May
13
23:00
Nosečnost // Varnost

Je varno Ali balet med nosečnostjo?

balet med nosečnostjo

slike: Shutterstock

Zdravje in dnevna rutina sta dve stvari, ki imajo veliko žensk, o svojih mislih, kot je njihova nosečnost napreduje.Večina mame-to-se počutim veliko stresa, kot je vaše telo opravi mentalne, čustvene in fizične spremembe.Če vas skrbi, se je normalno.

Mnoge ženske, kot si ti, bi radi, da sledijo fitnes režim osebno, da se zagotovi dobro zdravje in, seveda, privlačno telo!Ena najpomembnejša Vprašanje pa ostaja, ali je varno, da opravi posebno vadbe ali zdravstveno dejavnost ali ne.Ena taka dejavnost je balet, preberite na izvedeti o tem, kako varna je vadil balet med nosečnostjo.

Kaj je balet?

Balet je ples oblika izvaja glasbo, z uporabo natančne gibe.Klasični balet, izvira v renesančni Italiji, ki je označen z uporabo pointe čevlje z okrepljenimi prste.

Mnogi zdravniki in ginekologi menijo, da Balet je odličen način, da ostanejo fit, raztegnejo in ton vaše mišice telesa.Prav tako je super za vašo držo in splošnimi gibanj telesa.Zato, balet je na splošno dobra

vadba za vaše telo in se razteza bi naredil vaše mišice nekaj dobrega.

[Preberi: Nosečnost Pilates ]

balet v času nosečnosti - Je v redu?

Ena od preprostih vprašanj, ki jih boste posredovali vaš um, ko boste zanosili, je, ali lahko narediš balet ali ne.Medtem ko obstajajo številni pristopi k temu vprašanju, ki bo pomagala odgovoriti na vprašanje:

1. Kako dolgo ste že ples?

Če ste dozorel plesalka in ljubezen do baleta, lahko še naprej, da to storijo.Vendar pa je pomembna stvar je, da poslušate svoje telo.Moraš biti previden v svojem prvem trimesečju;bi zdaj počutijo bolj utrujeni, kot normalno, ker vaše telo se prilagaja otroku v vašem telesu.

2. Ne poskušaj Naučite balet znova:

Izogibajte se učiti balet med nosečnostjo.Čeprav obstaja veliko razredov balet na voljo za nosečnice, je najbolje, da se držijo z režimom vadbe vaše telo je že vajeni.Pobral novo vajo bi mogla biti bolj stresno za vas in vaše telo in vas pusti občutek bolj zaspan in utrujen.

[Read: Kegel Exercise med nosečnostjo ]

3. pogovorite s svojim zdravnikom:

Ni važno, kaj je vaše zdravje režim bila vaša nosečnost ima sposobnost, da spremenite vaše zdravje na več načinov, kot si lahko seženj.Torej, preden začnete karkoli, kar zahteva fizični napor in energijo, se posvetujte z zdravnikom v podrobnosti.

[Preberi: Belly Dance med nosečnostjo ]

Če želite balet?

Kako daleč v nosečnosti lahko storite balet?To je še eno pomembno vprašanje, da bi morali imeti odgovor.Ko zdravnik vam daje zeleno luč, da obdržite svoj balet režim dogaja, bi morali imeti možnost, da veste, do katerega meseca nosečnosti lahko vztrajati početje balet.

1. Poslušajte svoje telo:

Kot vaša nosečnost napreduje, bi morali upravljati vaš rastoči trebuh;Tako, bilanca postane izjemnega pomena.Torej, če se počutite mogli obdržati držo in ravnotežje, takoj prenehajte s poudarkom sebe in se sprostite.Izogibajte se skokov in preveč odsekih, ki bodo po pričakovanjih spodbujali trebuha in medenice območje.

2. Ne push Too Much:

V baleta, ste se raztezajo naše mišice in poudariti svoje sklepe.Vaše telo se nagiba, da postane svoboden zaradi določenih hormonov v nosečnosti, kot so na počitnicah.Kot rezultat, vaše telo postane veliko bolj dovzetni za poškodbe.Torej, bodite previdni in se držijo osnove baletnih od sredine drugega trimesečja nosečnosti.

[Preberi: stres med nosečnostjo ]

razsodbo:

Večina zdravniki verjamejo, da je varno storiti, balet v času nosečnosti, vendar se posvetujte z zdravnikom in začinjeno baletno zdravnika z izkušnjami, da vas vodi.Ob istem času, sproti preverja svoje temperatura sredice, da se zagotovi, da nisi pretiravanje vajo in prekomerno segrevanje svoje telo od znotraj.

Imejte baletno rutino vključiti nekaj osnovnih gibov, nepretrgoma in vedno uporabite vrstico, ko boste morali ravnovesje v vsakem položaju, kot je vaša nosečnost napreduje.To je vedno dobra ideja, da storite vse vrste vadbe v tem času, pod nadzorom trenerja.

Radi bi vedeli, vaše mnenje o nosečnosti baleta.

Priporočena člankov:

  • 6 Prednosti & amp;Varnostni ukrepi Za Sledite Medtem Belly Dancing med nosečnostjo
  • 7 Varnostni ukrepi za učinkovito vadbo pilatesa med nosečnostjo
  • 7 koristne načine Vodenje Stres na zaliv med nosečnostjo
  • 10 nasvetov, ki sledijo Na Gym med nosečnostjo