrepe, preden greste naprej in začeti zamuden rib ali ribje olje dopolnila za krepitev zdravja vašega otroka med nosečnostjo:

Nasvet 1. ordinacij:

Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom o doziranju ribje olje dopolnila, ki so idealni za vas.Čeprav obstaja veliko dodatki na voljo na trgu, mora zdravnik bo vaš najboljši vodnik pri izbiri pravega.Zdravniki se zaveda tudi kontraindikacije z različnimi dopolnitvami in vam bo svetoval, ki temeljijo na vašem primeru.

2. Alergije:

Če ste se odločili, da začnete uživanje ribjega olja, se prepričajte, da niste alergični na ribolov ali katerih koli proizvodov iz rib.Če ste vegetarijanka in ne bi vedeli, če ste alergični na ribe, jesti dodatke preden zamisliti, tako da boste lahko vedeli, če deluje za vas ali ne.Tudi v primeru, da ne dobijo alergijo naknadno porabo, takoj poiskati zdravniško pomoč.

[Preberi: Sushi med nosečnostjo ]

3. Doziranje:

Vedno imajo samo priporočeni odmerek ribje olje dopolnila.Visoki odmerki lahko povzročijo neželene učinke, kot so alergije, ki lahko ustvarijo problem za vas.Ne eksperimentirate in vedno držijo odmerku svetoval vaš zdravnik.

4. Stick zanesljivih blagovnih znamk:

Vedno je najbolje, da kupujejo ribje olje dodatke iz zanesljivih blagovnih znamk in preverite vsebnost živega srebra.Velika količina živega srebra v nekaterih dopolnil, se lahko izkaže za škodljivo za vašega otroka.Zato vedno kupite cenjenih znamko dodatkov in ne preverite nalepko za sestavine.
upam, da bomo uspeli postaviti vaše dvome v mirovanju.Ko zdravnik vam daje zeleno luč, da lahko varno zaužiti ribje olje ali dodatke za dajanje vaša nosečnost zdravo spodbudo.
imajo več učinkovitih nasvetov?Ali jih delite z nami:

Zdaj Watch: Več o potrošnji ribjega olja med nosečnostjo

Priporočena člankov:

  • je varno Zaužijte Seafood med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje tune med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje svetlinovo olje med nosečnostjo?