May
07
23:00
Nosečnost // Varnost

Kako je Laktozna intoleranca nastala med nosečnostjo?

kako je laktozna intoleranca povzročena med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Čestitke za dobre novice !!

Zdaj, ko je vaša nosečnost potrjena, boste morali zaužiti več kalcija dnevno za vas in zdravje vašega otroka.Eden izmed najboljših virov kalcija, kot vemo, se nahaja v mleku in njegovih izdelkov.

Toda kaj, če ne prenašajo laktoze?

Kako je laktoza nestrpnosti med nosečnostjo vzrok?

laktoza je oblika sladkorja, najdemo v mlečnih izdelkih.Razdeljena je v našem telesu, ki ga encima laktaze.Medtem ko ste noseči, proces prebave upočasni in dokazuje izziv za prebavljanje najpreprostejše mlečne izdelke.To se zgodi zaradi hormonov v telesu, da bi povečali absorpcijo hranilnih snovi iz hrane.Stranski učinki te reakcije se boste počutili prenašajo laktoze.

lahko najdete oprostitev pogoja z odpravo živila, ki vsebujejo laktozo iz vaše prehrane.Močno je priporočeno, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred kakršnimi koli spremembe v prehrani.

[Read: Honey med nosečnostjo ]

Simptomi:

boste opazili simptome pa prenašajo laktoze, tako

j, ko kaj vsebuje laktozo, ki so mlečni izdelki porabijo.

Najpogostejši simptomi so:

  • napenjanje (vetrovi)
  • Slabost
  • bolečine v trebuhu
  • napenjanje
  • Driska

[Preberi: Amla med nosečnostjo ]

Testi diagnosticirati:

Če opazite zgoraj navedene simptome, vam bo zdravnik morda svetoval, da jemljete nekaj testov, kot laktoze testu ali vodikov dihalni test.Zdravnik bo morda pregledal tudi k odpravi morebitnih drugih vzrokov, kot so sindroma razdražljivega črevesja ali mlečne alergije.

načine za zagotovitev, Kalcijev Poraba:

Kalcij je v obilju najdemo v preprostem mleka in mlečnih izdelkov.Vendar pa prenašajo laktoze, boste morda morali gledati na druge vire za kalcij.Zdravnik vam je najboljši vir za nasvet v tej zadevi.

lahko zagotovi vaše dnevne potrebe kalcija je srečal z jemanjem kalcija in uvajanje nemlečni kalcijem bogata živila v vaši prehrani, kot so:

1. Almond Or sojino mleko:

Te vsebujejo dobro količine kalcija, beljakovinein omega 3 maščobne kisline.

2. Tofu Ali Paneer:

Te so narejene iz sojinega mleka in kravjega mleka oz.So bogata s kalcijem.

3. listnato zelenjavo kot Špinača:

To so bogata s kalcijem, železom in vitamini.

4. oreški in polnozrnatih:

mandlji, orehi in stročnice vsebujejo kalcij.Antioksidanti prisotni v matice pomočjo razvili močne kosti in kolagena v vas in vašega otroka.

5. Brokoli:

To je veliko kalcija, bogata z železom in drugih mineralov, ki ohranjajo vašo kožo sijočo.

Za največjo absorpcijo kalcija, vitamina D, je prav tako bistvenega pomena.To je mogoče najti v jajca in ribe.Redna izpostavljenost sončni svetlobi, je tudi dober vir, čeprav si ne bi smeli biti izpostavljeni soncu, za več kot 30 minut.Ne nosite losjon za zaščito pred soncem, da se prepreči strojenju ali opekline.Lahko tudi vitamina D. po posvetu z zdravnikom.

[Preberi: Iztekajoče prsi med nosečnostjo ]

lahko Laktozna intoleranca med nosečnostjo vplivajo na vaše Rastoča Baby?

Zaradi da med nosečnostjo ne prenašajo laktoze, morda ne boste mogli sprejeti kalcija bogata živila.Vaše telo bo pripravila potrebne kalcij iz kosti in zob za vašega otroka.Ampak to pa lahko povzroči dolgotrajne stranske učinke na vaše lastno zdravje, kot osteopenija, kjer je gostota kosti zmanjšuje.Če je ne zdravimo, se lahko razvije v osteoporozo.

Zato je priporočljivo, da bi dobili pravi odmerek kalcija v vaši dnevni prehrani preko virov, ki vam ustrezajo.

  • Pogovor o vaših skrbi s svojim zdravnikom.Vedno se posvetujte, preden gre za kakršne koli dodatkov kalcija.
  • Ali uživajte v nosečnosti, jesti zdravo in se pripravite za tiste lepe prihodnjih dneh z dojenčkom.

Upam, da ste našli naša informacija koristna.Mi bi radi slišali vaše izkušnje, ki se ukvarjajo z laktozno intoleranco med nosečnostjo.

Priporočena Članki:

  • Katero vrsto mleka morate zaužiti med nosečnostjo?
  • je varno jesti Ghee med nosečnostjo?
  • 4 Amazing Prednosti medu za nosečnice