May
07
23:00
Nosečnost // Varnost

3 Simple Nasveti za prehranjevanje Safe med nosečnostjo

Nasveti za uživanje Safe med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ste foodie, vendar smo veseli, da jedo zdravo zavoljo vašega otroka?Ali ste clueless o živilih, ki jih morate nujno izogibati med nosečnostjo?No, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij branju te objave je lahko v pomoč!

Uravnotežena prehrana je treba, medtem ko ste pričakovali.Ali veste, nekatere zdrave hrane preveč lahko pomenilo nevarnost, medtem ko pričakuje?Moral bi reči ne, da nekatere ribe, ohrovt in sokov, ki so del rednega zdrave prehrane med nosečnostjo.Ali tudi vi želite, da se naučijo nekaj priročnih nasvetov jesti varna?Berite naprej!

Pet Foods Izogibajte med nosečnostjo:

Tukaj je pet točk, ki jih morate slediti, da se zagotovi varnost hrane med nosečnostjo: (1)

1. Izogibajte se te ribe:

Izogibajte se jedo mečarica, morski pes,kralj skuše ali graditeljica.Te ribe vsebujejo zelo visok znesek metil, kovine, ki lahko škoduje vašemu nerojenemu otroku.

2. Izogibajte Surovine Kalčki:

izogibati surovin ohrovt kot redkev, lucerno in de

telje.Bakterije vpišite ohrovt skozi drobne razpoke v lupinah.Nemogoče je, da se znebite popolnoma bakterij, čeprav lahko opere ohrovt tudi pred jedjo.

[Preberi: učinki kofeina med nosečnostjo ]

3. Izogibajte Sokovi Zunaj:

Mnogi zdravstveni gastronomijo prodajajo tudi sveže sokove.Izogibajte se pitju sokov zunaj kot potencialne higienskih vprašanjih, lahko bi jih nezdravo.Ti sokovi ne zahtevajo nobene opozorilne nalepke in zato lahko predstavljajo različna tveganja za zdravje.

[Preberi: hranljivo sadje jesti med nosečnostjo ]

4. Izogibajte nekuhane ali surovega jajca: Varnost

hrane v nosečnosti je bistvenega importance.Many škodljive bakterije lahko prisoten v jedi, ki vsebujejo jajca, ki so surovi alinekuhane pravilno.Različne solate, sendviči, custards in omake pogosto uporabljajo jajca, ki so surovo ali kuhano.Daj ti je gospodična, tudi če niste prepričani, če vsebujejo surova jajca.

5. Izogibajte Raw Fish:

Če se izognili tem boste zagotovili popolno varnost hrane med pregnancy.Sushi in sashimi so priljubljena surove ribje jedi.Izogibajte se ob surovo ali manj kuhano ribo med nosečnostjo, saj lahko vsebujejo bakterije ali paraziti.Prav tako bodite previdni, medtem ko jeste lupinarjev, ostrige, školjke in školjk.

[Preberi: Katero mleko je dobro za nosečnice ]

Tri Simple Nasveti Da Jejte Safe med nosečnostjo:

Kaj jeste, ko ste noseči, bo neposredno vplivalo na vaše zdravje in rast vašega otroka.Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki vam bo pomagal slediti varnosti hrane osnove v tem kritičnem času:

1. Know Your Sestavine:

Medtem ko ste noseči, pa ni mogoče popolnoma odreči jedo zunaj.Preden postavite vaše naročilo, vedno preverite sestavine in način kuhanja.Če jed vsebuje surova jajca ali ribe, vprašati, ali se lahko kuhana pravilno za vas.Če ne, je najbolje, da bi se izognili takim jedi.Posvetujte se s svojim zdravnikom, če obstajajo določeni živilski izdelki ali sestavine, ki jih je treba izogibati.Zagotovite jedi, ki vam naročilu ne vsebujejo teh škodljivih sestavin v kakršni koli obliki ali zneskom.

2. Izogibajte se hrani Leftovers:

ste lahko uživajo ob ostanke naslednji dan.Toda medtem ko ste noseči, je najbolje, da bi se izognili jedo zastarele hrane.Cook in jesti svežo hrano obdržati okužb pri bay.Having sveže hrane, je najboljši način, da imajo varne hrane v času nosečnosti.

3. Preberite navodila pazljivo:

Če jeste pakirano hrano, poskrbite, da boste natančno preberite etiketo in upoštevajte navodila za kuhanje in shranjevanje.

Medtem ko ste noseči, ste na večje tveganje za okužbo okužbe, ki lahko negativno vplivajo na razvoj zarodka.Poskrbite, da boste sledili ustrezno higieno in nego, medtem ko jeste doma in zunaj.Pogovorite se z zdravnikom, da vem o nekaterih živil ali njihovih sestavin, boste morda morali izogniti.

Ali jeste samo doma, ko ste bili noseči, ali ste tudi jedli ven?Kakšni so bili posebni varnostni ukrepi, ki jih sledi?Ali delite svoje nasvete tukaj.

Priporočena členi:

  • je varno jesti ananasa med nosečnostjo?
  • je varno jesti guave med nosečnostjo?
  • je varno jesti Mango med nosečnostjo?
  • je varno jesti Ghee med nosečnostjo?