April
02
23:00
Nosečnost

Kakšne so prednosti prehranjevanja Amla med nosečnostjo?

Prednosti prehranjevanja Amla med nosečnostjo

slike: Shutterstock

sprašujete, ali je uživanje Amla med nosečnostjo dobro za vas, ali ne?Odgovor je pritrdilen!

Amla, znan tudi kot indijski kosmulja je super sadje, ki je podoben znanemu limone.Je svetlo zelene barve in nosi sladek in kisel okus.To berry je naložen z vitaminom C in je bogata z antioksidanti.To je pakiran tudi z ogromno količino železa, kalcija in fosforja.Ampak poskrbite, da boste ne pretiravajo, ker jedo preveč tega sadja lahko privede do nekaterih discomforting vprašanj.

Različne Prednosti Uživanje Amla med nosečnostjo:

Amla ima nameri zmogljivosti za povečanje vaše energije in pomladiti celice v telesu;to pomeni, da je boljša izbira za preprečevanje utrujenosti in utrujenost med nosečnostjo.Tukaj je nekaj takšnih koristi Amla v nosečnosti:

  • Amla je bogata s prehranskimi vlakninami in je blago odvajalo, ki omogoča urejanje tožbo črevesja, s čimer se preprečuje zaprtje v pričakoval matere.
  • Amla vsebuje veliko količino vitamina C, ki omogoča, da širijo krvne
    žile in vzdrževati normalno raven krvnega tlaka v bi-biti mame.

[Read: Guava med nosečnostjo ]

  • Amla ali Indijska kosmulja ima sposobnost, da ohrani profil lipidov nosečnic, zaradi česar je zelo koristno.
  • Amla sok med nosečnostjo ima sposobnost, da se ubranijo pred vprašanj, kot so zgaga in kislosti.
  • Antioksidacijske lastnosti tega sadja izpira stran toksine in proste radikale, ki so v vašem telesu med nosečnostjo in naredi vaša koža ima zdrav videz.
  • Bogata vsebnost železa v Amla pomaga pri odpravljanju slabokrvnosti med nosečnostjo.Tudi prisotnost vitamina C v sadju pomaga absorbirati železo in ohraniti raven hemoglobina.
  • Amla lahko očisti kri, ki pomaga pričakoval mame ostati detoksificiramo v vseh trimesečjih.
  • Amla lahko podpre hitro prebavo z ohranjanjem delovanje prebavnega sistema, ki pomaga nosečnice mame, da je brez vprašanj, kot so slaba prebava, tvorbe želodčne itd

[Preberi: Tamarind med nosečnostjo ]

  • Amla lahkoizkoreninjenje okužb v sečilih nosečnic dame.
  • prisotnost vitamina C v tem berry pomaga v boju proti vse vrste okužb, kot je prehlad.
  • Amla lahko pomaga nadzor nihanja razpoloženja in umiriti um in telo, medtem ko ste noseči.To vam preprečuje občutek živčni, neudoben, pomanjkanje apetita, itd
  • močan raven kalcija v sadju ponuja dovolj moči, da vaše kosti in pripomočkov v hitrejše in močnejše kosti in zob nastajanja vašega otroka.
  • anti-diabetik kakovost Amla pomaga, da bi se izognili gestacijski diabetes.
  • Redno uživanje Amla pomaga znižati tveganje prezgodaj rojenih dojenčkov in cervicovaginal okužb.
  • Uživanje svežega amla sok pomaga krepiti pomnilniške moči pri dojenčkih in spodbuja dojenje po porodu.
  • Redno uživanje Amla lahko prepreči otekanje noge in roke.

[Read: Mango med nosečnostjo ]

pikanten okus Amla je najbolje, da se prepreči slabost občutek v svojih zgodnjih trimesečju nosečnosti.Lahko vključi Amla kot del vaše prehrane na naslednje načine.To so:

  1. Marinirani Amla: Ali piklane Amla skupaj s hrano ali pa ga imate kot sredi jutranji prigrizek ohranili željo po zalivu.Ker imajo vložena amlas je pikanten okus, lahko zasititi željo med nosečnostjo.
  1. Amla solata: Za sladko in kislo solato, dodajte 1/3 skodelice narezanih amlas drugim sadjem.
  2. Fresh Juice: Grind 2 skodelici amlas (brez matice) v centrifugalni sokovnik, da bi dobili 8 oz.sok.Jo okrasite z listov mete in uživajte sveže Amla sok.
  3. Sladica: Dip Amla rezine v medu in užitkom kot sladico po večerji, ki je zdrava izbira.
  4. Hidden Amla: Če vam ni všeč, Amla sploh, nato dodamo majhen del nje, kakor koli tipično sestavino v sambhar, Korma ali zelenjavna jed, in boste še vedno dobili enako hrano.

Čeprav ne obstajajo kakršne koli stranske sodelujejo pa porabi Amla med nosečnostjo učinki, poskrbite, da boste poiskati nasvet svojega zdravnika, preden porabijo to čudo sadje, da ostanejo varni in imajo zdravega otroka.

Ali delite svoje dragocene povratne informacije v razdelku komentar spodaj:

Priporočena členi:

  • je varno jesti guave med nosečnostjo?
  • je varno jesti Mango med nosečnostjo?
  • je varno jesti ananasa med nosečnostjo?
  • Ali je varno uživanje Sezam med nosečnostjo?