May
06
23:00
Nosečnost // Varnost

Ali je varno igrati tenis med nosečnostjo?

Igraj Tennis med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Veselje spočetju in postane mati, je nenadomestljiv.Ko je dobra novica potrjena, boste želeli narediti vse, kar je prav za vas in vašega rastočega dojenčka.

Faze in simptomi nosečnosti razlikujejo od ene ženske k drugi.Podobno, odločitve o tem, ali naj še naprej uveljavljajo, plavanje ali vključevanje v druge telesne aktivnosti med nosečnostjo, je nekaj, kar je popolnoma odvisen od vaših življenjskega sloga, simptomi nosečnosti in navad.

igranje tenisa med nosečnostjo:

Mnogi teniški igralci naprej igrati igro do konca nosečnosti mandata.Vendar pa več druge ženske prisegajo na off od celo pobirati lopar med nosečnostjo.To lahko zagotovo velika izbira, da bi, medtem ko je tako veliko je na kocki.

Opozorila morate Razmislite Pred:

Razumevanje odnosa med tenisom in nosečnosti vam bo pomagal sprejeti pravilne odločitve o tem, ali ne igrati tenis, ko ste noseči.

1. posveta z zdravnikom:

To bi moral biti prvi korak.

  • Če ste bili igranje tenisa za dolgo
    , boste najverjetneje ne bi ga stalno med nosečnostjo veliko težavo, saj je vaše telo posebej uporabljajo v športu in njegovega seva.
  • Ne pozabite, da lahko v nekaterih primerih nosečnosti je zapletena.Zato je priporočljivo predhodno posvetovanje z vašo doc.
  • Če niste redni ob igranju tenisa, si je vsekakor ne bi začeli z igro v času nosečnosti.Zagon novega telesno aktivnost, medtem ko ste noseči, bo povzročila veliko seva na vaše telo, kot je vaše telo ni posebej pripravljena za to.

Glede na vaše zdravje in vaše zdravstvene anamneze, zdravnik lahko ali pa ne vam omogočajo, da igrajo tenis.V vsakem primeru pa so tam zavezana, da bo nekatere omejitve in smernice, tudi če igrate med nosečnostjo.

[Preberi: Hoja med nosečnostjo ]

2. Poslušajte svoje telo:

Pomembno je, da skrbijo za svoje telo, kot tenis zahteva hitre reflekse, ravnotežje in veliko energije.

  • Nosečnost jemlje svojo energijo in kot napreduje, svoje reflekse upočasni.Kot težo vašega otroka povečuje, vašo sposobnost za uravnoteženje vaše znižanje telesa.V takih okoliščinah, ste bolj nagnjeni k pade dol, nastradal in posledično poškodoval svojega otroka, kot tudi.
  • Tudi če vam je zdravnik privolila, da vaše igranje tenisa, ki jo je treba vzeti en dan naenkrat.
  • Nosečnost lahko povzroči nihanje razpoloženja in dobrih kot slabih zdravstvenih dni.Če se počutite še posebej svetel en dan, se lahko počutite kot igranje, vendar se takoj naslednji dan lahko potrti in utrujeni.
  • Ker tenis vas zahteva, da stik z žogo, stojiš dobra priložnost, da se oškodovancu.Morate samo igrati tenis in le, če ste bili igranje tenisa pred in imajo dober sodbo hitrost žoge v volleying.

Poslušajte, kaj vaše telo pravi.Če se prosi za počitek, preprosto sprostite ali pa poskusite jogijskih položajev, ki so koristni v času nosečnosti.

3. Spremembe v bilanci:

Sprememba telesne teže lahko uravnoteženje vaše telo težko.Ena

  • Ne more napovedati količino sprememb težnosti, ki se lahko pojavijo v vašem telesu, ko napreduje proti tretjem trimesečju.
  • Priporočljivo je, da igra samo za zabavo in ne za zmago, saj se morate izogibati široke krogle, tako da ne boste izgubili ravnotežje in padel.

Medtem zmerna uveljavljanje je koristno med nosečnostjo ni priporočljivo, da igrate nekaj tako naporno, kot je tenis v teh mesecih.

[Preberi: Tek med nosečnostjo ]

Nosečnost je zelo občutljiv čas, zato bi morali dati vaše telo predpisan počitek in nego, ki jo zasluži.Zdravnik vam je nedvomno najboljši sodnik vašem fizičnem stanju in preteklih zdravstvenih evidenc, zato poskrbite, da boste poslušali, da vse, kar on ali ona predpisuje.

Upam, da boste sledili teh varnostnih ukrepov pred igranjem tenisa med nosečnostjo.Ne pozabite, da delite svoje izkušnje z nami.

Priporočena členi:

  • je varno Run / Jog med nosečnostjo?
  • je varno plavati med nosečnostjo?
  • 6 Amazing Prednosti Hoja med nosečnostjo
  • 7 Varnostni ukrepi za učinkovito vadbo pilatesa med nosečnostjo