May
05
23:00
Nosečnost // Varnost

5 Učinkovito Nasveti za boj Hrana odpor med nosečnostjo

Hrana Odpor med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Zdaj, da ste noseči, se vam zdi, da je težko držite hrano?Ali vas skrbi, da ne jeste pravilno, in da bi lahko škoduje vašemu otroku in vas?

Če ste sooča koli od navedenih vprašanj, delaš stvari malo drugače, bi lahko pomagal.Preberite o vedeti, kaj je povzročilo te nosečnosti hrane odporov in kaj lahko storite o njih.

Kaj Povzroča Hrana odporov med nosečnostjo?

Ko ste noseči, vaše telo gre skozi veliko hormonskih sprememb.To povzroča slabost in jutranje slabosti, ki se lahko zgodi kadarkoli, podnevi ali ponoči.Poleg tega se lahko počutite neprijetno zaradi določenih vonjev hrane in celo hrane, ki ste jo prej všeč lahko počutite odbijajoča.Lahko se pojavi odpor hrane in slabost v različnih oblikah na različnih dnevih.Na nekaj dni, lahko odboj blagi, medtem ko druge dni bi bilo hudo in neprijeten.1

kako premagati Hrana odpor med nosečnostjo:

Čeprav veš, da imaš dobro jesti, če ste noseči, morda ne boste vedno lahko storijo.Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko po

magajo boriti, da je slabost in hrane odpor:

1. Vitamin B6:

  • jemanje vitamina B6 dopolnila lahko pomaga v boju proti off slabost in prepreči jutranje slabosti.[2]
  • lahko varno sprejme dopolnila, medtem ko ste noseči, vendar poskrbite, da boste govorili s svojim zdravnikom.
  • idealnem primeru bi morali vzeti odmerek, 25 mg trikrat na dan, ali kot na zdravnikovega nasveta .Make zagotoviti, da odmerek ne presega 100 mg na dan, saj lahko povzroči poškodbe živčnega sistema.

[Preberi: Vitamin B6 za nosečnice ]

2. Jejte svetlobi in kaj se boste počutili kot:

  • Hrana, kaj želite, lahko pomaga ubranijo slabost.
  • Ko čutite odbili s hrano, je najboljši način za reševanje tega problema je, da jedo tisto, kar vam ne Upor.
  • Poskrbite, da poskusite nekaj zdrave možnosti prehranjevanja, ki jih poznate, ki ne bo povzročila ali poslabšali svojo slabost.
  • Poskusite jesti svetlobo in v majhnih količinah, da bi se izognili metanje gor.
  • Izogibajte se hrani, da veste, da lahko Upor.Ostani proč od ljudi ali krajev, kjer veš, da cann't vonj offenisve živil.

3. Začetek Prenatal vitamini A Little Zgodnje: [ 3 ]

  • Večina žensk trpi zaradi slabosti, ki jih njihovi predporodne vitamine povzročil.
  • Ko nameravate zanositi, se posvetujte s svojim zdravnikom, če je v redu, da začnete na predporodne vitamine, še preden ste noseči.
  • Zagon vaše predporodne vitamine malo prezgodaj vnaprej lahko pomaga zmanjšati vaše možnosti za slabost.
  • Če ste jih začele v nosečnosti in se soočajo slabost, poskrbite, da vam jih ni treba na tešče.

Posvetujte se z zdravnikom, če ste lahko sprejmejo predporodne vitamine ponoči, tako da boste lahko prespali simptomov.Ali bi lahko imeli polovico zjutraj in preostalo polovico ponoči.

[Preberi: Vitamin A Rich Foods morate jemati v času nosečnosti ]

4. Vključite Ginger v vašo dnevno rutino: [ 4 ]

  • Ingver je znano, da pomagajo s slabostjo in lahko prepreči ali olajša vaše hraneodporov med nosečnostjo.
  • Lahko jo namakate v vrelo vodo in požirek na te vode ves dan za lajšanje slabost in hrane odporov.
  • Dodajte ingver za vaše redne čaja ter jo vključi v svoje glavne jedi in solate in juhe.
  • se posvetujte z zdravnikom, koliko je ingver varno vzeti, saj ga ob presegajo lahko povzroči zaplete.

[Read: Prednosti prehranjevanja Ginger med nosečnostjo ]

5. Rest:

  • Ena od najpomembnejših stvari za početi, ko ste noseči, se dobro spočili.
  • Ko počitek in imajo dober spanec, vaše telo zdravi nazaj skozi mnoge spremembe, ki jih je s katerimi se sooča.
  • Če ne morete pravilno med nosečnostjo spati, leže in zaprite oči.Lahko tudi nositi zaprte oči med odmorom na vašem delovnem mestu.

[Preberi: Domov sredstva za slabost med nosečnostjo ]

hrane nenaklonjenosti v nosečnosti je normalen del, da se bo polegel, kot je vaša nosečnost napreduje.Če čutite, da se ustvarja preveč vmešavati v vaših vsakodnevnih navad, se prepričajte, da se pogovorite z zdravnikom o tem.

Ali ste se soočili s hrano odporov v nosečnosti?Kaj si naredil?Ali delite svoje izkušnje tukaj.

Priporočeni članki:

  • Top 10 Pravna sredstva za napihnjenost med nosečnostjo
  • 5 učinkovite ukrepe za preprečevanje prebavnih težav med nosečnostjo
  • Top 5 načinov za spopadanje omedlevica in omotica med nosečnostjo
  • drisko v nosečnosti -Znaki, vzrokih in zdravljenj
  • Kaj Povzroča Bruhanje med nosečnostjo & amp;17 revizijah obdržati na zaliv

Related Posts