May
03
23:00
Nosečnost // Varnost

Ali je varno plavati med nosečnostjo?

kopanje

slike: Shutterstock

Nosečnost je življenje spreminjajoče izkušnje v mnogih pogledih.Da bi zagotovili dobro zdravje vašega otroka, boste verjetno želeli narediti vse možne stvari, jedo pravico do poskušajo uveljavljati, tudi če se ne počutite všeč.
Če imate radi da je v vodi, lahko obstaja možnost, da ste zaskrbljeni zaradi plavanje zaradi vaše nosečnosti.Obstaja veliko vprašanj, ki jih morda imate o kopanje v času vašega pregnancy- je škodljiv za vašega otroka?bo ustvaril zapletov?in tako naprej.

bo Razumevanje o učinkih plavanja na telesu med nosečnostjo pomagal narediti pošteno izbiro.

Plavanje med nosečnostjo:

je varno plavati med nosečnostjo?V nasprotju z vsemi mite in napačne predstave, kopanje med nosečnostjo je popolnoma varen.To nima vključenih v smislu vašega, kakor tudi zdravje vašega otroka tveganj.Dokler ste plavanje pravilno vodenje nekatere previdnostne ukrepe v mislih, verjetno vam bo v redu.Mi pa bi vas spomnil, da se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, kot tudi

.Vsaka ženska je telo med nosečnostjo reagira drugače, in vaš zdravnik bo vedel, vaše stanje najbolje.

Skupna Mit:

Pogosto je verjel, da klorirana voda iz bazenov imajo ponavadi negativno vplivajo na zdravje vašega otroka.To ni res, čeprav.V resnici je večina bazeni nadzorom sorazmerja med čistilno sredstvo, ki je razlog, zakaj je popolnoma varno za kopanje.
Če imate zdravo nosečnost z ni nobenih zapletov, plavanje ni problem.Dejstvo je, da ima veliko koristi za zdravje tako za vas in vašega otroka.

Koristi plavanja:

Neverjetno, kopanje med nosečnostjo lahko dejansko imajo pozitivne učinke tako za vas in vašega otroka.

  1. Plavanje lahko pomaga spodbujati dober spanec, še posebej za ženske, ki imajo lahko težave s spanjem v različnih fazah nosečnosti.
  2. To je učinkovit način, da gorijo kalorij in obdržati vaše telo aktivne med nosečnostjo, brez strahu pred overexertion.
  3. Plavanje pomaga lajšanje utrujenost in šibkost, in skrbi, da ste energična.
  4. Kot načinu vadbe med nosečnostjo, lahko kopanje tudi tonus mišic in graditi moč.
  5. Redno plavanje je mislil, da se zmanjša otekanje in zadrževanje tekočine.
  6. Izboljšana cirkulacija in srca in pljuč funkcija je nekaj dodane koristi plavanja med nosečnostjo.
  7. Če imate težave pri rokovanju spremembe telesa med nosečnostjo, lahko plavanje pomaga lažje.
  8. Večina bolečine med nosečnostjo najbolje ravnati s plavanjem.

[Read: Hoja med nosečnostjo ]

Če ste bili plavalec, preden ste bili noseči, morate imeti nobenih težav plavajo med menstruacijo nosečnosti preveč.

Nasveti za kopanje varno med nosečnostjo:

Po niz osnovnih pravil lahko pomaga vaš plavalni izkušnje med nosečnostjo varno in prijetno eno.

1. Če niste redni plavalec, začnite počasi in nato postopoma premakniti na daljših sej.
2. Ne Preopteretiti sami.Ideja je, da se polni energije in aktivna in ne sme biti utrujen.
3. Izberite kap, da boste našli udobno.Izogibajte se poskuša prilagoditi neudobnih položajih.
4. Če v vsakem trenutku boste počutili vrtoglavi in ​​omotični ali izkušnje krvavitve, takoj poiskati zdravniško pomoč.
5. Ne pozabite, da izboljšate svojo vnos kalorij, odvisno od količine vadbe boste to storili.
6. Za plavalnih zasedanjih, ki trajajo približno 30 minut ali več, poskrbite, da ste hidrirani.
7. Dodajanje nekaj glukoze v prahu v kozarcu vode je priporočljivo.
8. Če imate zgodovino zgodnjega dela, spontani splav, oslabljen maternični vrat ali pretrgajo membrano, se izogibajte kopanju.Še posebej v prvih in zadnjih trimesečju nosečnosti.
9. Nakup dobra materinstvo kopalke, ki vam dobro prilega in ne zmanjšati obtok.
10. prsno lahko najbolj učinkovit, ko gre na tretjem trimesečju nosečnosti.

Po teh nasvetov vam bo pomagalo plavati varno med vaše posebne mesecih.Vendar, če imate še vedno določene pomisleke, ali niso zares prepričani o poskušam ven kot način vadbe, ki jih lahko vedno imeli pogovor z vašim zdravnika, da se izključi morebitne težave.
Swim le, če to naredi udobno.V trenutku, ko ste utrujeni ali neprijetno, poskrbite, da ste iz vode.Če želite igrati varno, prosite nekoga, da bo okoli, medtem ko plavate.
Bodite pozorni in vam želimo vse najboljše!
Delite svoje plavalne izkušnje v obdobju nosečnosti z nami.

Priporočena členi:

  • Je To Varno Run / Jog med nosečnostjo?
  • 6 Amazing Prednosti Hoja med nosečnostjo
  • 7 Varnostni ukrepi za učinkovito vadbo pilatesa med nosečnostjo
  • 5 Simple Keglove vaje med nosečnostjo lahko poskusite