May
01
23:01
Baby // Dojenje

5 Koristni nasveti za Make tešče Lažje med dojenjem

Nasveti za Make tešče Lažje med dojenjem

slike: Shutterstock

Religija in duhovnost je globoko osebno vprašanje.Če obstaja ena stvar, ki lahko adut materinstvo, je vera.Torej, ni čudno, da so mnoge ženske z izgubo, ko gre za postom v času dojenja.

Post je sestavni del večine velikih religij na svetu.Toda, ko postanejo matere, vaše prioritete spremenijo.Torej, morate hitro, kot običajno, medtem ko doji?Če je to vprašanje muči, da nam pomagajo najti odgovor.

Kaj Religion Say About stradanjem v času dojenja?

Večina religij so prilagodljivi, ko gre za posta med dojenjem.Tukaj je tisto, kar velike religije imajo za povedati o tem vprašanju:

  • Če ste musliman in načrtovanje za hiter času ramadana, počakaj.Po islamskem pravu, doječa mati ne potrebuje postiti.Vendar morajo biti izpuščeni posti kompenzirajo na kasnejši datum (1).
  • Po judovskem izročilu, je potrebno doječa ženska postiti na Yom Kippur.Ampak tam je prostor za prožnost za posamezne primere (2).
  • Hinduizem je zelo fleksibilen, ko gre za postom in dojenja.Večin
    a doječe ženske spodbujati, ne na hitro in ustrezno prehrano za otroka.
  • Negovalni katoliške ženske so oproščeni tešče v postnem času (3).Ženske lahko ponudimo druge žrtve, kot so obupal jedo svojo najljubšo hrano med namesto Lent.

[Preberi: Prednosti dojenja ]

Kaj Science Say?

ni dovolj raziskav, da pokaže, kako lahko na tešče vplivajo na dojenje.Toda študije opravijo na predmet, kažejo, da obstaja izrazita razlika v dojenja povezavi med postom (4).Študije kažejo, da lahko na tešče privede do prezgodnje odstavitve in nenadni konec dojenja.

Toda ta vprašanja se pojavijo šele po daljšem obdobju postenja (kot v času ramadana).Ampak en dan na tešče nima vpliva na materino mleko.

[Preberi: Honey med dojenjem ]

Kako Post Impact Breast Milk:

vsebnost maščobe v mleku ne spremeni, ko vas hitro za en dan.Toda tega ne moremo reči za daljše trajanje posta.Mi že vemo, da je neustrezna prehrana ne spremeni sestave materinega mleka (5).Enako se lahko zgodi, ko na tešče.Toda na tešče lahko privede do pomanjkanja v drugih prehrane v materino mleko.

Post Za doječe matere - vpliv:

Če tešče povzroča izgubo teže, je morda čas, da ponovno razmisli vaše prednostne naloge.To je zato, ker bo materino mleko pronicajo maščobe off vaše telo nadomestilo za neustrezne maščob v vaši prehrani.To bo pripeljalo do nezdravega hujšanje.Če ste iskali, da izgubijo vso to težo nosečnosti, postenje ni odgovor!To vam bo samo pustite podhranjenih.

[Preberi: je varno piti kavo Medtem Dojenje ]

Nasveti za Make tešče Lažje Medtem Dojenje:

Če želite dojiti in hitro v tandemu, boste morali obdržati nekaj točkv mislih:

1. Good Dojenje Prehrana:

Prepričajte se, da ste dobili dober dojenja dieto, ko vam jesti.Če ste izrezovanje nekaj posebne prehrambene izdelke, kot so meso, iz vaše prehrane, nadomestiti z dopolnili.

2. Pijte toliko, kot si lahko:

Dojenje vam lahko pustite žejen.Torej, se prepričajte, da ste dobili dovolj tekočine.To je pomembno zlasti v poletnih mesecih, da se prepreči dehidracijo.Če ne morete piti vodo, medtem ko na tešče, se prepričajte, da pijete dovolj, da pred in po menstruacije postom.

[Preberi: Pitje alkohola med dojenjem ]

3. Odložiti Težke opravilih:

Če lahko, poskusite, da odloži opravil, ki zavzamejo veliko energije za kasneje.

4. Rest Kot toliko, kot lahko:

Dojenje se lahko obdavčijo.In če ste na tešče, lahko postane dvakrat težko.Torej, počitek, ko boš lahko, toliko, kot si lahko, da obdržite svoj raven energije visoka.

5. pazi na vaš dojenček:

je vitek možnost, da se lahko vaš otrok dobil manj mleka, medtem ko hitro.Torej pazi na njo.Če opazite manj mokre plenice, zelenkast kakec, hujšanje, itd se posvetujte z zdravnikom.

Torej, morate hitro, medtem ko doji?To je odvisno od vas.Če je vaš otrok starejši in je začela trdne snovi, na tešče, ne bo imela velik vpliv.Toda, če je vaš otrok mlajši od šest mesecev, lahko daš na tešče odmor.

Bog, kdo mislite, da bi bil, bo razumel!

Kakšno je vaše mnenje o postu v času dojenja?Delite z nami v pripombah spodaj!

Priporočena Članki:

  • 5 Resni neželeni učinki kofeina med dojenjem
  • je varno Naprej Dojenje Medtem ko trpijo zaradi gripe?
  • je varno dojiti, če imate hladno?
  • 6 Prednosti dojenja Čeprav ob Diabetes