May
08
23:00
Nosečnost // Varnost

8 najbolj učinkovitih načinov za lajšanje Hip Pain med nosečnostjo

8 najbolj učinkovitih načinov za lajšanje bolečine kolka med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Brez bolečin ne dobiček;ta izraz ustreza prikladno za vse nosečnice mommies.Ženska opravi številne spremembe v svojem telesu in nosi tudi številne bolečine, povezane z nosečnostjo.Pa naj bo to v hrbtu, bolečine v nogah ali precej bali bolečine dela, tipična ženska gre skozi njih vse, da bi končno dobili svoj zavitek v njeni roki.

bolečina Hip je ena od najpogostejših bolečin, ki so lahko število nosečnic izkušenj na nekem času ali drugo, in si pri tem ni izjema.V resnici bolečine hip je eden od skupnih znakov nosečnosti, kar pomeni, da imate spoji so milejši, saj se pripravljajo za delo.

Lahko opazite bolečine kolka med nosečnostjo drugem trimesečju povečuje otroka v tebi raste.To v resnici lahko poslabšajo v noč izdelavo sproščenem spanec sanje za vas.Ampak ne skrbite, obstajajo načini, ki vam bo pomagal zmanjšati bolečine kolka v nosečnosti.

Kaj Povzroča Hip bolečina?

Glavni vzrok za bolečino v kolku med nosečnostjo se pripisuje nosečnostni hormon relaksin , ki se sprosti skoraj takoj, ko si zamisliti.Ta hormon lahko povzroči tudi druge bolečine.Hormon, ki primarno zrahlja sklepov in vezi in včasih lahko povzroči tudi spoji postane vneto in občutljivo.

Extra teža od vaše rastoče nosečnostjo lahko dal neko količino pritiska na medenico povzročajo premik in s tem bolečino.Prav tako lahko napačno držo privede do bolečine kolka zlasti v drugem in tretjem trimesečju, ko je vaše telo ni v popolnem ravnovesju zaradi otrokove telesne mase.

Kako lahko Treat Hip bolečine med nosečnostjo?

bolečina Hip je stranski učinek nosečnosti in lahko ste prepričani, da se bo umirila po porodu.Vendar pa morate sprejeti potrebne ukrepe, da se prepreči to bolečino od oteževalnih in vam povzročajo nelagodje v nosečnosti.Tu so top 8 načinov, da vam pomaga ukvarjajo z bolečino kolka.

1. Uporaba Pillow podpora:

To je najboljše zdravilo za zdravljenje večine bolečine med nosečnostjo.

  • Vedno imejte podporo blazino, medtem ko spi, da pomaga vašemu telesu, ohrani svojo držo, ne da bi pri tem trpele vaše boke.
  • Prav tako poskušajo obdržati svoje boke naravnost s telesno blazino za nazaj držo in blazino med kolena, da razbremeni pritisk.

[Read: Nosečnost Pillow ]

2. Izogibajte Heels:

Kot ste bili žrtvovali svoje najljubše obleke stranke, ker jih ni mogoče vgraditi v njih več, prav tako boste morali ponuditi adieu, da vašnajljubše sandali do časa boste dostaviti vašega otroka.

  • Visoke pete lahko vrgel svojo telesno ravnotežje off in lahko celo poslabša vaše bolečine kolka.
  • Odločite se za stanovanja ali platform, ki lahko podpirajo vašo telesno težo.

[Preberi: Nosi Heels med nosečnostjo ]

3. Prehrana in dopolnila:

med nosečnostjo, kosti nositi off svoje kalcija.

  • Zato je priporočljivo, da v zadostno količino kalcija s pomočjo prehrane in dodatkov, saj lahko to pomaga zmanjšati kolk bolečine med nosečnostjo.
  • Lahko tudi prosite svojega zdravnika, da vam priporočam zeliščno lajšanje bolečin zdravil.
  • Ni priporočljivo vzeti OTC zdravil proti bolečinam med nosečnostjo, ki lahko povzroči neželene učinke.

4. Spanje na strani:

Med nosečnostjo je najboljši način, da bi dobili oprostitev bolečine kot kolka bolečine je, da bodite pozorni na vašo držo, medtem ko hoja in spanje.

  • Izogibajte sključeno in hranite naravnost med hojo vaš hrbet in ramena.
  • Prav tako se izogibajte spanje naravnost na hrbtu in namesto spati na vaših straneh s koleni rahlo upognjeno zagotoviti ravnovesje in podporo držo do svojega telesa.

5. Heat Therapy:

Če ne gre drugače, namočite v topli vodni kopeli ali uporabijo termofor na kolkom.

  • Z nasveti in posvetovanje z zdravnikom, lahko tudi nežno masirajte toplo olje na boke, da bi dobili oprostitev bolečine kolka.
  • masaža mora biti zelo nežen in vaš kopel voda mora biti toplo (ne vroče).
PREV POST STRAN 1 2NEXT