March
30
23:06
Kid

10 najboljših Koristi vadbe za vaše otroke

Kids Activity

slike: Shutterstock

Ena največjih pritožb, da imajo starši v teh dneh, je ta, da njihovi otroci ne preživijo dovolj časa v fizičnih aktivnosti.Z Juriš različne pripomočke, kot so igralne konzole in zaenkrat preživel v zaprtih prostorih, pošiljanje svojega otroka, da igrajo lahko precej nalogo.

Če to zveni kot vaše vsakdanje opravilo, imamo nekaj učinkovitih rešitev, ki vam pomaga določiti rutino za vaše otroke vaje.

Zakaj Vaja?

To je dobro znano dejstvo, da je uveljavljanje lahko povečajo posameznikovo sposobnost, da pozitivno in znebite stresa mislim.Glede na to, da je pomembno za vas, da vodijo svoje otroke in jih prosite, naj sledijo dnevni urnik vadbe.To jim pomaga doživeti veselje uveljavljanja in vodilni fit in mirno življenje.

Morate vedeti, da, manj so mlajši starost, pri kateri vaši otroci začeli uveljavljati njihove možnosti za morebitne bolezni, saj krepi imuniteto.Nekateri od številnih koristi, ki jih lahko izkušnje, ki jih uveljavljajo se izboljša osredotočenost, močan

imunski sistem, izboljšano razpoloženje, zdravo srce in možgane in nizko raven holesterola.

Otroci pogosto niso zainteresirani za vadbo.Bodo našli veliko izgovorov, da izpadejo ali dokončnih vam povem, da se ne uživajo izkušnje.Kot starš, ki jih potrebujete, da bi našli zanimive načine uveljavljanja, da bo vaš otrok, ki prihajajo nazaj za več.

Top 10 Vaja za otroke in prednosti:

Tu so top 10 vaje za otroke, ki bodo ohranile jih zanima in zdravo!

1. Kolesarstvo:

kolesarjenje

slike: Shutterstock

Kolesarjenje je zelo dobra oblika vadbe.Zagotoviti morate, da vaši otroci učijo kolesarjenje v zgodnji mladosti.Tu so veliko prednosti kolesarjenja:

  • To toughens stegna, noge in kolka mišice.
  • Velja za enega izmed najboljših kardio delovnih outs, krepi krvni obtok in izboljšuje funkcije srca in možganov.
  • Živahna kolesarska zmanjšuje krvni pritisk in raven holesterola v krvi.
  • Hujšanje je močno podprto s kolesarjenjem in zgodnje ali debelosti pri najstnikih je mogoče zlahka preprečiti.
  • Sladkorna bolezen je mogoče nadzorovati z rednim kolesarjenjem.
  • Boj proti utrujenosti in povečanje odpornosti moč telesa so nekatere druge ugodnosti, ki jih je mogoče doseči s to vajo.
  • Ta vaja omogoča sproščanje "počutijo dobro hormone" znani kot "endorfinov."
  • To poveča proizvodnjo nevrotransmiterjev, kot so serotonina in dopamina in ustvarja občutek sproščenosti in dobrega počutja.
  • Povečanje ravni nevrotransmiterjev povzroča razvoj kognitivnih sposobnosti.

2. Preskok:

Preskakovanje:

slike: Shutterstock

Preskok je morda eden najboljših kardio delovnih outs za otroke.Otroci so polni energije in da ga je treba uporabiti v napačno smer.Tu so veliko koristi preskoči:

  • Pomaga jim izkoristiti svojo energijo na pozitiven način.
  • Otroci trpijo Hiperaktivnost Attention Deficit Disorder (ADHD) so pogosto svetujemo, da preskočite na redni osnovi.
  • tega ne bi smeli obravnavati le kot vajo, ampak tudi kot užitek.
  • Jumping večkrat visoko med preskakovanje krepi svoje noge, stegna in meča.

3. Skating:

drsanje

slike: Shutterstock

Skating je dobra zabava za vaše otroke.Tu so veliko koristi drsanje:

  • Dodaja veliko stresa na svoje stegenske mišice zadnjice in nog.To izkaže svoje mišice močna
  • Skating potrebuje stabilnost in potrpežljivost.Redna praksa instills te kvalitete v vaše otroke.
  • Hitrem drsanje deluje kot intenzivno delo-out in zmanjšuje telesne maščobe.
  • To pomaga pri hitrem gibanju stegnih, bokih in golenico in krepi te mišice.

4. plavanje

Plavanje

slike: Shutterstock

Plavanje je eden najboljših kardio delovnih outs za vaše otroke.To je vedno treba narediti nekaj ur po tem, ko obroke.Tu so veliko koristi plavanja:

  • To povečuje njihovo mišic in vzdržljivosti moči.
  • Prav tako pomaga pri prebavi.
  • To je tudi odličen način, da izgubijo težo in je super za dihalno vajo.

[Preberi: Vodni Varnostna pravila za Kids ]

PREV POST STRAN 1 2NEXT

Related Posts