May
11
23:00
Nosečnost // Varnost

7 Zdravstvene koristi grenkih buča med nosečnostjo

Bitter buča med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Torej, ste noseči.Čestitke in veliko sreče za pot naprej.Ste pripravljeni na vse spremembe, ki jih čakajo?Kaj o spremembah v vaše prehranjevalne navade?

Ko ste noseči, vsaka Zalogaj šteje.To je razlog, zakaj je tako zelo pomembno, da se zavedajo, kaj bi morali ostati stran od trenutka, ko ste pričakovali otroka.

Bitter buča ni priljubljen del vsake prehrane.Toda manjšina žensk storiti uživaj.Vendar je varno jesti grenko bučo med nosečnostjo?Če ste grenka buča ventilator, morate prebrati ta članek!

Koristi Bitter buča Med nosečnostjo:

Tudi če niste v grenke buče, je morda čas, da ponovno razmisli.Grenka melona, ​​kot se imenuje tudi, napolnjen s številom koristi za zdravje.Nekatere izmed pozitivnih lahko pričakujete od te zelene zelenjave vključujejo:

1. odličen vir folata:

morate folata ali folno kislino med nosečnostjo.Folat je bistvenega pomena za preprečevanje defekti nevralne cevi v vašem nerojenega otroka (1).Bitter buča je odličen vir folne kisli

ne in lahko izpolni približno četrtino svoje dnevne potrebe.

2. Drži prebavo Zdrava:

Mnoge ženske doživljajo prebavne težave med nosečnostjo.Preveliko dozo hormonov in širi maternica lahko privede do težav, kot so napihnjenost, vetrovi, itd Bitter buča vsebuje veliko količino vlaknin, ki lahko pomagajo ohraniti te probleme stran (2).

3. Preprečuje zaprtje in Hemoroidi:

Visoka vsebnost vlaken v grenko bučo tudi igra veliko vlogo pri preprečevanju težav, kot so zaprtje in hemoroide.Ti dve težave so zelo pogoste v nosečnosti (3).Ampak to ne pomeni, da jim nič lažje, da se ukvarjajo z.Torej, samo dodamo malo grenak melono v svojo prehrano, da ostanejo brez teh grdo nosečnosti padec-out!

4. Bori in preprečuje gestacijski diabetes:

Veliko žensk razvije gestacijski diabetes med nosečnostjo.Na srečo, lahko grenka buča enostavno pomaga pri preprečevanju in zdravljenju te težave.Vsebuje hranila, kot charantin in polipeptidnim-P, ki lahko pomagajo uravnotežiti vašo raven sladkorja v krvi (4).

[Read: Koristi Kale med nosečnostjo ]

5. povečuje Imuniteta:

med nosečnostjo, najmanjši bolezni lahko povzroči veliko težav.Preprost kašelj in hladno lahko cestnino na vaše telo, ko ste noseči.Kar potrebujete, je povečati vaš imunski sistem.Bitter buča vsebuje vitamin C, ki je priljubljen pri svojih antioksidativnih lastnosti.Ta lastnost pomaga grenka buča okrepiti vaš imunski sistem in boj skupnih bolezni (5).

6. odličen vir hranil:

Tako vi in ​​vaš nerojeni otrok zahtevajo dodatne hranilne snovi, če ste noseči.Bitter buča vsebuje vitamine in minerale, kot so železo, niacin, kalij, pantotensko kislino, cink, piridoksin, magnezij, mangan in.Vsa ta hranila so bistvenega pomena za zdravje vašega otroka.

[Preberi: Je Špinača Good med nosečnostjo ]

7. vam pomaga Gain Zdrava Teža:

Ja, morate pridobiti težo med nosečnostjo.Vendar vam ni treba, da se napolni z junk hrano!Kaj potrebujete je, da pridobijo zdravo telesno težo (6).Bitter buča, s svojo visoko vsebnostjo vlaknin, vas lahko napolni, medtem ko zagotavlja nujno potrebne hranilne snovi.To vam bo dala občutek sitosti.Ni potrebe za visokokalorične hrane, ki vam lahko bloat up!

neželeni učinki Bitter buča med nosečnostjo:

Torej, kje je kljuka?Kaj vam preprečuje, da bi grenko bučo del vaše prehrane nosečnosti?No, je smiselno oklevajte!Tu so nekatera tveganja, ki jih je treba zavedati pred jedjo grenko bučo v nosečnosti:

1. lahko privede do prebavnih težav:

Če ste ljubitelj grenke buče, boste morda v skušnjavi, da imajo malo preveč od njega.Toda bodite zmerni.Prekomerno grenka buča v vašem sistemu, lahko povzroči prebavne vprašanjih, kot so napihnjenost, drisko, trebušne krče in plina (7).

2. Lahko povzroča toksičnost:

Eating grenka buča med nosečnostjo lahko povzroči toksične učinke pri nekaterih ljudeh.To je zato, ker je znesek Momordica charantia v grenke buče (8).

3. lahko povzročijo prehitro Labor:

poraba Bitter buča lahko tudi moti maternico in povzroči prezgodnjo delo (9).

Bitter buča je nekaj, kar bi morali najti prostor v vašem meniju nosečnosti.Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate grenko bučo za vaše obroke.

Bottom line je, da imajo uravnoteženo prehrano.Ne dovolite, da je okus te hranljive zelenjave si dal off.Kuhane desno, grenka buča lahko spremeni v gurmansko veselje!

Torej, imaš najljubšo grenko buča recept?Delite z nami, desno spodaj!

Priporočeni članki:

  • 5 prehranjevalnih koristih Corn med nosečnostjo
  • 5 Amazing Prednosti cvetače med nosečnostjo
  • 7 zdravstvene koristi Eating fižola med nosečnostjo
  • 11 zdravstvenih koristi Ječmen MedNosečnost