May
10
23:00
Nosečnost // Varnost

Ali je varno uživanje Chromium med nosečnostjo?

Krom med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Ali ste noseči ali nameravate zanositi?Ali ste zaskrbljeni zaradi različnih zdravil, dopolnila ali hrana, ki bi potencialno lahko škoduje vašemu otroku?No, če se lahko nanašajo na zgoraj navedenih situacij branju te objave je dobra ideja!

Vitamini in minerali so med nosečnostjo še posebej pomembno, da bolezni in okužbe v zaliv.Ste že slišali kroma?Ta članek vam pove več o kovine in kako uživanje kroma med nosečnostjo lahko dela čudeže za vas.Tudi, če želite izvedeti o njenih virov hrane, tako da jih lahko vključite v svoj obrok načrtov še danes!Želite izvedeti več?Iti naprej s svojim branje!

Kaj je Chromium?

Chromium je sled metal.Morate zelo majhne sledove kroma v telesu za vaše splošno zdravje.[1]

Kako krom pomaga telesu?

Krom pomaga izboljšati vašo raven sladkorja v krvi.Vnos kroma je koristno za ljudi, ki imajo pre-diabetes [2], tip 1 ali sladkorno boleznijo tipa 2.V nekaterih primerih se lahko zdravniki priporočajo krom pomaga zdravljenje bolnikov, ki

trpijo zaradi depresije in sindroma policističnih jajčnikov (PCOS).Krom pomaga tudi povečati dobrega holesterola v telesu.Ga porabijo, je treba za ljudi, ki so na beta blokatorji, zdravila za zdravljenje različnih bolezni srca.V nekaterih primerih, krom tudi pomaga upravljati težo, povečati mišično maso in zmanjšati telesno maščobo.Mnogi športni navdušenec ga vključite v svojo prehrano za povečanje njihove energetske ravni.

[Preberi: sladkorna bolezen med nosečnostjo ]

Je Chromium Safe med nosečnostjo?

Sesalni Chromiuma je varno med nosečnostjo, če ste sledili pravilno odmerjanje.National Academy of Sciences priporoča naslednje mejne vrednosti [3]:

  • Nosečnice dekleta v starostni skupini 14 do 18 let morajo imeti 29 mcg kroma na dan.
  • Noseče ženske v starostni skupini od 19 do 50 let, mora imeti 30 mcg kroma na dan.

Vsaka nosečnost je edinstvena, zato je nujno, zdravnik preučuje in vam svetuje o porabi kroma.

Hrana Viri kroma:

naslednjih virov hrane vsebujejo kroma v njih.

  • Brokoli
  • Paradižnik
  • Zeleni fižol
  • Krompir
  • Solata
  • Ječmen
  • Oves
  • Piščanec
  • govedina
  • Banane
  • Jabolka
  • Jajca
  • : preden jo tudi v vaši prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom
  • Kravje mleko
  • Rjavi riž
  • Črni poper

[Preberi: Oves med nosečnostjo ]

stranskih učinkov Chromium med nosečnostjo:

Čeprav je varno uživanje kroma v mejah, večji odmereklahko povzroči neželene učinke in zaplete.Zato je izredno pomembno, da se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, koliko kroma, kar potrebujete.Ko ste noseči, morate v celoti izognili vsem dodatek kroma [4].

Stranski učinki: prekomerno uživanje kroma med nosečnostjo vključujejo:

  • nepravilen srčni utrip, motnje
  • mirovanja
  • pogoste glavobole
  • nihanje razpoloženja
  • Alergijske reakcije, ki se razlikujejo od osebe do osebe
  • Povečanje tveganja za ledviceali poškodbe jeter.Če ste že težave z ledvicami ali jetri, pogovorite s svojim zdravnikom o vnosu kroma.
  • Nihanja v ravni sladkorja v krvi
  • Lahko povzroči reakcije, če jemljete -pain morilce, beta blokatorji, kortikosteroidi, antacidi, itd
  • povečanje tveganja za razvoj raka.

[Preberi: nihanje razpoloženja med nosečnostjo ]

Ne pozabite, če imate sladkorno bolezen ali se insulin zdravila, ki jih je treba vzeti le krom pod nadzorom zdravnika.Tako kot katera koli druga hrana ali dopolnil jemljete med nosečnostjo, je pomembno, da najprej posvetujte s svojim zdravnikom.Majhne količine kroma so dobre za vas in vaše razvoju otroka.V bistvu, regulirana količina kroma izboljšuje delovanje vašega telesa.

Če zdravnik med nosečnostjo razpravljali z vami o porabi kroma, ne delijo nasvete in predloge tukaj.

Priporočena členi:

  • 9 Vitamin B12 Rich Foods morate jemati med nosečnostjo
  • Top 10 Nutritional Foods jesti med nosečnostjo
  • Zakaj je vnos kalcija tablet Pomembno Med nosečnostjo?
  • 7 Heath Koristi vitamina C med nosečnostjo