May
03
23:00
Kid // Hrana

10 preizkušenih Ways Get Kids jesti več zelenjave

Get Kids jesti več zelenjave

slike: Shutterstock

Kako priti Kids jesti zelenjavo:

Otroci potrebujejo uravnotežen obrok, da ostanejo zdravi in ​​dobro uspevajo.Toda za večino otrok, uravnoteženi obroki so navaden "dolgočasen"!Za matere, otroci krmljenje hranljiva hrana je bitka.Zaradi neznanega razloga, večina otrok ima brezobzirno sovraštvo za zelenjavo.Dobili otroke, da jedo zelenjavo, je naloga za Herkula.

zelenjava sestavni del zdrave prehrane.V bistvu smo vsi potrebujemo dober znesek zelenjavo vsak dan, da ostanejo v našem najmočnejšega (1).Toda kruto realnost je, da večina otrok danes niso dobili dovolj zelenjave v svoji prehrani.Oni ne izpolnjujejo prehranskih priporočil, ki temeljijo na vladno.V resnici, je količina zelenjave otrok porabi, gre navzdol kot on starosti.In za tiste, ki trdijo, da jedo zelenjavo, zelenjavni Gre predvsem krompir v obliki krompirček in čips!(2)

Torej, kaj moraš storiti v takem primeru?Kako boste zagotovili, da vaš otrok dobi obilo zelenjave v svoji prehrani?Imamo rešitev za va

s!

Helping Kids postanejo prijatelji z zelenjavo:

Preprosto sledite nasvete tukaj omenjene o tem, kako bi dobili otroke, da jedo zelenjavo:

1. zgled:

Otroci se učijo, kaj soglej.Ste vaš otrok je največji junak.Torej, za zgled.Če ste nagnjeni k narediti obraze, medtem ko jedo zelenjavo, vaš otrok je prepričan, da ulov na in storijo enako (3).Torej, pokazati svojo ljubezen za zelenjavo (pretvarjati, če imaš to).Prav tako se prepričajte, da se zelenjava ne pride v poštev, so obvezni.

[Preberi: Zdravi Ekološki recepti za otroke ]

2. Bodite stresa iz:

V večini gospodinjstev, časi obrokov pogosto stresno.Otroci se soočajo svarila za njihovo zavrnitev, da bi jedli zdravo hrano, kar jih naredi še bolj trmasti.Prevrat ni nikoli učinkovito orodje, da se vaš otrok, da bi jedli (4).Ustavite cikel.Namesto, da časi obrokov bolj zabavno.Uporabite zelenjave kot dodatna oprema, medtem ko igranje naredi verjamejo igre.Nanašajo zelenjava s stvarmi vaš otrok ljubi.Lahko tudi različne zelenjave, da bi vaš otrok na obrok kanček barve.Lahko poskusite tudi služijo zelenjave, kot je različnih oblik in vzorcev, da bi dobili vaš otrok zanima.Še ena stvar, ki jo lahko storite, da se zelenjava zanimivo je, da se jim luštna imena!Kaj pa kliče špinačo "Popeye"?Bodite ustvarjalni!

[Preberi: Testenine Recepti For Kids ]

3. Naredite vaš otrok Vaš partner:

Če želite, da vaš otrok, da se zanimajo za hrano, vse vrste hrane, naj bodo aktivni partner.Vzemi jih skupaj, ko greš v trgovino.Dovolite jim, da vam pomaga kuhati.V bistvu, če imate vrt, naj jih posadimo rastlinsko obliž!Ti majhni koraki bodo še dolgo pot pri oblikovanju zelenjave, se zdi vse to bolj zaželeno (5).

[Preberi: zelenjavna juha Recepti za otroke ]

4. Uporabite "One Bite 'pravilo:

Ali ste nagnjeni k obup, ko vaš otrok zavrača hrano?Ali ne.Študije kažejo, da se je po večkratnem izpostavljenost da otroci naučijo ceniti različne okuse (6).Torej, ne jemljite zavrnitev k srcu.Vzemite odmor za nekaj dni in spet dati svojemu otroku isto jed.In se prepričajte, da je potrebno vsaj en bit.V nadaljevanju eno pravilo ugriz "mora biti mogoče pogajati na vašem domu.

[Preberi: Korenček Recepti For Kids ]

5. Poskrbite Good Behavior tvorne:

Medtem ko ste vzeli proč stres od obrokih, poskusite in uvesti nekaj pozitivnih preveč.Glede na raziskave, je skušnjava za nagrado - pa naj bo to v obliki objem, malo nalepke, ali igračo - lahko še dolgo pot pri spodbujanju otrok, da bi poskušali zelenjavo (7).

6. govoriti njihov jezik:

Vi in vaš otrok živi v različnih svetovih, z različnimi realnosti.Kar se zdi pameti za vas, se lahko zdi neumno, da vašega otroka.Torej, poskusite in pogled na to z vidika vašega otroka.Pripovedovanje vaš otrok, da so zelenjava "zdrava" ne bo delovala.Povejte mu, da je brokoli odličen način, da pridobijo nekaj višine - zdaj, ko bi morali dobiti ga zanima!

7. Make It Okusno:

Ne oklevajte uporabljati različne okuse in dodatkov, da bo zelenjava bolj privlačna.Če vaš otrok rad sira ali slanine, jih vključi v vašem zelenjavni krožnik.

8. Organizirajte "vegi" nočitev:

Just Like bingo noči!Pridržujemo si eno noč vsak teden za zelenjavo.Naj bo zabavno.Ponudite samo zelenjavo na tej noči in mu daje vso zabavo in igre.

9. Bodite zahrbten:

Naučite recepte, ki vam omogočajo, da skrijete zelenjavo pod krinko vašega otroka najljubše jedi.Pica, burger, kozice cmoki, QUESADILLAS - izbira je neskončna.

10. Bribe Z Sladica:

Če nič ne deluje, uporabite podkupovanje!Obljubi vaš otrok svojo najljubšo sladico, če se konča svojo zelenjavo.Ni najboljše taktike, vendar pa ne deluje!

Glavna stvar, ki jo potrebujete, je potrpežljivost.Hranite pri njej.Morda bi bilo lažje, da bi v in pustite, da vaš otrok jesti junk hrane.Ampak, če boste vztrajali, boste, da vam otrok dobre prehranjevalne navade.To je neprecenljivo darilo v današnjem svetu!

Ti so bili nekaj načinov, kako bi otroci jedo vegetables.Does vaš otrok tako kot njegovi veggies?Kako boste zagotovili, da dobi dovolj zelenjave s svojimi obroki?Delite svoje nasvete z nami.

Priporočeni članki:

  • 4 Zanimivejše Sadje & amp;Zelenjava Obrtni Ideje za vaše otroke
  • 10 možnost izbire zdrave hrane, da dobite sitna Eater da bi jedli več
  • 10 najboljših hranljivih živil za otroke
  • 10 živil, ki pomagajo lajšanje zaprtje In Your Kids