May
08
23:00
Nosečnost // Varnost

10 Skupne Nosečnost Pritožbe You morajo zavedati

Nosečnost Pritožbe

slike: Shutterstock

Ali ste pričakovali svojega otroka kmalu?Ali ste se bala blues nosečnosti?No, pot do materinstva ni enostavno.

Jutro bolezen, edem, zaprtje nekaj manjših stranskih učinkov sprememb, ki jih v postopku zaradi nosečnosti.

Želite vedeti, kako ohraniti pritožb nosečnosti na zaliv in uživati ​​zdravo nosečnost?Berite naprej!

1. Krči:

Cramp je nenadno ostro bolečino v stopalih, ki se pojavlja predvsem ponoči.Ena izmed najbolj znanih pritožb nosečnosti so krči.Natančen vzrok za krče med nosečnostjo ni znan.Foot vaje lahko pomagajo povečati prekrvavitev in preprečuje krče med nosečnostjo.

[Read: Krči med nosečnostjo ]

2. Zaprtost:

Hormonske spremembe med nosečnostjo lahko povzroči zaprtje.Porabljajo živila, ki so bogata z vlakninami, kot so žita, sadje in zelenjava je lahko učinkovit način za sprožitev prebava.Zmerna telesna dejavnost in povečanje vaš vnos vode tudi lahko pomagajo.(1)

3. Zgaga:

Hormonske spremembe med nosečnostjo lahko privede do mehčanja v

mišice zapiralke med požiralnikom in želodcem, ki lahko omogoči prebavne kisline teči navzgor in povzroča zgago.Uživanje manjših obrokov čez dan, jedo jogurt, in izogibanje začinjene hrane lahko pomaga učinkovito spopasti z zgago.Prav tako bi morali ostati pokonci za nekaj časa po zaužitju obroka, da se omogoči hrane, da se premaknete navzdol seveda.(2)

4. Slabost In Jutro Bolezen:

Jutro bolezen je eden najpogostejših simptomov nosečnosti.Natančen vzrok za slabost med nosečnostjo ni zelo dobro razume, vendar bi proizvodnja humanega horionskega gonadotropina (hCG), hormona vzrok.Izogibanje živila, ki sprožijo slabost, sesanju na trdem sladkarije, njuhanju na limono in ingverjem in ob veliko počitka je lahko koristno pri obravnavanju slabost med nosečnostjo.(3) Z vztrajanjem na manjših, pogostimi obroki in povečanje vnosa tekočine lahko pomagali tudi v nasprotni jutranje slabosti.(4)

5. krvavitev iz nožnice:

Hormonske spremembe in okužbe so najpogostejši vzroki za krvavitev iz nožnice med nosečnostjo.Če opazite krvavitev iz nožnice, morate nemudoma poiskati zdravniško mnenje.Optimalno ležišče počitek in abstinenca od seksa sta dve pomembni ukrepi za ženske, ki so doživeli krvavitev iz nožnice med nosečnostjo je treba sprejeti.(5)

6. urinska inkontinenca:

Med nosečnostjo se mišice medeničnega dna sprostijo pripraviti za dobavo, ki lahko povzročijo majhne uhajanja urina občasno.Scheduling odmori kopalnica, gledajo telesne teže in prakticiranja Keglove vaje so lahko učinkovite načine za obravnavo mehurja inkontinence v času nosečnosti.(6)

[Preberi: Simptomi Zlatenica pri otrocih ]

7. prehlad in kašelj:

Nosečnost povzroča sluznice v telesu, da nabrekne, kar lahko oteži, da se znebite hladno in kašelj.Jemanje vitamina C in cinka dodatke, uravnoteženo prehrano z več čebule in česna in uporabo vlažilnik lahko pomaga preprečiti hladno in kašelj med nosečnostjo.

[Read: Anemija pri otrocih ]

8. Bolečina v križu:

Bolečine v hrbtu je med drugih skupnih pobud med nosečnostjo.Več dejavnikov, kot so pridobivanje teže, hormonske spremembe, stres in spremembe držo bi lahko prispeval k njej.Redno telesno dejavnostjo, s poudarkom na držo, ki se uporablja vroče ali hladne obkladke lahko pomagajo lajšanje bolečine v hrbtu med nosečnostjo.(7)

[Preberi: Back Pain revizijah med nosečnostjo ]

9. Nespečnost:

bolečine v hrbtu, zgaga, anksioznost, pogosto uriniranje ponoči in raste dojenček bump bi vsi dal kriva za nespečnost med nosečnostjo.Poskus nove položaje s spanjem, ob toplo kopel za sprostitev pred spanjem in ustvarja prijetno vzdušje v spalnici, lahko vam pomagajo dosti nespečnost.(8)

10. Otekle noge:

Otekanje nog dodaja tudi nelagodje med nosečnostjo.Zadrževanje vode med nosečnostjo lahko vaše noge otečejo.Moral bi se izognili položaju predolgo med nosečnostjo.Nosi udobno obutev, delaš nekaj vaj za noge in z uporabo stopala blatu je lahko tudi pomaga zmanjšati oteklino.(9)

Če zgornji nasveti ne pomagajo zmanjšati vaše bolečine se posvetujte s svojim zdravnikom.

Upamo, da ta članek vam je dal osnovno idejo o skupnih pritožb, med nosečnostjo in vam predstavili nekaj preprostih načinov, da se ukvarjajo z njimi.

Ste poskusite katerega od teh nasvetov med nosečnostjo?Ali se vam lahko pomagam?Sporočite nam v polju za opombe spodaj.

Priporočena člankov:

  • 7 Preventivni ukrepi, da Ramenski bolečina na zaliv med nosečnostjo
  • 6 preprostih načinov za preprečevanje spalne apneje med nosečnostjo
  • 5 učinkovite načine za obvladovanje utrujenosti med nosečnostjo
  • 7 Preventivne ukrepe za preprečitev Kvas okužba med nosečnostjo